kondis vs styrketräning

[Radiohead]

När man styrketränat vet jag att man får förhöjd förbränning i även dagen efter pga styrketräningn (källa från kolozzeum). Men hur är det med kondition?

Får man någon förhöjd förbränning vid återhämtning efter 1 h kondition, om man säger att man ligger på ca 60-65% av maxpuls under passet?

[King Grub]

Ja, men den är låg i jämförelse, en 10-30 kcal.

[Snake]

Hur mycket högre är den för styrketräning då?

[Eva_E]

Ja, men den är låg i jämförelse, en 10-30 kcal.

Är inte efterförbränningen ganska mycket högre när man kört intensiva konditionspass, typ HIIT? Har för mig att jag läst det nånstans - vet du hur det är med den saken?

Eva

[King Grub]

http://www.drlenkravitz.com/Articles/epocarticle.html

[nemd]

Riktigt intressant artikel Grub, även om min egleska ;D är kass så fick jag ut rätt mycket utav den. :)

[mistermr]

Jag brukar springa i 15 min efter varje styrkepass/träningspass, vet ej om det kan räknas inom kategorin cardioträning?

Idag misslyckades mina försök på löpbandet, knäna kändes låsta och jag har ändå sprungit med samma hastighet i 2 månader nu och det har funkat fint (hastighet=9.6 km/h). Vet ej vad det kan bero på, ngn?

MVH

[Radiohead]

Vilket ser ni som mest effektivt. Det vill säga under passet och under återhämtningen:

1.styrketräning
2.kondition

[maRRtin]

Vilket ser ni som mest effektivt. Det vill säga under passet och under återhämtningen:

1.styrketräning
2.kondition
Effektivast på vilket sätt?