handdator

Visa fullständig version : Mage, marklyft

mister_power
2006-02-21, 23:28
Frågan är hur mycket tar det på magen när man kör marklyft??

Behöver man köra mage samma dag som man kör marklyft eller räcker det med det??
Anonym112
2006-02-21, 23:35
Frågan är hur mycket tar det på magen när man kör marklyft??

Behöver man köra mage samma dag som man kör marklyft eller räcker det med det??

Jag undrar lite samma sak faktiskt..
Knäböj tar väl mer på magen än marklyft? Även fast marklyft tar lite den också.
Jman
2006-02-22, 00:04
Efter ett ryggpass där marklyft ingår så är jag så sliten så att om jag kör några mer muskelgrupper så blir de alltid lidande. Man har bara så mycket energi i kroppen.
mister_power
2006-02-22, 00:32
när vi ändå är inne på marklyft, börjar ni med den övningen eller avslutar ni med den??

Som sagt den tar ju rätt mycket energi
Cypher
2006-02-22, 00:37
Börjar alltid med marklyft, och jag tycker att magen tar rejält med stryk vid tunga lyft.
Daniel_S
2006-02-22, 10:27
Om man orkar så tränar man mage i samband med marklyften, annars inte. Man behöver ju inte köra så många set att man inte orkar något annat det passet.
datorjaevel
2006-02-22, 12:01
själv brukar jag enbart träna ryggen på ryggpassen (som någon sa så blir den andra muskelgruppen lidande ifall jag skulle köra en till efter rygg). Börjar med marklyft och sen efter den blire ett par övningar till.
nemd
2006-02-22, 12:43
Beror ju på hur tungt man kör, men kör du hyffsat tung och verkligen ser till att spänna magen så tränar du den. Med den hjälper du till att håla uppe överkroppen och vara rak i ryggen.
z_bumbi
2006-02-22, 18:10
Å andra sidan, hur jobbigt är det att köra några set mage?
jwzrd
2006-02-22, 18:15
Å andra sidan, hur jobbigt är det att köra några set mage?

Jobbigt :/
z_bumbi
2006-02-22, 18:23
Jobbigt :/

Mes. :D

Mage, ryggresningar (eller någon liknande variant.) och rotatorcuffsträning ser jag som underhåll om man ska lyfta tungt, det är inte jobbiga övningar då det inte kräver massor av belastning för att vara effektivt.
jwzrd
2006-02-22, 18:33
Mes. :D

Mage, ryggresningar (eller någon liknande variant.) och rotatorcuffsträning ser jag som underhåll om man ska lyfta tungt, det är inte jobbiga övningar då det inte kräver massor av belastning för att vara effektivt.

Pust respektive pes.