Millard
2006-02-21, 17:51
Hejsan!
Har sedan i somras tappat ca 23 kg och håller nu på att lägga om min kost. Har hjälp av programmet häslovakten som säger att jag ska äta ca 2200 kcal om dagen, plus lite mer de dagar jag motionerar mer. När jag lade in min plannerade kost i programmet märkte jag att jag fick överskott på nästan alla B vitaminer, medan jag fick underskott på A C D och E vittaminer. Hur kan detta påverka min fettförbränning, och vad behöver jag ändra på. Kosten är extremt enformig vilket den varit länge. Har aldirg upplevt att jag tröttnat så det är inget problem för mig. Jag äter fem ggr per dag och varierar mellan Fullkornsmakaroner och köttfärssås, och fullkornsmakaroner med kyckling. Hälsovaktens uträkning blir inte helt rättvis då jag inte riktigt vet exakt vad de menar med "Köttfärsås på nöttfärs". I min köttfärsås som jag gör av nötfärs brukar jag ha i minifreiche, gul lök, majs, tomatsås och kryddor. Skickar i alla fall med en bifog bild så ni kan se hur det ser ut på ett ungefär. Kommentera så mycket ni bara kan!
Tack på förhand!
Har sedan i somras tappat ca 23 kg och håller nu på att lägga om min kost. Har hjälp av programmet häslovakten som säger att jag ska äta ca 2200 kcal om dagen, plus lite mer de dagar jag motionerar mer. När jag lade in min plannerade kost i programmet märkte jag att jag fick överskott på nästan alla B vitaminer, medan jag fick underskott på A C D och E vittaminer. Hur kan detta påverka min fettförbränning, och vad behöver jag ändra på. Kosten är extremt enformig vilket den varit länge. Har aldirg upplevt att jag tröttnat så det är inget problem för mig. Jag äter fem ggr per dag och varierar mellan Fullkornsmakaroner och köttfärssås, och fullkornsmakaroner med kyckling. Hälsovaktens uträkning blir inte helt rättvis då jag inte riktigt vet exakt vad de menar med "Köttfärsås på nöttfärs". I min köttfärsås som jag gör av nötfärs brukar jag ha i minifreiche, gul lök, majs, tomatsås och kryddor. Skickar i alla fall med en bifog bild så ni kan se hur det ser ut på ett ungefär. Kommentera så mycket ni bara kan!
Tack på förhand!