handdator

Visa fullständig version : Köra alla muskler med skivstång och hantlar?

Anonym
2006-02-21, 07:45
Kan man köra alla muskler med skivstång och hantlar eller finns det vissa muskler man måste ha maskin till?
z_bumbi
2006-02-21, 07:49
Det går utmärkt att köra bara med fria vikter.
meathead
2006-02-21, 08:31
Går utmärkt. Du behöver en ställbar bänk och en skivstångställning till bara.
z_bumbi
2006-02-21, 08:34
Du behöver en ställbar bänk och en skivstångställning till bara.

Ska man vara riktigt petig så behövs inte det heller, en vanlig bänk kan man behöva men det är inget krav.
mentzer
2006-02-21, 08:42
Ska man vara riktigt petig så behövs inte det heller, en vanlig bänk kan man behöva men det är inget krav.

Bänkpressen blir inte så djup annars... ;)
graan
2006-02-21, 08:49
Kan man köra alla muskler med skivstång och hantlar eller finns det vissa muskler man måste ha maskin till?




Jag brukar köra med det dära repet chuck norris använde för 40 år sen :thumbup:
mentzer
2006-02-21, 08:50
Jag brukar köra med det dära repet chuck norris använde för 40 år sen :thumbup:

Kör inte han med nån tv-shop-grej nuförtiden?
Sheogorath
2006-02-21, 09:23
Blir inte bencurl lite svårt att nyttja på ett effektivt sätt utan maskin? Jag menar, hantel mellan fötterna, visst, men tynglagen gör att du inte kan få korrekt anspänning i hela rörelselängden.
Osten80
2006-02-21, 09:31
Blir inte bencurl lite svårt att nyttja på ett effektivt sätt utan maskin? Jag menar, hantel mellan fötterna, visst, men tynglagen gör att du inte kan få korrekt anspänning i hela rörelselängden.


Det är ju inte ett måste att köra bencurl för att få benen att växa.
Sheogorath
2006-02-21, 09:38
Det är ju inte ett måste att köra bencurl för att få benen att växa.

Korrekt. Men underutvecklad Biceps femoris korta utgör en reell skaderisk för atleter.
bubbe
2006-02-21, 09:46
Korrekt. Men underutvecklad Biceps femoris korta utgör en reell skaderisk för atleter.

GHR kanske?
Sheogorath
2006-02-21, 09:50
GHR kanske?

*tar sig för pannan* Självklart, det eller finnen. Man kan ju tro att jag är full. Sorry.
Decamber
2006-02-21, 09:55
Korrekt. Men underutvecklad Biceps femoris korta utgör en reell skaderisk för atleter.

En fråga bara. Är det omöjligt att aktivera korta huvudet av Biceps femoris med skivstång/hantlar? Rakbensmarklyft t ex tar ju bra på långa huvudet men tydligen inte på korta, varför just bencurl brukar rekommenderas (vad jag läst åtminstone).
bubbe
2006-02-21, 10:02
En fråga bara. Är det omöjligt att aktivera korta huvudet av Biceps femoris med skivstång/hantlar? Rakbensmarklyft t ex tar ju bra på långa huvudet men tydligen inte på korta, varför just bencurl brukar rekommenderas (vad jag läst åtminstone).

Om du kollar vad shegorat skriver, finnen el någon typ av Glute Ham Raise är ju övningar som flexar knäleden.
Decamber
2006-02-21, 10:05
Om du kollar vad shegorat skriver, finnen el någon typ av Glute Ham Raise är ju övningar som flexar knäleden.

Ah, I see. Jag begrep inte riktigt förkortningen ("GHR"), och "finnen" är ingenting jag hört talas om. :cool:
z_bumbi
2006-02-21, 17:16
Bänkpressen blir inte så djup annars... ;)

Armhävningar med vikt
mentzer
2006-02-21, 17:37
Armhävningar med vikt

Ok, flyes då?
z_bumbi
2006-02-21, 17:40
Ok, flyes då?

Jag har inte testat att köra sådana på golvet men det kan nog funka.

Iofs kostar en bänk några hundralappar om man bygger den själv. :D