Mage?

[mister_power]

Hej

Varför kör de flesta mage flera dagar i veckan, är inte det en muskelgrupp som alla andra??

[datorjaevel]

jag kör mage en gång i veckan, men sen är jag ingen hobbyturk heller.

[Spannmål]

Lol, man kör hela kroppen 3-4 ggr per vecka, inkl abs.

[krilleh]

Ja magen är en muskelgrupp som alla andra, MEN den klarar av mera så därför skulle man kunna köra den iaf 2 ggr i veckan till skillnad från resten av kroppen

[Spannmål]

Ja magen är en muskelgrupp som alla andra, MEN den klarar av mera så därför skulle man kunna köra den iaf 2 ggr i veckan till skillnad från resten av kroppen

King Grub kör hela kroppen 3 ggr per vecka och säger sig trivas med detta.

[Spritza]

jag kör mage en gång i veckan, men sen är jag ingen hobbyturk heller.

hmm, rasism:S

[krilleh]

King Grub kör hela kroppen 3 ggr per vecka och säger sig trivas med detta.

Det är väl upp till individen. Jag kan absolut inte träna exempelvis armar fler än 1 gång i veckan. Tycker att jag mest bara bryter ner musklerna då

[Anonym112]

En gammal SL'are sa att man egentligen ska köra mage varje pass eftersom korsryggen nästan alltid är starkare. Och att magen behöver mer träning osv.
Vet inte om de stämmer men så sa han

[Sonny]

hmm, rasism:SVar det verkligen det?

[graan]

Hej

Varför kör de flesta mage flera dagar i veckan, är inte det en muskelgrupp som alla andra??


Jag kör det 2 gr/veckan, men min kompis kör det varje dag 500-600 reps. Han säger att han har fått otroliga resultat :thumbup:

[Anonym112]

Jag kör det 2 gr/veckan, men min kompis kör det varje dag 500-600 reps. Han säger att han har fått otroliga resultat :thumbup:

Haha jag känner honom också. :D

[Jorgen]

King Grub kör hela kroppen 3 ggr per vecka och säger sig trivas med detta.
Ja?

[Spannmål]

Ja?

Jag påpekade bara att det inte är omöjligt att träna en muskel (inkl magen) mer än en gång per vecka. Krilleh verkade nämligen vara av den uppfattningen.

[grabben i skogen]

Man kan köra uthållighetsövningar för magen flera ggr i veckan. Det är annars lätt att den tar slut med dålig hållning som följd.
övningar som "planks" är bra ex vis.

[Zerohero]

Jag påpekade bara att det inte är omöjligt att träna en muskel (inkl magen) mer än en gång per vecka. Krilleh verkade nämligen vara av den uppfattningen.

Det är väl lite skillnad om man kör helkroppspass med några set än om man kör 10 set en gång iveckan.
Fast kanske gruben kör magen 10 set 3ggr i veckan :D

Inte egentligen förståt varför magen skuell klara att tränas så många mer än andra muskler. Den aktiveras inte förstås lika mycket sekundärt men mest tror jag det är för at många vill ha magrutor och därför tränar 3ggr/veckan och så har ryktet spridit sig.

[Sniggel]

En gammal SL'are sa att man egentligen ska köra mage varje pass eftersom korsryggen nästan alltid är starkare. Och att magen behöver mer träning osv.
Vet inte om de stämmer men så sa han


Om det effektivaste sättet att träna muskler på, vore att träna dem så ofta som möjligt, varför tränar man inte ALLA muskler så ofta som möjligt redan från början?

Vila kanske?

Om magen behöver bli starkare så tränar man precis så effektivt som alla andra muskler, dvs med lagom mycket vila.
Eller?

Lösningen på släpande muskler är oftast inte att träna dem mer, då blir man bara övertränad.

[Sniggel]

edit:

Exempelvis om du är svagare i vänster biceps, tar du då och tränar den extra mycket för att den ska komma ikapp höger?
Om du tänker dig att du kan nå bättre effekt genom att träna oftare har du redan bevisat att du inte tror att du tränar tillräckligt hårt i nu-läget.