Armar _efter_ Bröst

[stenis]

Tja!

Länge sedan ajg skrev i träningsdelen men nu behöver jag lite support från lite kunniga här!

Kör Bröst/Mage på Torsdag. Funkar det att köra Armar på fredag då eller har man piskat sönder triceps för mycke dagen innan på bröstpasset för att de ska bli bra?

mvh

[Berenger]

varför inte bröst/triceps på torsdag och biceps/mage på fredag istället Mr.Stenis?

[stenis]

varför inte bröst/triceps på torsdag och biceps/mage på fredag istället Mr.Stenis?

Tycker de blir så mustigt med bröst/triceps, körde de förut och jag gillade det aldrig, efter man var klar med bänk och lutande bänk så fanns de ju inget kvar i triceps och ge i princip, dom tröttas ut rejält i pressövningarna för mig :/

[Jorgen]

Hur ser resten av schemat ut?
Jag hade inte klarat av att träna triceps dagen efter bröst.

[Berenger]

Tycker de blir så mustigt med bröst/triceps, körde de förut och jag gillade det aldrig, efter man var klar med bänk och lutande bänk så fanns de ju inget kvar i triceps och ge i princip, dom tröttas ut rejält i pressövningarna för mig :/det finns så mycket som kan spela in.. kan det vara så att du tränar med såpass tunga vikter i bänk att sista rep i setet har bröst tagit helt slut och du låser ut med enbart triceps? men det är bra triceps träning det med...
jag tycker du ska träna bröst/triceps/axlar på torsdag och vila fredag, eventuellt lite magträning.
obs. beroende på hur tätt man håller i bänk och hur man placerar tummen gör skillnad. du får hitta ditt groove sucker

[stenis]

Mån: Mix/Ben
Tis: Rygg/Axlar
Ons: Vila
Tor: Bröst/Mage
Fre: Armar
Lör: Vila
Sön: Vila

På mixpasset körs BEN samt några "plock"-övningar.

Så tänkte jag nya schemat skulle se ut.. Tidigare har det sett ut såhär;

Mån: Rygg/Axlar
Tis: Vila
Ons: Bröst/Mage
Tor: Vila
Fre: Armar
Lör: Vila
Sön: MIX (Ben m.m)

Alltså varannan dag träning.. Men nu är de så att jag hade gärna haft lördag o söndag som vilodagar.. Får ju lixom inge mer än 1 vilodag genom detta schema, de har funkat bra som fan, men som sagt, hade gärna haft lördag o söndag som vilodag! =)

mvh

[stenis]

upp

[stenis]

Ingen med osikter/tips?