Visa fullständig version : Har du någon muskel som släpar?
Se topic. Alltså, har du någon muskel som släpar efter just nu, och vad gör du för att åtgärda det (om du gör något)? Det skulle vara intressant att se vilka muskler som oftast inte hänger med, och vad man väljer att göra åt saken.
Mina triceps hänger verkligen inte med just nu, så jag har ökat både vikterna och övningar på mina tricepspass.
Axlar ligger jag efter i sorgligt nog...
Poll hade varit fint.
Jag tycker att det är mer intressant med information och detaljer om orsaker, lösningar osv.
mangemani
2006-02-17, 22:52
ja,biceps släpar.
sen släpar axlarna också,men det är för att jag ej har vågat utsätta dom för allt för intensiv träning efter det att jag fick skadan i en av dom.
Jag tycker att det är mer intressant med information och detaljer om orsaker, lösningar osv.ok, men det är ju lättare att se vilken muskelgrupp som vanligen släpar med poll. Om du nu inte har Lidl som alternativ dvs.
Toljanen
2006-02-17, 22:56
Alla *cry*
robba_86
2006-02-17, 22:56
biceps, men jag gör inte mycket för att åtgärda det
Herkulez
2006-02-17, 23:10
bröst, rygg, baksida ben samt att jag saknar bicepstoppar.
Allt, i synnerhet bröst/triceps.
Rygg, Ben främst. Ryggen kör jag just nu efter konceptet sänka vikterna och verkligen se till att jobba bra med ryggen, dvs kontakt!
Benen kör jag jefligt hårt!
kör resten hårt med... Men "funderar" inte riktigt lika mycket där, utan kör bara på eftersom det funkat hitills!:) Men eftersom det inte riktigt fungerat för ryggen t.ex. så försöker jag testa nya saker!
Jag ligger efter med bröst men ben är sinnesjukt släpande.
Vad jag gör? Jag kör fler set i bänk. X)
Enda träningen de fått är kampsport under de senaste 3 åren. Har blivit ändring från och med idag, då jag körde mitt första riktiga benpass. X)
Känner mig vansinnigt svag och fick gå och curla lite för att må bättre.
Rock'nRoll
2006-02-17, 23:31
Hamstrings.
allt utom ben+röv, i synnerhet lats
jag har nog för lite muskler för att något ska släpa. Allt är ganska jämt utvecklat. Så jag följer nog Toljanens svar "Alla" *cry*
Goddaniel
2006-02-18, 00:02
Det som släpar extra mycket för mig är triceps. Har väl inte gjort så mycket för att åtgärda det förutom att köra hårdare och byta övningar då och då.
benen är lite dominerande men ser bättre ut naket ;)
annars släpar bröst rätt duktigt från början och vader
Den dagen man står på scen kan man börja oroa sig för muskler som släpar. Det är ett fenomen som ska tas med en stor nypa salt. Framförallt är det onödigt att lägga energi på det innan man blivit något så när bitig (och jag lägger antagligen en högre värdering än de flesta i det ordet) därför att kroppen ökar inte proportionerligt. Och den absolut vanligaste orsaken till det är att man tränar kroppen oproportionerligt.
Dvs - istället för att bomba ben och rygg med de mängder set och övningar de kräver lägger man all energi på bröst och biceps. Detta ger bara resultat till en viss gräns - därefter säger kroppen stopp (för nästan alla). Det är riktigt riktigt svårt att hitta rejäla pjäser som har en gravt släpande kroppsdel.
De finns, det gör de, men det är sällsynt, och definitivt något man inte ska fundera för mycket på som färsking.
allan
Den dagen man står på scen kan man börja oroa sig för muskler som släpar. Det är ett fenomen som ska tas med en stor nypa salt. Framförallt är det onödigt att lägga energi på det innan man blivit något så när bitig (och jag lägger antagligen en högre värdering än de flesta i det ordet) därför att kroppen ökar inte proportionerligt. Och den absolut vanligaste orsaken till det är att man tränar kroppen oproportionerligt.
Dvs - istället för att bomba ben och rygg med de mängder set och övningar de kräver lägger man all energi på bröst och biceps. Detta ger bara resultat till en viss gräns - därefter säger kroppen stopp (för nästan alla). Det är riktigt riktigt svårt att hitta rejäla pjäser som har en gravt släpande kroppsdel.
De finns, det gör de, men det är sällsynt, och definitivt något man inte ska fundera för mycket på som färsking.
allan
:thumbup:
baksida lår, axlar kanske.
Triceps, i alla pressövningar är det alltid den som stoppar och inte tex axel eller bröst. :/
Ryska_raketen
2006-02-18, 09:28
Vader, triceps.
userfriendly
2006-02-18, 09:39
hela överkroppen ffs , främst triceps dock :cryout:
:cryout: Ben, mage, biceps :cryout:
Ryggen , men efter en omarbetning av programmet och mycke pill och fix med hantag och vinklar börjar det nu hända saker igen.
Allt släpar :cryout:
Är verkligen för liten för att någon enskild muskel skulle vara för liten.
Sebastiaaan
2006-02-18, 13:16
benen, ryggen å biceps släpar lite efter! *grr*
Sheogorath
2006-02-18, 13:27
Vaderna släpar, annars är jag hyfsat nöjd med min utveckling. Jag vet inte om det är en lösning, men jag har en dag i veckan där jag BARA kör vader. Det blir många tunga jävla set (kör efter Fredrik Age's 1-dagars-vad-program). De växer fortfarande pinsamt dåligt.
Förvisso släpar biceps också, men mina underarmar är så grova i förhållande till överarmar att jag tycker att det ser lite coolt ut, så jag klagar inte. Det är en asymmetri både jag och damerna verkar trivas med ;)
Anonym112
2006-02-18, 13:48
VADER!
även att jag kör all skit som finns för dem, doggcrapp, catcrapp, osv, så händer inte ett skit nästan !
allt ovanför midjan + benen och vaderna.
BigForre
2006-02-18, 13:59
Bröst och axlar...blev inte bättre av att jag inte kunnat träna dessa på ett par månader...men snart är det dags igen...armar tycker jag släpar, men det är bara som jag känner, egentligen gör de inte det...
Sheo: Det är bara för att det är några månader tills shortsen åker på som de känns små :)
Sheogorath
2006-02-18, 14:01
Sheo: Det är bara för att det är några månader tills shortsen åker på som de känns små :)
Alltid short på gymmet. Precis som Arnold. För att ständigt påminnas :whipped:!
Goddaniel
2006-02-18, 14:05
För er som svarat vader:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1322897&postcount=37
:thumbup:
BigForre
2006-02-18, 14:08
Alltid short på gymmet. Precis som Arnold. För att ständigt påminnas :whipped:!
Kör enligt principen det man inte vet...kör därför med mjukisbyxor, men blir desto mer ledsen när shortsen åker på :cryout: ...vad är släpande vader egentligen? Vad/Lår? Bryr mig själv måttligt om vaderna, kanske skulle börja oroa mig lite mer...
Sheogorath
2006-02-18, 16:19
Kör enligt principen det man inte vet...kör därför med mjukisbyxor, men blir desto mer ledsen när shortsen åker på :cryout: ...vad är släpande vader egentligen? Vad/Lår? Bryr mig själv måttligt om vaderna, kanske skulle börja oroa mig lite mer...
Well. Jag tänker såhär: om folket på gymmet tänker "shit han är rätt bred över överkroppen, den där killen, men han ser fan ut som en karikatyr över en byggare med de där vaderna. skäms han inte nu när han tränar bröst?!" så har jag ett problem. Och det har jag. Men en dag i veckan matar jag vaderna konstant under en timme med en minuts vila mellan seten. Då undrar de nog istället varför de fortfarande är så små :D
alla men jag jobbar på det *cry*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.