handdator

Visa fullständig version : träning


bulten2
2006-02-17, 20:53
Tja!
Jag är en kille på 15år o väger Ca: 78 o är 181cm. Jag har tränat lungt i 4 månader men nu vill jag börja med lite tyngre saker;)
Vad är era tips?

bluelight
2006-02-17, 20:56
..Att läsa i Best of.

Fettecke
2006-02-17, 21:00
Lite saker jag har lärt mig själv...." trial n´ error."

1. har du inte kört basövningar tidigare, börja med det....
2. kan du inte övningarna, lugna dig med vikten och nöt på övningarna tills du kan utförandet... fråga någon som är vältränad, denne kan troligtvis övningen du vill lära dig
3. är du viktkåt så kommer skadorna till stor del relativt snabbt. (relaterat med punkt 2)
4. skippa kosttillskotten än på ett tag, du växer bra i början av dina föräldrars mat....
5. skynda långsamt... du tränar för livet.
6. Läs och FÖRSTÅ hälften av allt i best off.