Hur mycket ska jag ta?

[lillakillen]

Jag är ny på det här med proteinpulver. Jag har läst här någonstans på kolo att man ska ta cirka 0.5 g / per kg kroppsvikt. Om jag nu väger 76 kg då ska jag alltså ta 38 gram? Men hur ska jag nu veta mycket 38 gram är när jag inte har någon digital våg hehe *grr27* Tack för hand..

[King Grub]

Men hur ska jag nu veta mycket 38 gram är när jag inte har någon digital våg hehe

Du köper en?

[petersson]

Jag är ny på det här med proteinpulver. Jag har läst här någonstans på kolo att man ska ta cirka 0.5 g / per kg kroppsvikt. Om jag nu väger 76 kg då ska jag alltså ta 38 gram? Men hur ska jag nu veta mycket 38 gram är när jag inte har någon digital våg hehe *grr27* Tack för hand..

Står det inte på förpackningen hur många gram en skopa väger eller hur många gram en dl väger?

[bluelight]

Om du orkar så häller du upp 1 kg proteinpulver på en vanlig våg (i någon väldigt lätt plastskål såklart), sen delar du det i 26,3 högar. Då är det runt 38 gram i varje, spara i plastpåsar.



Eller så åker du och köper en våg.

[lillakillen]

Jo får tjöta på morsan att hon får köpa en våg. Tack för tipsen i alla fall

[Kappa]

Köpte en analog i blå plast på ÖB för en 50 kr eller nåt. Blir inte exakt på grammet kanske men det funkar fin fint. Är ju ett billigt alternativ i alla fall. :)

[Ekonom]

1 dl av ett vanligt vassleprotein väger ca. 35-40 gram så tar du en deciliter så är du hemma +/- några gram, men dessa gram kan du skita i!!