Visa fullständig version : Bänken^^
Tja!
Jag skulle bara höra över om vad ni tror ( av egna erfarenheter).
Jag är 181cm lång väger 78kg o tar 55-60 i bänkpress(hårt tempo).
Vad tror ni med erfarenhet att jag kommer att ta om 3 månader?
Tja!
Jag skulle bara höra över om vad ni tror ( av egna erfarenheter).
Jag är 181cm lång väger 78kg o tar 55-60 i bänkpress(hårt tempo).
Vad tror ni med erfarenhet att jag kommer att ta om 3 månader?
helt omöjligt att svara på. Du beskriver inte:
Hur länge du tränat
Tidigare resultat förutom 1 exempel
Kost
Träningsdagar
Hur många reps du tar 55-60.
osv
Har ni inget vettigt att skriva så skriv inget.
70 kilo borde du kunna fixa, säkerligen mer beroende på vad du prioriterar och hur du lägger upp träningen
stahlberg
2006-02-16, 19:26
Jag tycker muffe85:s svar är MYCKET VETTIGT. Frågan är omöjlig att besvara.
Bulten2 är 181cm lång och väger 78 kg. Detta har ingen som helst betydelse för hans kommande utveckling. Hans nuvarande resultat är 55-60 kg, vilket visar att han 1) är nybörjare och 2) inte är någon större bänkpresstalang "från födseln" (däremot kan han utvecklas snabbt ändå).
Framförallt uppgifterna om hur gammal han är, hur länge han tränat och hur han tränar nu (samt FÖRSTÅS hur många reps han tar på 55-60 kg, men jag utgår ifrån att det är fråga om 1RM) hade kunnat ge en LITEN aning om hans kommande utveckling.
Är han nybörjare, tar träningen på allvar, äter bra, har ett bra program skulle jag tippa på en ökning på 10-40 kg på 3 månader.
Är han nybörjare, tar träningen på allvar, äter bra, har ett bra program skulle jag tippa på en ökning på 10-40 kg på 3 månader.
öka 40kg på 3 månader? då tar han 100kg bänk. nej det är väl att ta i va? ge inte falska förhoppningar nu! :P
Jag håller med en tidigare skrivare att det här inte är nån speciellt vettig tråd eftersom det inte finns något vettigt svar.
Som sagt, dum fråga ger ett dumt svar ^^
Jag tycker en bättre fråga vore mer ungefär som "Hur ska jag träna för att kunna öka som mest under 3 månader?"
Förlåt, men din fråga är helt irrelevant och går inte att svara på, och borde nästan tas bort från detta forum :P
öka 40kg på 3 månader? då tar han 100kg bänk. nej det är väl att ta i va? ge inte falska förhoppningar nu! :P
Med tanke på Stahlbergs framgångar som SL coach så har han förmodligen belägg för vad han säger.
Med tanke på Stahlbergs framgångar som SL coach så har han förmodligen belägg för vad han säger.
Ok. 40kg är väl möjligt med tränare/coach.
Men en nybörjare som precis börjat träna och inte riktigt vet hur man ska träna tror jag inte kan öka 40kg, inte en chans.
Men om man har tränare och så, så skulle det kunna gå.
Det framgick inte att/om Bulten har någon tränare eller Coach.
Lillgrabben
2006-02-16, 20:42
Ok. 40kg är väl möjligt med tränare/coach.
Men en nybörjare som precis börjat träna och inte riktigt vet hur man ska träna tror jag inte kan öka 40kg, inte en chans.
Men om man har tränare och så, så skulle det kunna gå.
Det framgick inte att/om Bulten har någon tränare eller Coach.
Nu skrev ju Stahlberg iofs 10-40 kg & det gör ju sannolikheten att han ska lyckas betydligt större!
Nu skrev ju Stahlberg iofs 10-40 kg & det gör ju sannolikheten att han ska lyckas betydligt större!
Sannolikheten att bulten2 lyckas höja 10-40 blir ju inte större, bara för att någon tippat det? eller. sannolikheten är ju lika stor både före och efter någon tippat något alls?
Lillgrabben
2006-02-16, 21:05
Sannolikheten att bulten2 lyckas höja 10-40 blir ju inte större, bara för att någon tippat det? eller. sannolikheten är ju lika stor både före och efter någon tippat något alls?
Är det lönt att svara på detta överhuvudtaget? :confused:
Det spelar ingen roll vad Stahlberg eller ( för all del) någon annan tippar Bulten kommer öka. På vilket sätt det kommer ge Bulten större bänkpresstyrka har jag svårt att se.
Däremot är det mycket troligt att Bulten kommer kunna öka sin maxprestation i bänk med 10-40 kg.
Är det lönt att svara på detta överhuvudtaget? :confused:
Det spelar ingen roll vad Stahlberg eller ( för all del) någon annan tippar Bulten kommer öka. På vilket sätt det kommer ge Bulten större bänkpresstyrka har jag svårt att se.
Däremot är det mycket troligt att Bulten kommer kunna öka sin maxprestation i bänk med 10-40 kg.
aaa håller med om det där med tippandet. det var bara därför jag svarade som jag gjorde ^^.
Men aaa. i min värld är 40kg mycket, men jag har väl mycket att lära
ja man tackar för alla expertis råd. jag är 15år o har tränat i ca 4¨månader 3 dar i veckan.
robba_86
2006-02-17, 00:09
Ok. 40kg är väl möjligt med tränare/coach.
Men en nybörjare som precis börjat träna och inte riktigt vet hur man ska träna tror jag inte kan öka 40kg, inte en chans.
det är just en riktig nybörjare som har större chans att öka mycket i början om han får lite hjälp med hur man lägger upp träningen och får endel övriga tips, eftersom han har mycket att tjäna i teknik också ;)
det är just en riktig nybörjare som har större chans att öka mycket i början om han får lite hjälp med hur man lägger upp träningen och får endel övriga tips, eftersom han har mycket att tjäna i teknik också ;)
Ja det är ju självklart. det enda jag tyckte var tveksamt, var den stora ökningen. vilket jag skrivit i flera svar nu. men som jag även skrivit så är jag inte en tränare så jag har väl fel.
stahlberg
2006-02-17, 14:58
Också jag tycker att frågan är nästan omöjlig att besvara, vilket jag försökte belysa i mitt förra inlägg.
Eftersom Jorgen enligt vad jag förstod efterlyste ett svar på frågan gav jag sedan ett svar. Jag utgick ifrån att en nyböjare (som inte tränat alls eller som tränat mycket kort tid) måste öka MINST 10 kg på 3 månader. Sedan utgick jag ifrån praktisk erfarenhet, och sade att han kan öka MAX 40 kg på 3 månader, eftersom jag aldrig sett någon (odopad) öka mer än 35 kg på denna tid. Genom att svara 10-40 kg så gav jag ett mycket inexakt men samtidigt med stor säkerhet riktigt svar.
Men själva frågan är närmast onödig. Många faktorer inverkar på hur mycket man kan öka på 3 månader. Ska man bli styrkelyftare eller bänkpressare är det interssantare att veta hur mycket man kan öka på 10 år sitället för på 3 månader. (Niofaldige världsmästaren Jarmo Virtanen, som INTE var bänkpress-specialist, ökade t.ex 150,5 kg på 8-9 år osv, sådana tidsintervaller är intressanta. Forumets Finnpower torde ha ökat en god bit över 100 kg på några få år, och detta från att ha klarat över 200 kg redan då)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.