Mjölk istället för vatten

[wintzell]

Jag läste på mjölkpaketet att det ger 40 kcal per dl. Och 3.4 g protein per dl. Detta måste ju vara jättebra för mig som inte får i mig varken tillräckligt med protein eller tillräckligt med kcal. Då la jag ihop två och två och kom på den geniala idén att dricka mjölk istället för vatten till mina måltider.

Jag dricker 2-3 liter vatten om dagen. Finns det något väldigt negativt med att istället kanske dricka 1 ½ liter mjölk och ½ liter vatten?

[King Grub]

Nej, det gör det inte, utom att du möjligen får ett högt kalciumintag, men det beror på hur din kost ser ut i övrigt.

[wintzell]

Jag klämmer i mig 500g fil till frukost. Ibland 500 till innan läggdags också... I övrigt varierad husmanskost utan kosttillskott.

[wintzell]

För fil innehåller väl en hel del kalcium också?
Vad ger ett för högt kalciumintag?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=53702&highlight=kalcium+prostatacancer

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=51818&highlight=prostatacancer

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1254435&postcount=2

[wintzell]

Det kan ju inte vara många tränandes individer som ligger under det rekommenderade intaget för tränandes män (1000-1200mg/dag) med tanke på alla proteindrycker, kvarg och mjölk som de trycker i sig?

[King Grub]

Nej, och vill det sig riktigt illa kanske dom märker resultat av det där dom minst vill det om X antal år, om sambandet är så starkt som det verkar. :(

[wintzell]

Det känns ju väldigt synd att inte kunna basera så mycket av sitt proteinintag på mejeriprodukter...

[babyshambles]

1½ liter mjölk är ju inte så värst mycket varje dag.

[Apos78]

Äter man en väl balanserad och sammansatt kost överlag så ska det inte behövas några överdrivna mängder av något livsmedel, om det så är kvarg eller prottepulver. Ibland känns det som lite slöhet att kompensera upp kosten med att stoppa i sig onormalt mycket av något som är lätt att äta...