Visa fullständig version : Ni????
bigisbeautiful
2002-09-21, 00:40
Jag skulle vilja få en överblick på hur ni andra använder er av kosttillskott?
Vad är det för kosttillskott ni tar?
Vilket märke?
Hur ofta tar ni det
Känner ni att det hjälper er nå ert mål?
Nyfiken eftersom jag själv nyss börjat.
Eiselt Protec+ morgon och som mellanmål på eftermiddag.
VP2 efter träning
Explode kreatin efter och innan träning.
Skall dock grunda min kost på mer mat när de tar slut.
Apotekets vitamineral varje kväll (för jag äter inte grönsaker)
Stars fiskolja 2gr morgon och kväll (för jag äter inte fisk)
Stars whey-100 en drink om dagen, på träningsdagar efter träning (blir för lite ptotein annars).
Morgon:
Star Whey-80
Twinlab C-vitamin (viktigt med märket här)
Apotekets "Mitt val" sport!
Efter träning:
Star Whey-100
Nitrotech (den som undrar varför hänvisar jag till min dagbok)
Twinlab C-vitamin
Star Gainer Pro
Mellanmål sporadiskt hela tiden;
Star Whey-80
MVH/spinkoo
Morgonen/efter träning: PowerWhey
Innan läggdags/som mellanmål: Protec+
Glutamin efter träningen.
Valrossen
2002-09-21, 10:51
Morgon: 3 skopor Protec+, 5 g Eiselt glutamin..
Efter Träning: 3 skopor Protec+ (har inte råd me vassle just nu), 10 g Eiselt glutamin, 1 påse Twinlab-Creatine Fizz Fuel..
Före sängen: 2-3 skopor Protec+, 5 g Eiselt glutamin.
Så ligger det till ..
//JIMMY
MIn bög student bugdet gör att jag inte har några kosttillskott.
Men nu skall ajg beställa några burkar whey-80 för att testa den. Ger den bra effekt så kan jag nog lägga lite pengar på den, ngt dyrare pulver ger jag inte chansen medan jag bor hemma.. lite synd:eating: :bpump:
Jag använder mig av tva varianter lite beroende pa..
Vid uppvaknande: Anti Catabolic Acid
Eventuellt...(Morgon: Whey Hydro och MCT)
Före träning: KCG el. Kreapyr m ALC, inositol & ALA
Sekunderna innan träning: Whey Hydro
Efter träning: Whey Hydro/MCT/Slow Carbs
Kvällsmal: MPR fran AST eller Optimum
Till detta äter jag x-tra Whey Hydro eller Whey Amino om jag konditionstränar före eller efter stryrketräningspasset.
Innan sänggaende: Anti Catabolic Acid
Vitaminer (Balance), fiskolja, glucosamine och magnesium.
Prövar just nu på en hel del tillskott...
jag tar Kreatin, ALC och apotekets vitamineral
och börjar nu på måndag även med Glutamin
Tar också Protec + men jag men kropp verkar inte riktigt gilla proteinpulver, så jag tar det inte lika ofta mera, om jag tar det så blir det efter träningen, men jag tycker vanlig "mat" går lika bra, bara man ser till att det inte bli så dyrt :D
Använder endast proteintillskott protec +. Efter träning och ibland som en del av ett mellanmål.
Detta är dock slut snart, dags att köpa nytt pulver (annan sort nästa gång).
Protec + = en utmärkt produkt som verkligen känns bra att hälla i sig efter träning.:eating:
Eiselt Explode med Glutamine varvat med HMB i månadsintervaller och Protec+ tillsammans med Dextropur på morgonen. Och vitaminer. ACO Mitt val sport, extra C och B vitaminer. Omega3 från Eiselt så klart.
Mellanmål minst två gånger dagligen. Protec+.
Före träning Kreatin. Glutamine eller HMB med Dextropur.
Efter träning Max Gainer. Glutamine eller HMB, Kreatin.
Men inget av detta hjälper mig att bygga muskler om jag inte äter rätt vilket jag gör. Massor med mat ska det vara. Frukt i stora lass. Och vatten. Supermycket vatten.
Mvh
LOBO
Nellas jubileums protein gainer 50/50
Dalblads ultra milk whey
Dalblads kreatin
och mycket snus :kickass:
PowerWhey kör jag på!
Morgon, Efter träning, Kväll
Sedan kör jag just nu även på Strenght Kreatin!
goa_killen
2002-11-03, 16:07
Originally posted by Abel
PowerWhey kör jag på!
Morgon, Efter träning, Kväll
Sedan kör jag just nu även på Strenght Kreatin!
Va tycker du om powerwhey??
Funkar bra för mig!
Enda nackdelen är att det skummar väldigt mycket och klumpar sig väldigt lätt med dextros. Blandar sig lättare med vatten än med mjölk. Sedan så smakar det helt okej. Kan man leva med lite klumpar och skum är det ett prisvärt alternativ anser jag!
För tillfället:
100% Whey från Optimum (på morgonen, innan/efter träningen, på kvällen + 3 port utspridda under dagen i samband med måltider)
GL3 L-Glutamin från AST (15gram 6ggr/dag)
Fishoil softgels från Optimum (utspritt 3st/dag)
CLA1000 från AST (utspritt 3st/dag)
C-Vitamin från Optimum (2000mg efter träningen)
NAC500 från AST (2st efter träningen)
Under perioder använder jag även:
PreLoad Creatine från Optimum (bracketing innan/efter träningen)
CGT från Optimum (bracketing innan/efter träningen)
Tror att det var allt... :D :eating:
Vänligen,,,
Petrus
Tinner: Vad är NAC? Hur har det fungerat för dig?
Jag har läst lite om C-vitamin efter träning och att det är bra. Men det var länge sen. Även där hur fungerar det för dig?
Tycker att NAC fungerar kanon. Jag känner en liten skillnad när jag tar det, då jag får en bättre återhämtning. (NAC ökar de cirkulernade glutationsnivåerna i blodet - kroppens starkaste antioxidnat!!!)
C-Vitamin tar jag tillsammans med NAC för att höja glutationsnivåerna ytterligare... + att C-vitmain i sig är en bra antioxidnat!
Vänligen,,,
Petrus
Nu:
Tripple whey fuel tillsammans med frukosten, mellanmålet och efter träningen.
Pikasol Forte fiskolja: 3g / måltid
C-vit 3g / daag
Multisport(?) Kreatin: 5g / dag
Twinlab Daily One: 1 / dag
Eiselt Protec+ innan jag går och sover.
Koffein: 200mg innan träningen
Okej!
Här kommer vad jag kör just nu.
Innan träning Eiselt's kreatin.
Efter träning kreatin+whey100 ifrån optimum.
innan läggdax Pro Complex ifrån optimum
mitt inatten Pro Complex
Pro Complex skall ja börja med inatt faktiskt!!
Lillgrabben
2002-11-06, 20:39
Ojdå vad j-vla mycket tillskott många äter...........
Det verkar som om man borde säga upp sig från jobbet & bli kosttillskottskrämare - lättaste sättet att bli miljonär nu när börsen går lite dåligt. :devil:
Skämt åsido, vad hände med vanlig hederlig mat? I de allra flesta fall så räcker nog bra, varierad husmanskost tillsammans med protein efter träningen alldeles utmärkt.........
Ett undantag kan kanske vara ifall man har nån bristsjukdom eller gör en tävlingssatsning & tycker det är värt alla tusenlappar det trots allt kostar varje år att hålla sig med de flashigaste tillskotten.
Valrossen
2002-11-06, 21:07
Originally posted by Lillgrabben
Ojdå vad j-vla mycket tillskott många äter...........
Det verkar som om man borde säga upp sig från jobbet & bli kosttillskottskrämare - lättaste sättet att bli miljonär nu när börsen går lite dåligt. :devil:
Skämt åsido, vad hände med vanlig hederlig mat? I de allra flesta fall så räcker nog bra, varierad husmanskost tillsammans med protein efter träningen alldeles utmärkt.........
Ett undantag kan kanske vara ifall man har nån bristsjukdom eller gör en tävlingssatsning & tycker det är värt alla tusenlappar det trots allt kostar varje år att hålla sig med de flashigaste tillskotten.
Håller med väldigt mycket här, äter själv bara proteintillskott för att få i mig 100g extra protein om dagen och kreatin för att det funkar bra på mig. Man märker inte minst på kompisar (16-årsåldern) som köper Gainer före dom köper gymkort i princip, och sen inte sköter maten för fem öre. Och sedan kommer dom och klagar på att inte kosttillskotten funkar??
MVH
Jimmy
Originally posted by Tinner
Under perioder använder jag även:
PreLoad Creatine från Optimum (bracketing innan/efter träningen)
CGT från Optimum (bracketing innan/efter träningen)
Men vänta nu, enligt din mentor (http://www.*******.se/vetenskaplig_forskning/forskningsartiklar/Bracketing_Metoden/Bracketing_Metoden.asp) så MÅSTE du ju använda VP2 om du ska köra bracketing? :MrT:
"Var inte dum när du väljer protein vid de här viktiga tidpunkterna, före och efter träningen. Alla proteinprodukter är inte framställda på samma sätt.
Jag garanterar att om du försöker med bracketingmetoden med någon annan proteinprodukt så kommer du känna dig vämjelig!"
Känner du dig vämjelig nu, Tinner? :angel:
Originally posted by Lillgrabben
Ojdå vad j-vla mycket tillskott många äter...........
Det verkar som om man borde säga upp sig från jobbet & bli kosttillskottskrämare - lättaste sättet att bli miljonär nu när börsen går lite dåligt. :devil:
Skämt åsido, vad hände med vanlig hederlig mat? I de allra flesta fall så räcker nog bra, varierad husmanskost tillsammans med protein efter träningen alldeles utmärkt.........
Ett undantag kan kanske vara ifall man har nån bristsjukdom eller gör en tävlingssatsning & tycker det är värt alla tusenlappar det trots allt kostar varje år att hålla sig med de flashigaste tillskotten.
Håller med fullt ut.. har bara proteintillskott i min hylla... Under dieten använde jag mig av Glutamin.. Samt Zink& Magnsesium i slutet för att sova bättre..
Kör helt utan tillskott för tillfället, ska dock köpa nåt vassleprotein och käka efter träningen, eventuellt någon gång till under dagen med olja...det saktade väl ner nedbrytningen?
morgon rapid hydro+c-vitamin+multivitamin+5gglutamin
före träning
aftermax+glutamin+c-vitamin
efterträning
aftermax+glutamin
c-vitamin+multivitamin
30min efter
rapidhydro
Glutamin finns i mitt proteintillskott (three in one dalblads)
Zink
vitamin&mineral-tillskott
Star omega 3 (fick gratis)
HMB
ALA
Tycker faktiskt det känns som att jag fått väldigt reducerad träningsvärk sen jag började ta HMB och ALA. Kan det kanske bero på att återhämtningen har blivit bättre?
Brukar alltid få sjuk träningsvärk i tex bröst nästan en hel vecka.. men ack inte nu...
Niclaaas
2003-05-14, 21:20
whey-80 efter att jag tränat
slut
:D
Exell+Rapid Hydro vid uppvaknande
Exell+RH+CompleteII till frukostgröten
Glutamin, Rapid Recovery och en skvätt Exell+RH innan passet
Glutamin, Rapid Recovery och en massa Exell+RH efter passet
CompleteII innan läggdags
Kan bli nån mer drink under dagen..beror på övrig kost.
Mycket pulverblir det... :D
/pez
gasoliner
2003-05-14, 23:00
Fairing Rapid hydro+Complete II uppvaknande..
rapid hydro+AST½creatine Hsc efter morgoncardion.
mitt val sport+500mg C-vit till frukosten
ON 100%whey+AST½hsc +400mg Kalcium+(ev)ALC,inositol före träning
Maltodextrin+Rapid hydro+1000mg C-vit efter träning.
complete II 1½ timme efter träning.
apotekets mitt val sport till kvällsmålet
ON pro90+Tribulus+30mg zink,400mg magnesium+2gr fiskolja vid läggdags..
+ en hel del vanlig mat. :eating:
nu har jag ju inte morgoncardion varje dag men ändå.. :D
Sweetlabolina
2003-05-15, 06:10
Twinlabs Vitamin C
Krom
Whey Class + vassleprotein till frukosten
1 port whey class protein efter träning.
Pajsaren
2003-05-15, 06:57
Morgon:
Protec +
Vitaminer/Mineral
Extra C-vitamin
Glucosamin
Efter träning:
Peak Body Shake n' Take Whey Protein
Kreatin
Lunch:
Kreatin
Kväll:
Protec +
C-vitamin
Glucosamin
Jag kommer nog att lägga till en Protec + till vid lunch.
Frukost: Rapid Hydro + ALC
Mellanmål: Complete Protein med havregryn
Före träning: KCG + Inositol
Efter träning: Rapid Recovery mixad med Rapid Hydro
Mycket tillskott kanske men jag har väldigt bra pris på allt:D
muskelbyggarn
2003-05-15, 07:49
Optimum Opti-Pro MEAL som måltid/mellanmål någon/några ggr per dag.
Frukost
Optimum Nutrition Super Antioixdant, Omega3, Optimum Opti-Men
Innan träning
Optimum Nutrition After Max, Glutamin
Direkt efter träning
Optimum After Max +(antingen Fairing Rapid Hydro eller AST VP2), Glutamin, Opti-Men, Super Antioxidant
Innan läggdags
Optimum Pro-90, eller Protec, omega3, Opti-Men
Vänl,,,
Tobbe
Under senaste deffen:
före morgonpromenad
40 gr Exell, 5 gr creapyr (Fairing), 7 gr glutamin (Faring)
500 mg C-vitamin
efter morgonpromenad
40 gr Exell (+70 gr havregryn)
före träning
3 gr creapyr, 6 gr KCG (Fairing), 7 gr glutamin
evt. 1 krm ALC (Fairing)
500 mg C-vitamin
efter träning
9 gr kreatin, 7 gr glutamin
40 gr Exell (+70 gr havregryn)
1000 mg C-vitamin
innan läggdags
7 gr glutamin
The fat burns like fire...
/adde
Ninjasmurf
2003-05-15, 09:54
mat mat mat
och star gainer + exell protein efter träning....
tror inte man behöver an massa kosttillskott för att bli vad man nu vill bli...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.