Mat efter passet

[aliquis]

Vad är mest optimalt?

[Max]

I ditt fall kanske vitt bröd och chili sin carne som fått gotta till sig länge på spisen. Potatismos och avfettat sojakött är säkert mer näringsrikt men dyrare.
Om det finns nåt fettsnålt proteinrikt pålägg från växtriket skulle ju detta på några frallor kanske va bra.