Visa fullständig version : Klarar du av ett Enbensböj?
utan att hålla i dig i nåt...
Poll kommer
utan att hålla i dig i nåt...
Poll kommer
nej jag har inte prioriterat att hålla balansen, utan att träna muskelstyrka istället. om jag däremot får stötta med handen mot en vägg,stolpe el likn så går det bra.
no problemo, men det skulle va svårt om man va på fyllan:D
Brukar inte gå då jag nyligen kört ben dock.
menar du alltså helt fritt, utan att hålla i någonting gå ner sätta sig på foten, upp igen fortfarande genom att bara hålla balansen?
menar du alltså helt fritt, utan att hålla i någonting gå ner sätta sig på foten, upp igen fortfarande genom att bara hålla balansen?
Precis, utan att ta hjälp utav någonting alls.
delta_mats
2006-02-14, 19:30
Ja det klarar jag av. Fler än 10 stycken dessutom. Är ganska mjuk och smidig. så balansen är inga problem.
MasterChief
2006-02-14, 19:32
Väääldigt enkelt. *flex*
Arne Persson
2006-02-14, 19:39
Absolut inte med mitt skadade vänsterknä. Tyvärr! :(
MasterChief
2006-02-14, 19:46
Absolut inte med mitt skadade vänsterknä. Tyvärr! :(
Du ska inte hålla på med att jaga trilobiter. Det är inte bra för dig.
Japp, det har jag gjort nån gång vill jag minnas. Klarat det på en sån där balansbräda med.
Dumleman
2006-02-14, 19:48
Hur djupt ner måste man för att det ska räknas? *innocent*
Övningen brukar även kallas pistolen.
Jakobbus
2006-02-14, 19:48
utan att hålla i dig i nåt...
Poll kommerInte en chans! Inga problem med balansen dock, men jag är disco.
jepps, på en balansbräda också utan att slå ihjäl mig.
Frustrator
2006-02-14, 19:52
Japp :)
Fast bara om man får lyfta hälen från golvet..är lite väl stel i baksida låt/vad.
Japp det är inga problem!
hahavaffan
2006-02-14, 21:11
Ja det gick...
jaa, minst femton med högern..lite färre med vänstern
Wennerberg
2006-02-14, 21:35
Precis, utan att ta hjälp utav någonting alls.
Hur lågt skall man gå?
Nepp, och det är balansen som felar
Hur lågt skall man gå?
Till dess rumpan vilar på vaderna. Att nedre ryggen kröks en del är nog vanligtvis ingenting att oroa sig för.
Artikel om "Pistoler": http://www.bodybuilding.com/fun/legpower.htm
Kaboffastar
2006-02-14, 22:14
Inte en chans i helvete som man brukar säga :D
Jag har balansen och nästan styrkan, men inte riktigt den flexibilitet som behövs. Är jag ordentligt uppvärmd så borde jag klara av en skakig och halvdjup böj.
Joda det går .. Men jävligt tungt är det .. balans är la en av få saker som jag har bra så det är inga problem =)
Funkade med båda benen, ass to the grass, fast tog ett litet tag innan balansen inrätta sig i bottenläget :)
gör väl 15 st utan problem
Artikel om "Pistoler": http://www.bodybuilding.com/fun/legpower.htm
Bra länk där!
Måste erkänna att jag inte själv klarar det, därför jag ville kolla hur många som gjorde det här. Blir att öva lite, stretcha hamstring, träna upp balansen (som var sämre än jag trodde). Jag ska tamefan klara minst en med varje ben innan jag är klar.
:whipped:
Krokodil
2006-02-15, 00:05
Hell no!
Jag har alltid varit svag med mina ben, speciellt när jag var inne i kondition förra året, sprang 1500+km plus, åt inte tillräcklig så jag förlorade massa muskelmassa :P Så nu jobbar jag upp mig från "noll"
edit: så , nej, klarar inte av det :)
Testade nyss och klarar det fint, svårare med balansen än styrkan tycker jag.
Rock'nRoll
2006-02-15, 11:48
Totalt omöjligt. Balansen failar direkt och jag är kraftigt osäker på styrkan.
grisbil3n
2006-02-15, 11:59
De gick, men jag är klen så det kan inte ha med styrka o göra, lr kanske, lr ja vet inte.
Jag testade precis och nä...det gick inte. Var ganska nära men när jag kom riktigt djupt kom jag inte upp igen. Är i och för sig stel som ett kylskåp så kanske inte så oväntat.
De gick, men jag är klen så det kan inte ha med styrka o göra, lr kanske, lr ja vet inte.Är också mycket klen i benen, men det är ju inte särskilt mycket styrka som krävs ifall man då inte väger ett ton...
Stört omöjligt. Det känns som att knäet skall krossas.
Fatalist
2006-02-15, 14:53
Ja, över 10 på varje ben.
Väger 80kg
ATG
kan man säga att det är som knäböj med dubbla kropsvikten ?
kan man säga att det är som knäböj med dubbla kropsvikten ?
Nej, man kan nog bara säga att det är enbensböj.
MasterChief
2006-02-15, 16:31
kan man säga att det är som knäböj med dubbla kropsvikten ?
Du lyfter ju bara en stor del av din egna kropp. Säg att du väger 80 kilo, då lyfter benet ca 80kg. Skulle man försöka jämföra det med knäböj motsvarar det att ha 80 kilo på stången eftersom (80+80)/2=80kg (för vardera ben).
Pistols är dock tyngre såklart men som vanligt är det även en fråga om övning. Köra några veckor så gör en kille med hygglig benstyrka i alla fall 10.
A.Pahkamaa
2006-02-15, 16:31
Ja det klarar jag.
ja, även med det andra benet sträckt rakt fram.
ja, även med det andra benet sträckt rakt fram.
Ja hur gör man annars?
Om jag får studsa i bottenläget så är det ingen problem.
Ja hur gör man annars?
med ena benet lite lätt böjt , eller rakt upp, kanske bakom nacken,, kanske foten i munnen.. fan vilken dum jävla fråga din dumma jävla frågeställande dumma jävel
:D
ja, det var mycket lättare än vad jag trodde.
Busenkelt, även med en 10kg viktplatta.
Zerohero
2006-02-15, 18:05
Trodde det skuel vara svårt men gick ganska enkelt. Flera t.o.m
MasterChief
2006-02-15, 18:27
Gjorde 23 stycken ouppvärmd (höll på att tappa balansen ett par gånger men assisterade inte med armarna, bara fångade upp mig) i köket med en förbryllad treåring bredvid mig som undrade vad fan pappa höll på med. "Jag måste kompensera min "sista placeing" pga svaga biceps (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=62779) genom att påvisa att som styketränande cyklist har jag i alla fall inga discoben. Hon förstod inte vad jag snackade om.
Gjorde 23 stycken ouppvärmd (höll på att tappa balansen ett par gånger men assisterade inte med armarna, bara fångade upp mig) i köket med en förbryllad treåring bredvid mig som undrade vad fan pappa höll på med. "Jag måste kompensera min "sista placeing" pga svaga biceps (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=62779) genom att påvisa att som styketränande cyklist har jag i alla fall inga discoben. Hon förstod inte vad jag snackade om.
:laugh::laugh::laugh:
23 st är riktigt bra, kolobästa än så länge?
MasterChief
2006-02-15, 18:49
:laugh::laugh::laugh:
23 st är riktigt bra, kolobästa än så länge?
Tvivlar jag jäkligt mycket på. Jag har fuskat en del. Pistols har jag kört ganska mycket av förr i tiden.
Jag gjorde 24st, fast jag vet inte om alla är direkt godkända, stod och vinglade lite efter endel men jag satte iaf aldrig ner andra foten och körde i så högt tempo jag kunde. Fick gå upp på tå också för att komma tillräckligt djupt, är lite stel i ben och vader...
MasterChief
2006-02-15, 22:22
Jag gjorde 24st, fast jag vet inte om alla är direkt godkända, stod och vinglade lite efter endel men jag satte iaf aldrig ner andra foten och körde i så högt tempo jag kunde. Fick gå upp på tå också för att komma tillräckligt djupt, är lite stel i ben och vader...
Nej, de är inte godkända. Förmodligen ingen. I alla fall inte två av dem.
keffat_liv
2006-02-15, 22:44
jag klarar inte ens ett 2 bens böj, så nej.
Nej, de är inte godkända. Förmodligen ingen. I alla fall inte två av dem.
:confused:
Jag klarade det på första försöket. Fick några andra i klassen att prova och de fixade det inte. Då blev jag mäkta glad. Kanske beror på mina korta ben jämfört med deras långa?
MasterChief
2006-02-16, 19:51
:confused:
Ja, du slår ju mitt rekord annars, trögobert.
;)
Jag klarade det på första försöket. Fick några andra i klassen att prova och de fixade det inte. Då blev jag mäkta glad. Kanske beror på mina korta ben jämfört med deras långa?
Var tvärt om för mig, flera som inte alls styrketränar klarade det :(
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.