Tränar 3 dagar i veckan, hjälp med schema tack !

[Callon]

Nån här som kan hitta på ett schema för mig som tränar 3 dar i veckan? :bow:

Möjligt att jag kan börja köra 4 dagar i veckan om det inte fungerar med 3, men det skulle vara guld om ngn kunde tipsa hur man kan träna 3dar/vecka på ett bra och effektivt sätt ! :)

[aliquis]

Gå till best of, slå på visning av gamla inlägg, leta upp z_bumbis tråd om scheman.