Optimera IGF-1 nivåerna. Hur?

[Zerohero]

Endel komer direkt att säga, träna bara och tänk inet så mycket, men enligt mig så finsn det inget intresantare än hormoner och kan man dra nytta av dem så blri det ju bara bättre :D

IGF-1 anses ju vara anabolt. Men på vilket sätt kan man öka nivån av IGF_1?

Läste det här på hälso info

"Även att äta mer mat än vanligt ökar utsöndringen av IGF1, men bara de första veckorna. Därefter återgår IGF1-nivåerna till det normala. Många bodybuilders upplever detta under off-season perioden. När de börjar äta mer energi och protein efter dieten säger det "pang" och de upplever fantastiska resultat med bra muskeltillväxt. Det beror delvis på att IGF1-nivåerna stiger som ett svar på de förändrade matvanorna"

Skulle man t.ex kunna optimera det här med att, ta några dagars deff efter några veckors bulk för att höja nivåerna igen?

Annat som höjer IGF-1 är ju protein, men många här äter ju redan tilräckligt med protein redan så inte så mycket att förättra där. Men finns det någo anra sätt att höja den då?.

Tillväxthormon sägs ju inte öka muskeltillväxten, men påverkar inte tillväxthormon IGF-1 nivåerna indirekt och på det sättet bidra till muskeltillväxt?

[King Grub]

Tyvärr är det än mest teorier och gissningar vad gäller IGF-I.

[Zerohero]

Tyvärr är det än mest teorier och gissningar vad gäller IGF-I.

Läste den och lärde mig en hel del nytt men en hel del gick nog förbi.
Men där pratar de om att IGF-1 är anabolt och GH påverkar den indirekt borde väl betyda att GH är anabolt indirekt?

Vad är den där glucose regulation de pratar om hela tiden?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1335855&postcount=10

Antagligen bara på "connective tissue".

"Given the importance of the connective tissue for the function of skeletal muscle and tendon, a strengthening effect of GH on connective tissue could fit with the ergogenic effect of GH experienced by athletes."

Scand J Med Sci Sports. 2005 Aug;15(4):202-10.

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/81/6/1442

[Zerohero]

Glömde helt brort tråden.

Protein tycks tydligen stimulera IGF-1 nivåerna.

Men hur är det egentligen med överätande, stimulerar det IGF-1 nivåerna och sjunker nivåerna efter några veckor?
Tyckte inte jag såg något om det i texten du sickade.
Skulle det då vara lönt med några dagar på underskott för att stimulera IGF-1 nivåerna igen om det första påstående är rätt?

[Beast]

Tyvärr kommer du aldrig lyckas stimulera egenproduktionen tillräckligt så att det ger dig det du hoppas på.