Linfrön sväller?

[mela]

Hade en fin diskussion med mor och en väninnan till
mor igårkväll om kost och träning.

De berättade att linfrön sväller och suger åt sig vätska
och att linfröna drar åt sig utav kroppens vätska när
man äter dem och att detta kan leda till att kroppen
"torkar ut" om man inte dricker tillräckligt.

Stämmer detta?

[King Grub]

Inte en chans. Hur stora mängder linfrön äter personen som sagt detta? 1 kilo per dag?

[mela]

Inte en chans. Hur stora mängder linfrön äter personen som sagt detta? 1 kilo per dag?

Haha njea.. typ ingenting :D
Min mamma drack linfrön ett tag.
Tog några msk i ett glas vatten åsså svällde dom å blev som gele

[userfriendly]

anledningen till att linför är bra för "magen" (bajset) är väl att de gör så att bajset blir fastare då de suger upp vätska..?? men man tar ju typ bara en matsked iaf så

[Tolkia]

En grov överdrift, minst sagt. Det är sant att man, om man äter linfrön för att få fart på magen, måste se till att dricka ordentligt OCKSÅ för att inte få den motsatta effekten (propp i röret ...), men det gäller ju inte bara linfrö. Inte alltför ovanligt att folk som börjar äta mer fibrer "för magen" klagar på att systemet bara blir ÄNNU trögare - och det brukar bli avgjort bättre om de börjar dricka mer. Men här pratar vi om folk som dricker FÖR LITE redan från början och övergår till att dricka så mycket som de behöver. Att kroppen skulle ta vatten från blodbanan för att späda ut tarminnehållet i sådan grad att man blev direkt uttorkad ... no way.

[mela]

Okay.. DÅ kan jag fortsätta att äta det.

Annan fråga, är det sant att linfrön sänker det totala GI:t i maten?

[King Grub]

Okay.. DÅ kan jag fortsätta att äta det.

Annan fråga, är det sant att linfrön sänker det totala GI:t i maten?

Krossade linfrön sänker blodsocker- och insulinsvar, liksom andra vattenlösliga typer av kostfiber. Hela linfrön har minimal påverkan.

Samtidigt ger dom extra kalorier - förvisso bra sådana. Hela linfrön passerar genom systemet utan att tas upp. Och man bör inte äta mer än 2 matskedar krossade per dag, då dom innehåller vätecyanidproducerande glykosider.

[mela]

Krossade linfrön sänker blodsocker- och insulinsvar, liksom andra vattenlösliga typer av kostfiber. Hela linfrön har minimal påverkan.

Samtidigt ger dom extra kalorier - förvisso bra sådana. Hela linfrön passerar genom systemet utan att tas upp. Och man bör inte äta mer än 2 matskedar krossade per dag, då dom innehåller vätecyanidproducerande glykosider.


hmm okay.. men linfrön innehåller inte några kolhydrater över huvudtaget (inte enligt förpackningen) så det borde ju vara bra att fylla ut kosten med?

[King Grub]

Från hela linfrön tas i princip ingen näring upp. För mycket lär dock inte göra magen glad.

Krossade linfrön tar du upp all näring från. Massor av fett och kalorier. Och glykosider som producerar cyanid i kroppen, varför intaget bör begränsas.

[tp_88]

Går lite Offt nu, hoppas det är ok..

Har kört krossade linfrön i müslin främst som fettkälla ett tag nu, finns det något annat frö man smidigt kan ersätta med ( bra fettkälla ) som inte innehåller cyanidproducerande grejer?

[King Grub]

Använd linfröolja om du vill ha fett utan cyanid.

[der_rickard]

...då dom innehåller vätecyanidproducerande glykosider.
Samma sak med psylliumfrön?

[King Grub]

Nej. Men dom är heller ingen fettkälla.

[Max]

Går lite Offt nu, hoppas det är ok..

Har kört krossade linfrön i müslin främst som fettkälla ett tag nu, finns det något annat frö man smidigt kan ersätta med ( bra fettkälla ) som inte innehåller cyanidproducerande grejer?
Linfröolja är ett alternativ förståss, men det går ju inte särskilt bra i müslin. Hackade nötter, mandlar och hasselnötter är gott.