vilken övning för traps ? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

pdc9

2006-02-11, 18:36

kort och rak fråga: Vilken övning ska man köra för att träna traps ?

Tack på förhand

Robban

2006-02-11, 19:10

Shrugs i smithmaskin.

babyshambles

2006-02-11, 19:10

Hantelshrugs

Jorgen

2006-02-11, 19:23

Shrugs, hantlar, smith, fri stång. Same same.
Marlyft tar också bra på trapsen.

trasan

2006-02-11, 19:30

GÖR DET ALDRIG I SMITHEN.

Jag lyckades tappa ballansen när jag körde shrugs i smithen på rätt höga vikter och tog därför ett steg fram/bak. Detta resulterade att ryggen blev snebelastad, och jag kunde inte träna på flera veckor *cry*

Robban

2006-02-11, 19:34

GÖR DET ALDRIG I SMITHEN.

Jag lyckades tappa ballansen när jag körde shrugs i smithen på rätt höga vikter och tog därför ett steg fram/bak. Detta resulterade att ryggen blev snebelastad, och jag kunde inte träna på flera veckor *cry*

Jag körde senast idag 237,5kg x15 reps. Skitbra övning, tycker jag!

_luleå_

2006-02-11, 21:31

jag tycker frivändningar tar hyffsat på trapsen också, men kanske inte lika bra som shrugs..