Om ni bara fick träna EN övning.

[Slartibartfast]

Vad skulle det vara?

För mig hade det varit benpress eller kanske marklyft.

[HenrY]

Ryck har jag kört ska ta riktigt många muskelgrupper!

[Nina L]

Marklyft på boll. (Se senaste Fitness Magazine)

[mini_Arnold]

Knäböj skulle vara skoj

[Erik__]

Knäböj, Marklyft, eller någon form av frivändningar.

[muddler]

bänkpress eller chins, kan icke riktigt bestämma mig...

[Slartibartfast]

Tränar man ben ordentligt i marklyft?

[Jorgen]

Marklyft. Det är den övningen man har mest nytta av i det dagliga livet.

[mystic[-_-]]

Mark eller stöt (riktig sittvändning)

[ViktorH]

Frivändning och ståpress.

[Greatness]

Marlyft! :bow:

[z_bumbi]

Jag kör på marklyft.

Frivändning och ståpress.

Det är två övningar. :)

[mini]

Bamsecurls.

Eller mark.

[ArnoldOnLehmä]

styrkevändning skulle jag nog ta

[Bolio]

Stöt.

[Cinna]

Marklyft!
Svårt att hitta en mer heltäckande övning.

[Gere_Erik]

Marklyft

[jwzrd]

Stöt.

[Börje H]

Stöt.

[Johan86]

marklyft eller ryggresningar

[Geek]

Bänkpress, den är solklar =)

[Börje H]

Marklyft!
Svårt att hitta en mer heltäckande övning.
Jämfört med stöt är marklyft 1/10 så heltäckande. Stången förflyttas 50-75 cm och endast knä och fotleden belastas dynamiskt/explosivt. Höften också förvisso, men jämfört med ett komplett stöt-lyft så är det en MYCKET begränsad rörelse.

[Jay-Z]

Clean and jerk. Är kanske samma sak som stöt.

[Krokodil]

Stöt.

[Inzza]

Någon form av bicepscurls :D

[Droog]

OL-stöt, såklart!

[Osten80]

Knäböj bara för att det är förbannat kul.

[GymTT]

Frivändning eller mark.

[sundvall]

Maaaarklyft

[Allan]

Stöt


allan

[Scratch89]

Chins eller dips!

[aliquis]

Om stöt nu är en "hel" frivändning som mystic sade får väl jag med ta det, men känns ju lite fel när man inte ens kör övningen nu ;/

[aliquis]

marklyft eller ryggresningarJa de är ju helt klart jämförbara ;D

[Johan86]

Ja de är ju helt klart jämförbara ;D

nej men marklyft är den bästa övningen för hela kroppen.och ryggresningar är en mkt bra förebyggande övning.alltså för att motverka ryggbesvär

[Arne Persson]

Djup sittvändning med militärpress.

[Allan]

Djup sittvändning med militärpress.

Snobb. :D


allan

[Arne Persson]

Snobb. :D


allan


He he! :D

[Fatalist]

Stöt!

[polaren]

']Mark eller stöt (riktig sittvändning)

Som ovan!

[Rock'nRoll]

Kickbacks!

[Cinna]

Jämfört med stöt är marklyft 1/10 så heltäckande. Stången förflyttas 50-75 cm och endast knä och fotleden belastas dynamiskt/explosivt. Höften också förvisso, men jämfört med ett komplett stöt-lyft så är det en MYCKET begränsad rörelse.

Nu menade jag heltäckande utifrån min träningsförmåga, inte generellt :)

[jwzrd]

Clean and jerk. Är kanske samma sak som stöt.

Beror på sammanhanget. Kan iofs vara samma i andra sammanhang också.

[Tomas W]

Beror på sammanhanget. Kan iofs vara samma i andra sammanhang också.

eee, betyder inte clean vändning och jerk överstöt? så det är stöt med andra ord...

[Arne Persson]

Å andra sidan, den bentpressen som presteras i början av filmen går INTE av för hackor. Kultlyft! Artur Saxon lyfte c:a 170 kg i det lyftet! :bow: :bow: :bow:

http://www.sandowplus.co.uk/Videos/pullum-aston.wmv

[oggen]

Knäböj :P

[Mago]

Stöt.. eller gynstol.

[hultman]

Dips eller chins.

[-AG-]

Stöt

[Cerberus]

Marklyft, inte optimalt för HELA kroppen men den slår iaf bicepscurl och kickbacks :P

[z_bumbi]

Det finns inte så många som är 70+ som kan köra stöt men en hel del kan köra mark och jag tänker inte sluta träna innan jag är 70 år. :D

[fintelligens]

Clean n press.

[pragmatist]

Clean n press.

Precis den jag tänkte föreslå också. Men vad heter den på svenska? Clean & Jerk = stöt, Snatch = ryck, Clean & Press = ?

[Osten80]

Precis den jag tänkte föreslå också. Men vad heter den på svenska? Clean & Jerk = stöt, Snatch = ryck, Clean & Press = ?


Jag kallar den pressvändning, om det är rätt vet jag inte.

[TigerÖga]

Bänkpress

[Yankeee]

Clean and jerk utan tvekan.

[supra]

Jag hade nog kört marklyft.


Å andra sidan, den bentpressen som presteras i början av filmen går INTE av för hackor. Kultlyft! Artur Saxon lyfte c:a 170 kg i det lyftet! :bow: :bow: :bow:

http://www.sandowplus.co.uk/Videos/pullum-aston.wmv


Vet du vad det är han gör med tjejen? Ser ut som han ska lyfta men gör det aldrig?

[heljis]

Noobfråga: vad är stöt/clean & jerk osv? Hittar dem inte i övningsbanken.

[Yankeee]

Noobfråga: vad är stöt/clean & jerk osv? Hittar dem inte i övningsbanken.

http://exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/CleanAndJerk.gif

[krellik]

Styrkefrivändning och press.

[heljis]

http://exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/CleanAndJerk.gif
Tack.

[Piranha]

Stöt , borde vara den övning som involverar flest muskelgrupper.

[Baan]

ingen av dom jag kör för tillfället, men någon OL-övning hade kännts bäst

[Berenger]

Stöt , borde vara den övning som involverar flest muskelgrupper.synd bara att man inte får pressa upp vikten

[Bengan]

marklyft :thumbup:

[ViktorH]

Det är två övningar. :)

I så fall är stöt också två övningar (frivändning + överstöt). Jag tänker mig alltså en vändning följd av en press. :)

[AFanatic]

Clean and press

[ReQard]

militärpress lr nån rodd/drag

[Johan86]

skulle det inte bli obalans i kroppen om man skulle köra stöt,med tanke på att man tränar främre deltan och inte bakre deltan alls?

[Bolio]

skulle det inte bli obalans i kroppen om man skulle köra stöt,med tanke på att man tränar främre deltan och inte bakre deltan alls?

Jodå, när man frivänder 100kg tränar man nog bakre deltan också litegrann...

[huldz]

Chins eller mark

[mendezzz]

concept 2 typ roddmaskin.

[Droog]

Djup sittvändning med militärpress.

Det är två övningar. :D

[sanoj]

chins

[Karl_alfred]

Kabel cross!

[oowl]

Vadpresss i benpressen..

[Arne Persson]

Det är två övningar. :D


Nix nix! En variant på frivändning och stöt bara! ;)

[swarre]

Stående underarmscurl, med den arbetande handens arm vilandes i den vilande armens hand, i cc :D *rolleyes*

Finge nog bli stöt om man ska vara seriös...

[Nitrometan]

Om jag ska välja den övning jag gillar bäst så blir det knäböj.

Om jag ska välja den övning som jag tror skulle träna största delen av kroppens muskler så blir det stöt (eller nån variant).

[egge]

Benlyft för att träna nedre magmuskeln så mkt som möjligt och även bränna lite fett där. :MrT:

[hahavaffan]

Benlyft för att träna nedre magmuskeln så mkt som möjligt och även bränna lite fett där. :MrT:Ja, det eller marklyft i cablecrossen, så att man kan punkförbränna riktigt mycket fett på vaderna.


Jag hade valt marklyft.

[Big Lou]

En övning bara? ja men det är inte så stor skillnad mot nu då....bänkpress. :em:

[lauria]

Marklyft

[meathead]

Stående militärpressar!

[bubbe]

en armshantel kickback RAW!

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=466593