Apansson25
2006-02-09, 21:21
Hej allihopa. Här kommer ett första inlägg från en liten räka som fått för sig att börja träna lite mera seriöst.
Jag har nu hållit på drygt en månad ca 2 ggr i veckan, mest ägnat mig åt att förbättra min teknik och få in rutin. Än så länge ligger jag alltså på rätt låga vikter. Ett litet problem nu när jag börjar öka på tyngden är att det känns i armbågarna när jag ska lyfta. Framför allt gäller det vid bänkpress (ca 40-50 kg) och ibland vid hanterlcurl. Det gör lite ont och känns obehagligt och lite instabilt, så då känner jag mig tvungen att avbryta och ta en annan övning.
Nu undrar jag om det är något ni känner igen? Är det något "normalt" det bara är att kämpa sig igenom? Finns det några andra övningar jag kan göra för att "stabilisera" musklerna kring armbågen? Eller har ni några andra idéer kring bra alternativ till dessa övningar som belastar armbågen mindre?
Jag har nu hållit på drygt en månad ca 2 ggr i veckan, mest ägnat mig åt att förbättra min teknik och få in rutin. Än så länge ligger jag alltså på rätt låga vikter. Ett litet problem nu när jag börjar öka på tyngden är att det känns i armbågarna när jag ska lyfta. Framför allt gäller det vid bänkpress (ca 40-50 kg) och ibland vid hanterlcurl. Det gör lite ont och känns obehagligt och lite instabilt, så då känner jag mig tvungen att avbryta och ta en annan övning.
Nu undrar jag om det är något ni känner igen? Är det något "normalt" det bara är att kämpa sig igenom? Finns det några andra övningar jag kan göra för att "stabilisera" musklerna kring armbågen? Eller har ni några andra idéer kring bra alternativ till dessa övningar som belastar armbågen mindre?