NCrille_
2006-02-09, 10:32
hej!
jag är 18 år, är ungefär 179.5 cm och väger 85 kg. har tränat ungefär 1-2 år men mest för att hålla igång kroppen, nu skulle jag vilja öka min prestation, d.v.s starkare/bättre kondition och mer uthållig. så jag skulle vilja ha lite tips på ett bra träningsupplägg som ska utfylla 4-5 träningspass + springning/simning?
jag har mest kört basövningar hittils, så känn er fri att ge förslag på nya övningar...
tack på förhand!
jag är 18 år, är ungefär 179.5 cm och väger 85 kg. har tränat ungefär 1-2 år men mest för att hålla igång kroppen, nu skulle jag vilja öka min prestation, d.v.s starkare/bättre kondition och mer uthållig. så jag skulle vilja ha lite tips på ett bra träningsupplägg som ska utfylla 4-5 träningspass + springning/simning?
jag har mest kört basövningar hittils, så känn er fri att ge förslag på nya övningar...
tack på förhand!