Visa fullständig version : Kvällstillskott?
Vet att Milk-90 är bra att ta på kvällen för att inte musklerna ska brytas ner, men vill inte spendera massa pengar på detta... Så jag undrar om det finns nåt billigare man kan köpa i en vanlig affär?
Tex Keso eller Kesella? Är det bra att äta innan läggdags? Isåfall vilket av dessa 2, och hur mkt ska man då ta?
bägge är väldigt bra.
250-500g
Vic_1981
2006-02-08, 12:39
Vadå spendera en massa pengar, det lär ju bli billigare om du köper milk-90 än om du ska käka en kesella för 10 kronor varje kväll.
Håller med Vic! Finns en del prisvärda proteintillskott i webshoppen här, du kan alltid räkna ut hur mycket protein du får per kr så får du se vad som är "slösa pengar". :-)
Vadå spendera en massa pengar, det lär ju bli billigare om du köper milk-90 än om du ska käka en kesella för 10 kronor varje kväll.
lidls kvarg istället för kesellan..
lidls kvarg istället för kesellan..
Kvarg? Det låter inte så gott ;)
Men det kanske man kan prova.. Har en lidl butik precis där jag bor så...
Men är det bra att ta istället för milk-90? fungerar det?
Och hur stora mängder ska man ta av det här då?
Är det ok om jag tar whey-80 samtidigt? (som jag gör nu innan jag lägger mig)
kvarg är precis samma sak som kesella(som förut hette just gourmet kvarg)
Om du tar 500g kvarg så behöver du inte ta mer protein samtidigt. ta vasslet innan och efter träningen
Kvarg? Det låter inte så gott ;)
Men det kanske man kan prova.. Har en lidl butik precis där jag bor så...
Men är det bra att ta istället för milk-90? fungerar det?
Och hur stora mängder ska man ta av det här då?
Är det ok om jag tar whey-80 samtidigt? (som jag gör nu innan jag lägger mig)
Haha, alla reagerar likadant när de får höra talas om kvarg första gången.
"Kvark sa du? Det kan inte va gott"
"Kvarg? Det ser inte gott ut, nä tack jag vill inte testa"
:D
kvarg är precis samma sak som kesella(som förut hette just gourmet kvarg)
Om du tar 500g kvarg så behöver du inte ta mer protein samtidigt. ta vasslet innan och efter träningen
Tvivlar på att jag kommer kunna få i mig 500g varje kväll...
Kan jag inte ta typ 250g kvarg och en portion whey-80 innan läggdags?
skulle det kunna fungera?
om du inte får i dig 500g så räcker det väl med 250g, du behöver inte peta i dig proteinpulver också... självklart beroende på vad du väger och hur din kost coh träning ser ut i övrigt
Vic_1981
2006-02-08, 14:43
kvarg är precis samma sak som kesella(som förut hette just gourmet kvarg)
Om du tar 500g kvarg så behöver du inte ta mer protein samtidigt. ta vasslet innan och efter träningen
räcker ju gott å väl med 250 gram.
om du inte får i dig 500g så räcker det väl med 250g, du behöver inte peta i dig proteinpulver också... självklart beroende på vad du väger och hur din kost coh träning ser ut i övrigt
Jag tänkte mig ungefär såhär..
Frukost (7:00):
Havregryns gröt
whey-80
banan
Mellanmål (9:45):
Fiberrik smörgås med ost och skinka
Lunch (12:00):
Ganska stor portion mat, hyffsat proteinrik
Mellanmål (14:30):
Fiberrik smörgås med ost och skinka
Innan träning (ca 16:30):
äpple eller banan
Efter träning (ca 18:00):
whey-80
(kanske ska börja med dextropur oxå?)
Middag (ca 19:00):
Ganska stor portion mat, hyffsat proteinrik
Innan läggdags (ca 22-23):
250g kvarg
whey-80
Hur ser detta upplägg ut?? Tränar styrka 4 dar i veckan (delar upp musklerna) och kondition 2ggr/vecka...
Är ganska liten, 1,78m lång och vägen ca 70kg...
Jag tänkte mig ungefär såhär..
Frukost (7:00):
Havregryns gröt
whey-80
banan
Mellanmål (9:45):
Fiberrik smörgås med ost och skinka
Lunch (12:00):
Ganska stor portion mat, hyffsat proteinrik
Mellanmål (14:30):
Fiberrik smörgås med ost och skinka
Innan träning (ca 16:30):
äpple eller banan
Efter träning (ca 18:00):
whey-80
(kanske ska börja med dextropur oxå?)
Middag (ca 19:00):
Ganska stor portion mat, hyffsat proteinrik
Innan läggdags (ca 22-23):
250g kvarg
whey-80
Hur ser detta upplägg ut?? Tränar styrka 4 dar i veckan (delar upp musklerna) och kondition 2ggr/vecka...
Är ganska liten, 1,78m lång och vägen ca 70kg...
Att intaga Whey-80 efter ett träningspass är kanske inte det bästa. Häll i dig en gainer eller något annat som innehåller snabba kolhydrater istället. Proteinet kan du ta 1 h efter träning.
babyshambles
2006-02-08, 15:47
250g av Lidls kvarg + ett glas lättmjölk = God natt.
Nu är kvarget köpt.... 3st burkar blev det, och bara 9kr/st, det blir endast 4,5kr per portion om jag äter 250g :D .. Får se hur länge jag står ut med det ;)
Det blir nog både whey-80 och kvarg innan sömnen för mig...
Ok nu är läget såhär... Försökte få i mig 250g kvarg, men njae, det gick inte riktigt... Försökte tvinga i mig men klarade kanske bara 100g. Så vet inte riktigt om jag kan fortsätta med det här...
Finns det nåt annat sätt man kan få i sig det på? som smakar lite bättre? Blanda med någonting?
Ok nu är läget såhär... Försökte få i mig 250g kvarg, men njae, det gick inte riktigt... Försökte tvinga i mig men klarade kanske bara 100g. Så vet inte riktigt om jag kan fortsätta med det här...
Finns det nåt annat sätt man kan få i sig det på? som smakar lite bättre? Blanda med någonting?
Blandade ut resterande 150g med vatten i en shaker o drack, och då gick det faktiskt ner :hbang:
Så ska köra samma sak imorrn o se hur det går...
Den som söker han finner ...
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=57828&highlight=kvarg
MEN, om du nu tycker det är så jobbigt att äta kvarg, varför inte köpa något kaseinbaserat protein pulver? Sloow protein finns här på kolozzeum för 215kr/kg just nu och innehåller 87g protein/100g. Det betyder:
870g protein / 215kr = 4g protein per krona
Kvarg kostar 9kr för 500g och innehåller 12,7g protein/100g, alltså:
63,5g protein / 9kr = 7g protein per krona
Det kanske känns mer värt för dig att slippa knusslet genom att köpa proteinpulver istället?
reserverar mig för matematiska fel. :sleep:
Tror nästan jag ska lägga lite extra pengar för att få milk-90, den låter som en vinnare :D
Blandade ut resterande 150g med vatten i en shaker o drack, och då gick det faktiskt ner :hbang:
Så ska köra samma sak imorrn o se hur det går...
Skvätt i lite fun light också så ska du se att det blir riktigt gott
Skvätt i lite fun light också så ska du se att det blir riktigt gott
Hmmm ska nog prova blanda med minimjölk och fun light ikväll...
Annars räknade jag ut att en portion kvarg kostar ca 4-5kr om man tar halva burken, och en portion milk-90 kostar drtgt 7kr per portion...
Det är ju inte så jätte stor skillnad, kanske e värt att köra på milk-90... Men ska som sagt prova kvargblandningen ikväll...
Hmmm, går att få billigare. För att spinna vidare...
får idag 5,23g/krona av kasein och 7,78g/krona av vasslet.
den som söker skall finna. ;)
Hmmm ska nog prova blanda med minimjölk och fun light ikväll...
Annars räknade jag ut att en portion kvarg kostar ca 4-5kr om man tar halva burken, och en portion milk-90 kostar drtgt 7kr per portion...
Det är ju inte så jätte stor skillnad, kanske e värt att köra på milk-90... Men ska som sagt prova kvargblandningen ikväll...
mmm blandade precis 250g kvarg med 2,5dl mjölk och lite fun light... Blev ju riktigt gott måste jag erkänna *flex*
Men då kommer nästa fråga, för jag måste alltid ha en fråga...
Vad är bäst? Att ta denna blandning eller ta en portion av milk-90?
King Grub
2006-02-09, 22:23
Ingen praktisk skillnad om proteinmängden är densamma.
hur mkt fett och protrin är det per 100g när det gäller kvarg?
hur mkt fett och protrin är det per 100g när det gäller kvarg?
Den jag köper innehållet 13gram protein samt 1gram fett per 100gram.
Den jag köper innehållet 13gram protein samt 1gram fett per 100gram.
jäklar det är ju nyttigare än kest :thumbup: vart köper du ditt? lidl?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.