handdator

Visa fullständig version : Hjälp mig med intag av kosttillskotten!


Slajf
2006-02-08, 01:21
Dagen då jag tränar!

Morron/frukost: Havregryn med russin, houng, mjölk
1skopa Twinlabs Gainer

1timme innan träning : 1skopa Twinlabs Gainer

Under träning: Twinlabs Hydra Fuel

1timme efter träning : 2skopor Twinlabs Gainer

Och självklart äta stora portioner mat dagligen! :eating:

Innan jag ska sova: Star Nutrition Milk-90 (Milk-90 består av 30% snabbt vassleprotein och 70% långsamt mjölkprotein. Milk-90 är alltså ett perfekt kvällsmål.)

Dagarna då jag ej tränar/vilodagar

Morron/frukost: Havregryn med russin, houng, mjölk
1skopa Twinlabs Gainer

Äta stora mängder mat under dagen. :eating:

Innan jag ska sova: Star Nutrition Milk-90



Finns det nått jag bör ändra på? Vad tycker du...... ge mig din åsikt! :hbang:

Racso
2006-02-08, 02:11
Slopa ALLA gainers utom DIREKT INNAN passet och DIREKT EFTER. Rätt säker på att du inte behöver Hydra Fuel heller. Ersätt alla andra gainermål med riktig mat. Varför? Sök runt på forumet.

Slajf
2006-02-08, 03:24
Slopa ALLA gainers utom DIREKT INNAN passet och DIREKT EFTER. Rätt säker på att du inte behöver Hydra Fuel heller. Ersätt alla andra gainermål med riktig mat. Varför? Sök runt på forumet.

Då vet jag, Gainer ska tas innan passet och efter passet. Den ska inte heller användas dom dagarna jag INTE tränar!

Jag har nämligen redan Hydra Fuel, så varför inte använda den när jag väl har den? :cool:

Vad tycker ni om Milk90 som kvällsprotein ? ?

Racso
2006-02-08, 09:19
Vad tycker ni om Milk90 som kvällsprotein ? ?

:thumbup: Det är ett långsamt protein, vilket är precis vad du behöver under natten. Det kan (borde) du hälla i dig innan sänggående även de dagar du inte tränar. Tröttnar du på pulver, finns även kvarg (kesella lätt) som är kasein (långsamt protein)