Max-OT Cardio

[Cykelmannen]

Jag utövar Max-OT cardio enligt principsen springa 1 min, gå 1 min..o.s.v..i 16 min. Kör varannan dag med omväxlande löpning, cykling, cykling med ryggstöd (som trampbil) och trappmaskin (sällan).

Hur gör ni andra? Och framför allt, hur ofta kör ni Max-OT cardio? (ni som kör liknande upplägg som tex HIIT kan också svara).

[Pretender]

Jag brukar köra mellan 15-20 minuter intervallträning på cykel. Kör 30 sek vila följt av 30 sek hårt arbete. Brukar bli riktigt mör utav det :)
Jag kör 3-4 gånger/vecka under vinterhalvåret.

/P

[Cykelmannen]

Härligt! Har du märkt några resultat i ökad fettförbränning?