efter deff

[Milia]

En fråga till er som deffat. Hur gör ni efter deffen för att inte gå upp igen?
Eller deff och deff förresten. Hur ska man egentligen bete sig om man gått ner i vikt (utan att det är för mycket man gått ner vill säga) för att kunna hålla den igen?

[King Grub]

Man anpassar sitt energiintag till sin energiförbrukning, så man ligger någorlunda nära energibalans.

[Micke A]

Det är svårt att inte gå upp efter deff till toppform eftersom man då äter på "nollnivå". Vad man måste göra är äta samma nyttiga mat men försiktigt öka till sin nollnivå.

Vill man däremot bygga måste man få i sig lite mer och lägger då oftast på sig åtminstone lite extra.

[Pepz]

man får skilja på deff inför tävling och deff(avancerad banting) för de som vill gå ner i vikt.

Deffar man inför tävling så måste man gå upp i vikt efteråt, det är inte hälsosamt att vara i tävlingsform hela tiden..

Bantar man avancerat så får man lägga om sin livsstil och precis som king grub sa anpassa sitt energiintag till sin energiförbrukning..
Dvs bara för at man nått sin målvikt så kan man inte börja käka och lata sig som vanligt igen för då når man snart sin ursprungsvikt igen..

[nirre]

de bästa är väl att röra sig lite mer, om man orkar för sig.

[userfriendly]

det är rätt svårt kanske eftersom kroppen anpassar sig till diet.
Man får fortsätta röra på sig o äta tills man e mätt o bara äta när man e hungrig osv osv (Om man inte idrottar extremt mkt)
efter en hård diet går man upp några kilo sen med största sannolikhet.