Visa fullständig version : Styrketränings påverkan på längd
Hej, detta kan tyckas vara löjligt, men iallafall.
Jag fyller 19 nu i sommar och är ynka 168cm lång.
Vad jag kommer ihåg har jag inte växt någonting på längden sedan 16/17-årsåldern.
Min far är 179 och mor är 164. Hade jag blivit över 175 tillslut hade jag väl varit halvnöjd. Min far var 178 när han var 20 och gick med i militären vet jag.
Nu till frågan; tror ni att min styrketräning har/kommer påverkat/påverka min kroppsliga längd?
Vet inte vad jag ska tro.
MVH
HookersUnited
2006-02-05, 12:29
Nej.
Svårt att inte tro det när flera s.k experter påstår att det finns samband
AndersJohansson
2006-02-05, 14:22
Hej, detta kan tyckas vara löjligt, men iallafall.
Jag fyller 19 nu i sommar och är ynka 168cm lång.
Vad jag kommer ihåg har jag inte växt någonting på längden sedan 16/17-årsåldern.
Min far är 179 och mor är 164. Hade jag blivit över 175 tillslut hade jag väl varit halvnöjd. Min far var 178 när han var 20 och gick med i militären vet jag.
Nu till frågan; tror ni att min styrketräning har/kommer påverkat/påverka min kroppsliga längd?
Vet inte vad jag ska tro.
MVH
Du kan väl stanna i växten av olika andledningar, det enda jag hört om styrketräning är att man inte ska börja med innan man vuxit klart.
Ulf A Big
2006-02-05, 14:24
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar med styrketräningen i och med att "har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron"*
epifyserna sluts(tillväxtzonerna) "växer ihop" och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
*
De flesta benen i skelett anlägges i stället genom att det först bildas en "modell" av benet i brosk. Denna broskmodell förbenas därefter. Hos långa ben börjar förbeningen i den mellersta delen (diafysen) så att det uppstår en "krage" av benvävnad runt broskmodellen. Diafysens inre delar förbenas sedan och det uppkommer en inre hålighet där benmärgen bildas. Förbeningen av benets ändpartier (epifyserna) börjar därefter och sker inifrån och utåt. Mellan epifyserna och diafysen, nära benets ändar, kvarstår under barnets uppväxttid två zoner av brosk, de så kallade epifysplattorna. I dessa plattor sker benets längdtillväxt genom att nytt brosk bildas på epifyssidan och genom att brosket förbenas på diafyssidan. Benets tjocklekstillväxt sker genom att ny benvävnad läggs till på dess utsida. När benet växt färdigt, förbenas även epifysplattorna. Detta sker, vid olika tidpunkter för olika ben i skelettet, mellan 12 och 25 års ålder. Då finns brosk kvar bara på benets ändar där det ingår i ledförbindelserna med angränsande ben. Sådant brosk kallas ledbrosk.
Ulf A Big
2006-02-05, 14:29
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar med styrketräningen i och med att "har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron"*
epifyserna sluts(tillväxtzonerna) "växer ihop" och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
*
De flesta benen i skelett anlägges i stället genom att det först bildas en "modell" av benet i brosk. Denna broskmodell förbenas därefter. Hos långa ben börjar förbeningen i den mellersta delen (diafysen) så att det uppstår en "krage" av benvävnad runt broskmodellen. Diafysens inre delar förbenas sedan och det uppkommer en inre hålighet där benmärgen bildas. Förbeningen av benets ändpartier (epifyserna) börjar därefter och sker inifrån och utåt. Mellan epifyserna och diafysen, nära benets ändar, kvarstår under barnets uppväxttid två zoner av brosk, de så kallade epifysplattorna. I dessa plattor sker benets längdtillväxt genom att nytt brosk bildas på epifyssidan och genom att brosket förbenas på diafyssidan. Benets tjocklekstillväxt sker genom att ny benvävnad läggs till på dess utsida. När benet växt färdigt, förbenas även epifysplattorna. Detta sker, vid olika tidpunkter för olika ben i skelettet, mellan 12 och 25 års ålder. Då finns brosk kvar bara på benets ändar där det ingår i ledförbindelserna med angränsande ben. Sådant brosk kallas ledbrosk.
Rättar texten som blev konstig
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar med styrketräningen och att i och "har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron"*
kan epifyserna slutas (tillväxtzonerna) som en direkt följd av påverkan av testosteron "växer ihop" och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
Ulf A Big
2006-02-05, 14:33
Rättar texten som blev konstig x 2
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar med styrketräningen och "har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron"*
kan epifyserna slutas (tillväxtzonerna) som en direkt följd av påverkan av testosteron "växer ihop" och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
Rättelse
Arne Persson
2006-02-05, 14:34
Svårt att inte tro det när flera s.k experter påstår att det finns samband
Nämn någon? Speciellt någon som inte bara har förutfattade meningar om styrketräning!
Arne Persson
2006-02-05, 14:36
Du kan väl stanna i växten av olika andledningar, det enda jag hört om styrketräning är att man inte ska börja med innan man vuxit klart.
Du menar altså att man bör vänta tills man åtminståne är 22-25 år för att vara på den säkra sidan?
Nämn någon? Speciellt någon som inte bara har förutfattade meningar om styrketräning!
inte för att jag kan nämna några namn. är väl mest skit jag uppfattat från halvseriösa källor överallt.
om det nu finns samband så skulle det alltså stå mellan att vara lång, eller muskulös. för mig är att vara kort och stark lika illa som att vara 1.90 och väga 50kg.
kallebanan
2006-02-05, 16:17
Beror väll på hur seriöst man tränar? Varje dag medans man växer är nog inte allt för bra. Men att bygga upp en "grund" att stå på tills man vuxit klart är nog helt ok hormonerna sprutar när man är i tonåren som kille, då ska man använda dom.
Catstyle
2006-02-05, 16:34
Beror väll på hur seriöst man tränar? Varje dag medans man växer är nog inte allt för bra. Men att bygga upp en "grund" att stå på tills man vuxit klart är nog helt ok hormonerna sprutar när man är i tonåren som kille, då ska man använda dom.
Jag förstår inte varför folk som inte har den blekaste aning om vad de pratar om ska komma med massa egna konstiga påståenden.
Mattiasbiff
2006-02-05, 16:54
Jag vet inget om hur längden påverkas men jag kan ju säga så här att sedan jag började styrketräna så har jag krympt ca 2 cm...
sundvall
2006-02-05, 16:56
Jag vet inget om hur längden påverkas men jag kan ju säga så här att sedan jag började styrketräna så har jag krympt ca 2 cm...
Eh, okej? Knas
Mattiasbiff
2006-02-05, 16:59
Eh, okej? Knas
mm det tycker jag med :confused:
Jag vet inget om hur längden påverkas men jag kan ju säga så här att sedan jag började styrketräna så har jag krympt ca 2 cm...
Din kroppslängd kan variera flera cm på ett dygn. Helt normalt. När det gäller inledningsfrågan - nej. I såna fall skulle det krylla av korta tjejer och killar på gymen och det gör det inte. Inte ens bland de tävlande.
allan
Ninjasmurf
2006-02-05, 17:08
Och se på Allan han har växt nån cm av träningen, och det trots att han är mindre ung :D
Din kroppslängd kan variera flera cm på ett dygn. Helt normalt. När det gäller inledningsfrågan - nej. I såna fall skulle det krylla av korta tjejer och killar på gymen och det gör det inte. Inte ens bland de tävlande.
allan
det hade väl ändå berott på när de började träna?
AndersJohansson
2006-02-05, 19:20
Du menar altså att man bör vänta tills man åtminståne är 22-25 år för att vara på den säkra sidan?
Jag vet inte om du spelar dum eller bara ville göra dig lustig.
I vilket fall som hellst, det jag menar med "vuxit färdigt" är att man inte växer 1 cm/mån längre. Runt 15-17 år åldern, tycker JAG är lämplig att börja med tung stryketräning. Innan det tycker inte JAG att man ska träna med annat än sin egen kropp. Väldigt inviduelltså det känner man nog bäst.
Det är vad jag fått höra på gym och av fotbolls/hockey tränare.
sundvall
2006-02-05, 19:28
Jag vet inte om du spelar dum eller bara ville göra dig lustig.
I vilket fall som hellst, det jag menar med "vuxit färdigt" är att man inte växer 1 cm/mån längre. Runt 15-17 år åldern, tycker JAG är lämplig att börja med tung stryketräning. Innan det tycker inte JAG att man ska träna med annat än sin egen kropp. Väldigt inviduelltså det känner man nog bäst.
Det är vad jag fått höra på gym och av fotbolls/hockey tränare.
:D
Nej du blir inte kortare utav styrketräning så länge du inte svälter samtidigt och inte växer p.g.a. energibrist.
Att det flesta gym inte tar in personer under 15 beror mer på att dessa ofta uppträder för omoget.
BigForre
2006-02-05, 19:29
Jag vet inte om du spelar dum eller bara ville göra dig lustig.
I vilket fall som hellst, det jag menar med "vuxit färdigt" är att man inte växer 1 cm/mån längre. Runt 15-17 år åldern, tycker JAG är lämplig att börja med tung stryketräning. Innan det tycker inte JAG att man ska träna med annat än sin egen kropp. Väldigt inviduelltså det känner man nog bäst.
Det är vad jag fått höra på gym och av fotbolls/hockey tränare.
Jepp går mycket rykten fram och tillbaka, men man ska alltid vara öppen för nya tankar och inte låsa fast sig allt för hårt i de tankar man har, annars kommer man ingen vart här i livet. Dock så precis som du säger, ens egen kropp har man själv ansvar för och man bestämmer själv vem man vill tro på...Men som min gamle kapten alltid sa om RYKTEN, vi tar den barntillåtna versionen, "dem gillar jag icke"...
Helena B
2006-02-05, 19:40
Absolut så tror jag det. Vet en kille som har två bröder, skiljer 1 år mellan alla. Den ena kille började styrketräna vid 13 års ålder och har gjort det sen dess, han är 25 idag. Hans bröder är 10 cm längre än honom och även hans föräldrarna är längre. Tycker det skulle vara väldigt konstigt om det inte hade med hans styrketränande att göra.
AndersJohansson
2006-02-05, 19:48
Jepp går mycket rykten fram och tillbaka, men man ska alltid vara öppen för nya tankar och inte låsa fast sig allt för hårt i de tankar man har, annars kommer man ingen vart här i livet. Dock så precis som du säger, ens egen kropp har man själv ansvar för och man bestämmer själv vem man vill tro på...Men som min gamle kapten alltid sa om RYKTEN, vi tar den barntillåtna versionen, "dem gillar jag icke"...
Japp, det är jag.
Någon som har en undersökning eller nåt att länka till?
AndersJohansson
2006-02-05, 19:49
Att det flesta gym inte tar in personer under 15 beror mer på att dessa ofta uppträder för omoget.
Har jag inte tänkt på förut men när du säger det så låter det faktiskt som en vettig förklaring också.
Arne Persson
2006-02-05, 20:56
Jag vet inte om du spelar dum eller bara ville göra dig lustig.
I vilket fall som hellst, det jag menar med "vuxit färdigt" är att man inte växer 1 cm/mån längre. Runt 15-17 år åldern, tycker JAG är lämplig att börja med tung stryketräning. Innan det tycker inte JAG att man ska träna med annat än sin egen kropp. Väldigt inviduelltså det känner man nog bäst.
Det är vad jag fått höra på gym och av fotbolls/hockey tränare.
Då tar vi det här från början. Jag spelar tyvärr inte dum efter att ha hyfsade kunskaper inom speciellt osteologi och rörelseapparatens anatomi. Det finns ingen anledning att inte börja betydligt tidigare att styrketräna tex vid 10-12 år åldern. Skelettets epifyslinjer sluts i vissa av rörbenen inte förrän vid just de åldrar som jag angav. Det där med att det skulle vara farligt och att man endast skall använda KROPPEN SOM BELASTNING ÄR GAMMALT HEDERLIGT SKITSNACK som tyvärr envist har hängt kvar sedan lång tid tillbaks. Med tanke på hur jävligt dåliga kunskaper många fotbolls- och ishokeytränare mm har om styrketräning så är det knappast något rättesnöre. Speciellt när både hockey och fotboll utsätter de stackars växande kropparna för ännu mycket mer skadliga belastningar mm än den fantastiska styrketräningen!
pragmatist
2006-02-05, 21:11
Finns rätt mycket vetenskapliga belägg för att hård fysisk träning i unga år försenar utvecklingen hos t.ex. gymnaster, men när de trappar ned träningen mognar kroppen ikapp och det finns inga entydiga belägg för att det permanent påverkar kroppslängden. Men man kan väl inte utesluta att kontinuerlig stenhård träning fram till dess tillväxtzonerna i skeletten sluts i 22-25-årsåldern kan ha en permanent effekt. Forskningen är dock gjord på elitgymnaster som tränar många gånger hårdare än vanliga gymmare gör.
Absolut så tror jag det. Vet en kille som har två bröder, skiljer 1 år mellan alla. Den ena kille började styrketräna vid 13 års ålder och har gjort det sen dess, han är 25 idag. Hans bröder är 10 cm längre än honom och även hans föräldrarna är längre. Tycker det skulle vara väldigt konstigt om det inte hade med hans styrketränande att göra.
Hmmm, kan vara ren tillfälligthet. Arne Persson började träna hård styrketräning vid 12års ålder och han blev endast 190cm+ :(
Då tar vi det här från början. Jag spelar tyvärr inte dum efter att ha hyfsade kunskaper inom speciellt osteologi och rörelseapparatens anatomi. Det finns ingen anledning att inte börja betydligt tidigare att styrketräna tex vid 10-12 år åldern. Skelettets epifyslinjer sluts i vissa av rörbenen inte förrän vid just de åldrar som jag angav. Det där med att det skulle vara farligt och att man endast skall använda KROPPEN SOM BELASTNING ÄR GAMMALT HEDERLIGT SKITSNACK som tyvärr envist har hängt kvar sedan lång tid tillbaks. Med tanke på hur jävligt dåliga kunskaper många fotbolls- och ishokeytränare mm har om styrketräning så är det knappast något rättesnöre. Speciellt när både hockey och fotboll utsätter de stackars växande kropparna för ännu mycket mer skadliga belastningar mm än den fantastiska styrketräningen!
WÖRD! :hbang:
Finns rätt mycket vetenskapliga belägg för att hård fysisk träning i unga år försenar utvecklingen hos t.ex. gymnaster, men när de trappar ned träningen mognar kroppen ikapp och det finns inga entydiga belägg för att det permanent påverkar kroppslängden. Men man kan väl inte utesluta att kontinuerlig stenhård träning fram till dess tillväxtzonerna i skeletten sluts i 22-25-årsåldern kan ha en permanent effekt. Forskningen är dock gjord på elitgymnaster som tränar många gånger hårdare än vanliga gymmare gör.
Det låter vettigt :) En elit gymnast tränar väl i princip hela tiden. En vanlig "gymmare(jag)" som tränar 3-4 gånger/vecka kommer inte ens i närheten av den frekvens och intensitet en elitgymnast gör. Men det gäller väl alla fysiska sporter på elit nivå.
Arne Persson
2006-02-05, 21:20
Finns rätt mycket vetenskapliga belägg för att hård fysisk träning i unga år försenar utvecklingen hos t.ex. gymnaster, men när de trappar ned träningen mognar kroppen ikapp och det finns inga entydiga belägg för att det permanent påverkar kroppslängden. Men man kan väl inte utesluta att kontinuerlig stenhård träning fram till dess tillväxtzonerna i skeletten sluts i 22-25-årsåldern kan ha en permanent effekt. Forskningen är dock gjord på elitgymnaster som tränar många gånger hårdare än vanliga gymmare gör.
Anorektiska och i vissa fall hormonbehandlade elitgymnaster är val ingen bra grupp, TROTS att dom huvudsakligen ju använder den sk ofarliga "kroppvikten" som belastning.
Anorektiska och i vissa fall hormonbehandlade elitgymnaster är val ingen bra grupp, TROTS att dom huvudsakligen ju använder den sk ofarliga "kroppvikten" som belastning.
där slog du huvudet på spiken! :laugh:
Man hör ju av allt möjligt "kunnigt" folk, att om tonåringar ska träna så är det just med den egna kroppsvikten :laugh:
Finns rätt mycket vetenskapliga belägg för att hård fysisk träning i unga år försenar utvecklingen hos t.ex. gymnaster, men när de trappar ned träningen mognar kroppen ikapp och det finns inga entydiga belägg för att det permanent påverkar kroppslängden. Men man kan väl inte utesluta att kontinuerlig stenhård träning fram till dess tillväxtzonerna i skeletten sluts i 22-25-årsåldern kan ha en permanent effekt. Forskningen är dock gjord på elitgymnaster som tränar många gånger hårdare än vanliga gymmare gör.
Betänk att en elitgymnast oftast tränar med den egna kroppen som belasting. Och när det kommer till gymnasters försenade utveckling så har säkerligen kosten en stor skuld i det hela.
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar med styrketräningen och att i och "har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron"*
kan epifyserna slutas (tillväxtzonerna) som en direkt följd av påverkan av testosteron "växer ihop" och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
De flesta benen i skelett anlägges i stället genom att det först bildas en "modell" av benet i brosk. Denna broskmodell förbenas därefter. Hos långa ben börjar förbeningen i den mellersta delen (diafysen) så att det uppstår en "krage" av benvävnad runt broskmodellen. Diafysens inre delar förbenas sedan och det uppkommer en inre hålighet där benmärgen bildas. Förbeningen av benets ändpartier (epifyserna) börjar därefter och sker inifrån och utåt. Mellan epifyserna och diafysen, nära benets ändar, kvarstår under barnets uppväxttid två zoner av brosk, de så kallade epifysplattorna. I dessa plattor sker benets längdtillväxt genom att nytt brosk bildas på epifyssidan och genom att brosket förbenas på diafyssidan. Benets tjocklekstillväxt sker genom att ny benvävnad läggs till på dess utsida. När benet växt färdigt, förbenas även epifysplattorna. Detta sker, vid olika tidpunkter för olika ben i skelettet, mellan 12 och 25 års ålder. Då finns brosk kvar bara på benets ändar där det ingår i ledförbindelserna med angränsande ben. Sådant brosk kallas ledbrosk.
och det där är bara att helt ignorera?
Ulf A Big
2006-02-06, 08:52
och det där är bara att helt ignorera?
Har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar i och med styrketräningen och då kan epifyserna slutas i förtid(puberteten går snabbt) (tillväxtzonerna) som en direkt följd av påverkan av testosteron och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
Om man gör en sökning finner man ett flertal råd om att avvakta med styrketräningen till efter 13-16 års ålder men har inte funnit något som stöder varför det är nödvändigt. Jag tror att vi kan lita på Arne i den här frågan dvs så länge man har tillräckligt med energi "äter tillräckligt" har det ingen negativ påverkan på längdtillväxten.
Arne Persson
2006-02-06, 09:10
Har egentligen ingen kompetens att yttra mig om det kan hända vid normala nivåer av testosteron
Rent teoretiskt är det möjligt då testosteroninsöndringen ökar i och med styrketräningen och då kan epifyserna slutas i förtid(puberteten går snabbt) (tillväxtzonerna) som en direkt följd av påverkan av testosteron och förhindrar fortsatt längdtillväxt.
Om man gör en sökning finner man ett flertal råd om att avvakta med styrketräningen till efter 13-16 års ålder men har inte funnit något som stöder varför det är nödvändigt. Jag tror att vi kan lita på Arne i den här frågan dvs så länge man har tillräckligt med energi "äter tillräckligt" har det ingen negativ påverkan på längdtillväxten.
Det är väl snarare att testosteronmissbruk i ung ålder kan bidra till ev. att epifyslinjen skulle kunna slutas i förtid?
pragmatist
2006-02-06, 10:05
Anorektiska och i vissa fall hormonbehandlade elitgymnaster är val ingen bra grupp, TROTS att dom huvudsakligen ju använder den sk ofarliga "kroppvikten" som belastning.
Det är i alla fall den systematiska forskning som finns på kopplingen mellan kroppslängd hos unga och hård fysisk träning, jag har inte kunnat hitta någon annan. Don't shoot the messenger. :D
Vad jag förstår av forskningen förefaller det dock främst vara hög energiåtgång som försenar utvecklingen av skelettet och inte en viss typ av belastning.
Krokodil
2006-02-06, 10:17
Det är i alla fall den systematiska forskning som finns på kopplingen mellan kroppslängd hos unga och hård fysisk träning, jag har inte kunnat hitta någon annan. Don't shoot the messenger. :D
Vad jag förstår av forskningen förefaller det dock främst vara hög energiåtgång som försenar utvecklingen av skelettet och inte en viss typ av belastning.
I så fall ska man undvika all träning som förbrukar energi?
Arne Persson
2006-02-06, 10:19
I så fall ska man undvika all träning som förbrukar energi?
Som tex fotboll, löpning, brottning mm och istället träna styrketräning som ju bekant förbrukar lite energi i jämförelse? ;)
Ulf A Big
2006-02-06, 10:51
Kanske finns det svaret på frågan i den här artikeln.
http://www.lilly.no/Nitro2/objects/pdf/veksthormon/no_volum17.1_tilvekst.pdf
I så fall ska man undvika all träning som förbrukar energi?Eller äta mer?
AndersJohansson
2006-02-06, 16:44
Då tar vi det här från början...
Uppfattade dig som en lustigkurre från böjan men nu ser jag att du har kunskaper långt över mina. Läser och begrundar, tack för förklaringen. :thumbup:
Arne Persson
2006-02-06, 17:14
Uppfattade dig som en lustigkurre från böjan men nu ser jag att du har kunskaper långt över mina. Läser och begrundar, tack för förklaringen. :thumbup:
Ditt första intryck är troligen det rätta! ;) :D
Ditt första intryck är troligen det rätta! ;) :D
Inom OL börjar man ofta med träning i mycket tidiga tonår. Det finns inget som indikerar att de skulle bli kortare än sina jämnåriga, som tränar minst lika hårt i andra idrotter. Snarare tvärtom. Jag har sett en undersökning som visar en korrelation mellan längdtillväxt och styrketräning (fast jag hittard en inte just nu).
allan
Ulf A Big
2006-02-06, 21:13
Kanske finns det svaret på frågan i den här artikeln.
http://www.lilly.no/Nitro2/objects/pdf/veksthormon/no_volum17.1_tilvekst.pdf
I den här artikeln förklaras längdtillväxten på ett bra sätt och visar även att testosteron gynnar tillväxten och inte påverkar den negativt på så vis som jag påstod med mina ålderstigna kunskaper om hormonernas påverkan på längdtillväxten. Nya tider och nya upptäckter förändrar världsbilden för oss alla.
Köttbullen
2006-03-23, 19:23
nöj dig me din längd
Mr. Moose
2006-03-23, 20:11
rvh
Det är faktiskt inte så komplicerat som alla vill göra det.
Har du hör uttrycket: "Du är vad du äter"? Det stämmer faktiskt. Felet är att du ätit fel mat. Om du äter kött bullar, fiskpinnar, bullar etc, etc blir du likadan, kort och rund.
Du skulle ätit mer långfranska, långfil, spagetti etc, då hade du blivit lång och ståtlig!
JUST KIDDING ;)
Kropplängden är genetiskt betingad och så länge man får i sig tillräckligt med kalorier/näringsämne skadar inte en välplanerad träning även i en relativt ung ålder. Dock är extremt tunga belastningar inte bra för yngre tränande.
Claes
Jag var 172cm förut efter ett års träning böjer jag nu 150 1X1 och är 170 cm. Väger 78.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.