handdator

Visa fullständig version : Ben...


Petrus
2002-09-11, 21:20
Beutiful Bendag... En dag som jag älskar att hata!
Kännde mig på G hela dagen, men när det väl började dra ihop sig till träningen så somnade jag i soffan och blev väckt av Jarod en halvtimme senare. Inte så lyckad start på träningen...:sleep:

Men efter några intensiva uppvärmnignsset så kändes det helt rätt. Intensiteten och känslan låg inte kvar i soffan utan hade faktiskt följt med mig ner på gymet! Tur det...

Knäböj 1*7 @115kg, 1*5 @120kg, 1*4 @125kg... (+10kg) :hbang:
Stelbent marklyft 1*6 @115kg, 1*7 @117,5kg, 1*5 @127,5kg... (+12,5kg) :hbang:
Benspark 1*7 @60kg... (+2 repetitoner)
Legcurls 1*6 @Fullt magasin

Vet inte om det är pinsamt eller bra att klara av att hantera tyngre vikter i stelbent marklyft än knäböj. Det känns omvänt på något sätt, men jag är nöjd som fan med resultaten under dagens träning. Knäböjen kändes helt kanon, och jag hade ne grym återhämtning mellan seten. Likadant under stelbent marklyft. Nästa vecka höjs vikterna även på bensparken och legcurlen...
Jag lyckades höja intensiteten ordentligt sedan igår, och det kan bli tufft att hålla detta veckan ut, men vill man så kan man!

Vänligen,,,
Petrus

JJ
2002-09-11, 21:44
Äntligen kör du ben som en man......:smokin:

Pudzianovski
2002-09-11, 21:48
Varför skriver du en ny tråd?


Ser bra ut annars!

Danne
2002-09-12, 07:25
Originally posted by Pudzianovski
Varför skriver du en ny tråd?


Ser bra ut annars!

Efter ett hårt benpass kan man göra lite konstiga saket :D