handdator

Visa fullständig version : Framåtlutna axlar


nimme
2006-02-04, 18:10
Tänkte fråga efter några bra övningar så man får bakåtlutna axlar, i och med att mina axlar är välldigt framåtlutna..

Krille 87
2006-02-04, 18:14
Tänkte fråga efter några bra övningar så man får bakåtlutna axlar, i och med att mina axlar är välldigt framåtlutna..

Kör mycket bakre axlar och övre rygg.. De kommer att hjälpa "dra" dina axlar bakåt.. Övningar för bakre axlar: Framåtlutande hantellyft, liggande kryssdrag liggandes på rygg i cc.. För övre rygg: Alla möjliga roddövningar :thumbup:.. Lycka till !

RassK
2006-02-04, 18:39
Tråkigt läge när man spenderat största delen av sina yngre år åt att bara köra bänkpress utan att stretcha :(

H.Emanuel
2006-02-04, 19:11
Tänkte fråga efter några bra övningar så man får bakåtlutna axlar, i och med att mina axlar är välldigt framåtlutna..

Rekomenderas:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11249

Fartman
2006-02-04, 20:02
Glöm inte att strecha bröstet också, det brukar vara så att man är rätt stel i bröstmusklerna också så att dessa drar axlarna framåt

nimme
2006-02-04, 23:50
fick fina svar men ja tänkte mer på om nån kunde länka till bilder/hemsidor där man ser hur övningen går till med bild...

Krille 87
2006-02-05, 16:39
fick fina svar men ja tänkte mer på om nån kunde länka till bilder/hemsidor där man ser hur övningen går till med bild...

I övningsbanken finns det gott om övningar... Bara att checka in :thumbup:

Erik__
2006-02-05, 16:55
Väldigt lång och dryg men LÄS

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459846

_Robbie_
2006-02-05, 18:47
Väldigt lång och dryg men LÄS

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459846


Tack så jätte mycket!! :bow:

Erik__
2006-02-05, 18:54
Tack så jätte mycket!! :bow:

np, hoppas du läste igenom hela och inte bara övningarna, då förstår man verkligen att man inte kan åtgärda det med bara träning, att det är en permanent och konstant ändring av hållning och alla vardagliga saker som krävs utöver träningen.

_Robbie_
2006-02-05, 23:30
np, hoppas du läste igenom hela och inte bara övningarna, då förstår man verkligen att man inte kan åtgärda det med bara träning, att det är en permanent och konstant ändring av hållning och alla vardagliga saker som krävs utöver träningen.

Absolut, läste vartenda ord. Han har rätt..