Ryggträning!

[cdjs]

har ett problem me ryggträning, är för fet för å köra chins(klarar 4) + att d på mitt gym inte finns nån "ställning" så man kan köra latsdrag el. liknande.. :mad: Vilken övning är bäst för "sidorygg" (latissimus dorsi tror jag dom heter?!) om man då inte kan köra varken chins eller latsdrag??? Har stora problem att få till bra pump på den övning jag provat (dvs hantelrodd).
Tack på förhand...

/cdjs

[spinkoo]

Prova att ta ett brett handtag, sätt det i kabelcrossen och dra neråt med raka armar. Och sen har du mina favoriter, stångrodd och sittande rodd, har även sett att du har en T-bar-rodd på gymmet:kickass: Alla dessa köttar latsimus dorsi...:eek:

[psyko_bob]

Fortsätt köra chins/pullups, går hur bra som helst att köra många set á 2-3 reps.
http://www.dragondoor.com/jallstadt.html

[Columbo]

kan du ikke køre almindelige barbell eller dumbell rows ?
desuden behøver du ikke "bra pump" for at stimulere musklen til vækst......

[spinkoo]

Tuff länk, tåls att tänkas på nån gång i framtiden...jag blir så sugen på chins av nån anledning...:hbang: :bpump:

[cdjs]

Schyssta tips allihopa.... asskön länk förresten! :D
:eating: så blir man stor!
Tack än en gång!
MVH

/cdjs