handdator

Visa fullständig version : 500kcal - är väll 500kcal- ?


sumobrottaren
2006-02-04, 10:10
skilnaden mellan att:
träna lite, äta lite (några styrkepass, äta 2000kcal)

träna jätte mycket och äta jätte mycket (superhårda styrkepass och superhårda konditionspass, äta 3000kcal)

--
ligger man 500kcal under så spelar det väll ingen roll hur mycket man tränar eller?

larre
2006-02-04, 10:13
Jag förstår inte riktigt frågan tror jag.
Det jag tror du menar är hur mycket kcal du kan äta kopplat mot hur mycket du rör dig?

Ifall du rör dig mer kan du även äta mer och ligga på 500kcal i underskott.
Så att precis som du säger så kan du ligga på 300kcal en dag och 2000kcal nästa dag beroende på hur mycket träning du utfört.

nudi
2006-02-04, 10:18
Tror han menar att om man ligger på 500kcal i underskott, vare sig man tränar eller inte, så borde man gå ner lika mycket i vikt.
Tror jag han menade iallafall :MrT:

King Grub
2006-02-04, 10:19
Sedan beror det på om man vill stimulera proteinsyntesen och nybildningen av muskelprotein under viktnedgången, och då blir det allt till att masa sig ner till gymmet.

sumobrottaren
2006-02-04, 10:20
Tror han menar att om man ligger på 500kcal i underskott, vare sig man tränar eller inte, så borde man gå ner lika mycket i vikt.


JAPP så jag menade .. ursäkta den dåligt formulerade frågan

oksiv1
2006-02-04, 11:15
Att träna (tänker på cardio i detta fallet) har ju väldigt mycket fler fördelar än att bara tappa vikt. Tänk på det.

Spannmål
2006-02-04, 12:08
Min hunger är lika stor oavsett om jag tränar lite eller mycket. Vid 2000 kcal är jag hunrig dygnet runt. Jag föredrar att träna mer och äta mer.

Cykelmannen
2006-02-05, 16:41
Min hunger är lika stor oavsett om jag tränar lite eller mycket. Vid 2000 kcal är jag hunrig dygnet runt. Jag föredrar att träna mer och äta mer.


Samma här. Men det håller på att knäcka min studentekonomi att äta ca 3000 kcal/dygn och motionera bort ca 4000 kcal/dygn.

Axon
2006-02-05, 21:24
Min hunger är lika stor oavsett om jag tränar lite eller mycket. Vid 2000 kcal är jag hunrig dygnet runt. Jag föredrar att träna mer och äta mer.

Själv ligger jag på 2200kal/dag och är nästan aldrig hungrig. 182cm lång, 98kg tung. Vad äter du?

Spannmål
2006-02-05, 22:04
Själv ligger jag på 2200kal/dag och är nästan aldrig hungrig. 182cm lång, 98kg tung. Vad äter du?

Jag äter vettig mat. Potatis med kyckling och liknande.

Dock kommer jag precis från en massiv bulk med stora mängder mat. Min magsäck är nog uttöjd.

Det blir säkert bättre några veckor in i deffen.

z_bumbi
2006-02-05, 22:08
Samma här. Men det håller på att knäcka min studentekonomi att äta ca 3000 kcal/dygn och motionera bort ca 4000 kcal/dygn.

Är skillnaden mellan 2000 kcal och 3000 kcal så stor i pris? Det är nog inte de dyraste livsmedlen som utgör sänkningen om du ska behålla en vettig kost. Proteinkällor och grönsaker ändras ju inte utom möjligtvis att man får äta mer av proteinkällorna om t ex pasta faller bort.

Sen vet jag inte om jag ser någon mening med att lägga sig på ett underskott av 1000 kcal under en längre tid så träningen kanske bör minskas något av andra orsaker.