Batman
2006-02-01, 22:33
Mina axlar har en tendens att börja krampa redan efter 2 set, Jag har testat att variera övningarna med fria vikter och maskiner, längden på vilopauserna imellan osv, gå upp och ner i vikter.
Men när jag väl kommer så långt att jag gjort 2 olika övningar tex hantelpress och hantellyft åt sidan (vill hellst köra 4 olika för varje muskelgrupp) så blir dom riktigt kinkiga, värst av allt är att det gör jäkligt ont och det enda som lindrar är att böja armarna precis som en bicepscurl och trycka handen mot axeln.
Hur den rörelsen ens påverkar deltiodmuskeln förstår jag inte.
Så vad jag vill veta är Varför börjar just axlarna krampa och hur jag kan motverka detta ? min träning blir ju lidande.
Men när jag väl kommer så långt att jag gjort 2 olika övningar tex hantelpress och hantellyft åt sidan (vill hellst köra 4 olika för varje muskelgrupp) så blir dom riktigt kinkiga, värst av allt är att det gör jäkligt ont och det enda som lindrar är att böja armarna precis som en bicepscurl och trycka handen mot axeln.
Hur den rörelsen ens påverkar deltiodmuskeln förstår jag inte.
Så vad jag vill veta är Varför börjar just axlarna krampa och hur jag kan motverka detta ? min träning blir ju lidande.