ont i framsida axeln när jag kör chins!

[nirre]

gör jag fel? har ni några tips för att motverka detta?

[Catar]

Har också fått det några ggr, farsan som är allmänläkare sa att det bara var att träna igenom.
Har dock märkt att det minskar om man värmer upp rotatorcuffen först.

[wo0b9n]

Jag tror personligen att det släpper om det är den känslan att det bränner till för det har jag också kännt av, men som sagt träna igenom det. MEN gör det ont får du vara försiktig för det är kroppens sätt att berätta att något är fel, lyssna på din kropp och känn efter!

[BigForre]

Om du kör chinsen tidigt i ditt program kan du prova att lägga dem senare för att känna hur det känns när du är riktigt varm. Känns det bättre då så vet du var du bör göra...värma bättre...men nu vet jag inte hur sent du kör dem...

[Jay-Z]

Värm upp rotatorcuffarna, end of story.

[nirre]

tackar för alla svaren :thumbup:

[Pez]

Värm upp rotatorcuffarna, end of story.
+1

Stretcha och kör övningar för rotatorcuffarna för att förebygga/lindra problemet.
Det kommer bli värre om du ignorerar det - en klassisk krämpa.

[Loka]

Har samma problem, hur bör man stretcha?

[Pez]

Har samma problem, hur bör man stretcha?
http://www.ryggochmuskelakuten.se/ under "stretchövningar" > "bröstrygg & skuldra".