Dips...

[Pretender]

...är min absoluta favvo-övning :)

Slog nytt PB igår med 25 reps - YEY! :hbang:

Hur många reps gör killarna i AF?

Vad karaktäriserar en "korrekt" utförd repetition enligt deras regler?

Väldigt tacksam för svar

//Pretender :thumbup:

[Arne Persson]

Från de regler jag skrev för några år sedan.
DIPS
Momentet startar genom att armarna är helt utsträckta i armbåglederna (bild 2a). Därefter sänks kroppen tills den tävlandes överarmar tydligt är under parallellt läge, dvs överarmens ovansida skall tydligt vara under horisontalplanet (bild 2b). Idealet är om nedsäkningen är så djup att axlarna och händerna i det närmaste vidrör varandra (bild 2c). Om inte armarna är tydligt under parallellt läge (bild 2d) kommer repetionen att underkännas. Därefter skall armarna fullständigt sträckas ut i armbågslederna (bild 2a), i annat fall underkänds repetitionen. Bålen och benens position skall vara stilla. Gungstilar och dylikt kommer ej att godkännas (bild 2e). Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel. Om handskar används skall dessa vara kontrollerade och godkända av domaren. Man har rätt att stoppa upp och vila i 3 sekunder per 20 reps/män och 10 reps/kvinnor.