Grönsaker, överskattade??

[mister_power]

Hej!

En sak jag undrat, är grönsaker överskattade ur en kroppsbyggares perspektiv?? För de flesta grönsaker innehåller ju bara vatten.

En liten fråga som jag har tänkt på ibland *screwy*

[King Grub]

Det finns små saker som kallas mikronutrienter: vitaminer, mineraler, spårämnen, antioxidanter, som inte ger energi eller stimulerar proteinsyntesen, men som är nödvändiga för att upprätthålla liv och hälsa, och bättre källa till dessa än grönsaker finns inte. Dessutom kan man inte få full antioxidativ effekt från tillskott, utan man måste äta "the real thing", dvs frukt och grönt.

[userfriendly]

grönsaker är UNDERSKATTAT :hbang:

[Fricken]

vad talar vi generellt om för slags grönsaker här då?

[King Grub]

Ett så brett spektra som möjligt.

[Callek]

Grönsaker som är så gott, kan verkligen vara pricken över till vissa rätter!

[gothen]

Jag säger bara röd paprika :eating:

Brukar göra sallader på en massa hekto med isbergssallat, paprika, lök, tomater och någon läcker sås. Gott, nyttigt och kalorisnålt. Allt makt åt de små gröna!

[strong-man]

grönsaker är UNDERSKATTAT :hbang:

instämer Kött ska det va!!

[gothen]

instämer Kött ska det va!!

Em då borde väll citatet vara att de är överskattade?

[WinternetAlm]

Hej!

En sak jag undrat, är grönsaker överskattade ur en kroppsbyggares perspektiv?? För de flesta grönsaker innehåller ju bara vatten.

En liten fråga som jag har tänkt på ibland *screwy*

Inte de minsta överskattade. lever LÄTT upp till sina krav.

[Helena B]

Håller med Jenny grönsaker är tämligen underskattat och vi behöver äta mer, iaf om vi tittar på livsmedelsverket rekommendationer. Svenskarna äter mer grönsaker och frukt men inte i den mängden de rekommenderar (än).

[Srednq]

salladen å löken i hamburgaren å kebaben e ju helt perfekt vitaminkälla *popcorn* :)

[Herkulez]

blanda lite vitvinsvinäger, olivolja och en massa grönsakskrydda så har du en svingod och nyttig dressing till den :thumbup:

[Milia]

Grönsaker är bra källa till vitaminer m.m. men det jag däremot kan tänka mig är att som byggare behöver man ju få i sig så stor mängd mat och då kanske det ibland är svårt att få plats med grönsaker också.
Då kan man satsa på lite energitätare grönsaker eller äta mer bönor som har bra näringsvärde. Man kan byta ut pasta/riset mot bönor istället och får då dessutom en större mängd protein. (sojabönor är proteinrikast) dessutom är det ruskigt smidigt att använda konserverade bönor efter som de knappt kräver någon tillagning, om man nu har ont om tid.

[Steelan]

Oliver, gurka, tomater, lök, äpplen, tomat, morötter, feta-ost!

[aliquis]

:D