Visa fullständig version : 50 chins?
petersson
2006-01-30, 10:46
Jag är lite nyfiken på "50 chins på så många set det tar"? Jag har sett det både i något av Arne Perssons scheman och i något Max-ot-schema. Vad är filosofin bakom? Varför passar det just chins bra?
Jag ska testa idag, det kommer nog att ta 6-7 set för mig att bli klar :)
Var har du sett det?
/Tar mig 2 set så det räcker inte med 50
Jag är lite nyfiken på "50 chins på så många set det tar"? Jag har sett det både i något av Arne Perssons scheman och i något Max-ot-schema. Vad är filosofin bakom? Varför passar det just chins bra?
Jag ska testa idag, det kommer nog att ta 6-7 set för mig att bli klar :)
60 set för mig skulle jag tro.
petersson
2006-01-30, 11:26
Var har du sett det?
/Tar mig 2 set så det räcker inte med 50
Vad rolig du var :) Ska leta litegrann. Glömde förresten att lägga till att om det tar 5 set eller mindre ska man hänga på vikt.
Här t.ex.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=51973&page=2&pp=15
Ett bra och enkelt sätt att öka styrkeuthålligheten, funkar lika bra i många andra övningar också.
Sen är det ett konkret mål vilket brukar underlätta en satsning.
petersson
2006-01-30, 12:10
Ett bra och enkelt sätt att öka styrkeuthålligheten, funkar lika bra i många andra övningar också.
Sen är det ett konkret mål vilket brukar underlätta en satsning.
Tack
mister_power
2006-01-30, 12:59
Det kanske inte tillhör den här tråden, men varför är det så sjukt jobbigt?? När jag tränade som mest så skulle jag nog kalla mig rätt vältränad, så testade jag chins o klarade typ 5 st per set. Trodde nog att jag skulle klara mer då, som jag skrev innan att jag var hyfsat vältränad.
Det kanske inte tillhör den här tråden, men varför är det så sjukt jobbigt?? När jag tränade som mest så skulle jag nog kalla mig rätt vältränad, så testade jag chins o klarade typ 5 st per set. Trodde nog att jag skulle klara mer då, som jag skrev innan att jag var hyfsat vältränad.
Stark även i förhållande till din kroppsvikt?
Volymmässigt stor?
Rejäla ben?
Vägde en del mer än 80 kg?
Chins är en plåga för många speciellt vi som är långa och tunga.
Perscitus
2006-01-30, 14:09
Chins är en plåga för många speciellt vi som är långa och tunga.
Men kroppsvikten gör väldigt stor skillnad vid chins, det är en annorlunda övning. Du verkar ju inte vara gjord av det minsta timret, och du antyder ändå att du inte är duktig på övningen. Har alltid trott att oavsett hur mycket man väger(med normal fettprocent då) kan bli duktig i chins tack vare den styrka som kommer med stora muskler? Såg nån film förut med Lee Priest där han var en hejare på chins, och han har ju tämligen högt BMI. :)
Själv är jag liten och klen men rätt duktig på chins, antar att 25 är rätt bra i alla fall.
Jag var som bäst på chins då jag knappt tränade de muskler som är involverade i utförandet. Vägde dock pyttelite då.
Sen satte jag igång och tränade och gick upp i vikt men blev sämre på chins.
petersson
2006-01-30, 14:51
Jag körde fem set nyss. 9,8,7,6,4 klarade jag. Styrkan sjönk rätt snabbt :)
Väger 87kg.
Chins är en plåga för många speciellt vi som är långa och tunga.
också för oss som är korta och tunga :hbang:
/N
Men kroppsvikten gör väldigt stor skillnad vid chins, det är en annorlunda övning. Du verkar ju inte vara gjord av det minsta timret, och du antyder ändå att du inte är duktig på övningen. Har alltid trott att oavsett hur mycket man väger(med normal fettprocent då) kan bli duktig i chins tack vare den styrka som kommer med stora muskler? Såg nån film förut med Lee Priest där han var en hejare på chins, och han har ju tämligen högt BMI. :)
Själv är jag liten och klen men rätt duktig på chins, antar att 25 är rätt bra i alla fall.
Om du väger 120 kg så är chins tungt även om du består av bara muskler, en styrkeökning är oftast inte linjär i förhållandet tilll kroppsvikten och sen är de muskler som är involverade i chins en liten del av kroppens massa. Har man dessutom tränat ben så de är i paritet med överkroppen så blir massafördelningen ännu värre.
Själv är jag bara för klen för att köra chins. :D
Rock'nRoll
2006-01-30, 17:51
Första setet kan jag väll göra en tia, andra en sexa. Efter det så behövs det väl kanske 30 set till för att jag ska göra 50 stk.
Pudzianovski
2006-01-30, 18:05
1 set :thumbup:
mister_power
2006-01-30, 18:18
Jag verkar inte vara ensam alltså. :)
Jag väger 88 kg och är 185 lång.
Arne Persson
2006-01-30, 18:40
Jag lade in det redan i början på 80-talet då jag ansåg att det är bättre att köra alla 50 repsen på lite fler set än att köra tex 10 8 7 6 5 när egentligen skulle ha kört 5x10. När man sedan klarar 50 reps på 5 set eller mindre så börjar man köra med vikt. :)
Jag lade in det redan i början på 80-talet då jag ansåg att det är bättre att köra alla 50 repsen på lite fler set än att köra tex 10 8 7 6 5 när egentligen skulle ha kört 5x10. När man sedan klarar 50 reps på 5 set eller mindre så börjar man köra med vikt. :)
Ack så vis!
Arne Persson
2006-01-30, 19:21
Ack så vis!
Ja .... eller hur? :)
petersson
2006-01-30, 19:27
Jag lade in det redan i början på 80-talet då jag ansåg att det är bättre att köra alla 50 repsen på lite fler set än att köra tex 10 8 7 6 5 när egentligen skulle ha kört 5x10. När man sedan klarar 50 reps på 5 set eller mindre så börjar man köra med vikt. :)
Om man ännu inte klarar 50 chins, anser du att det är bättre att göra t.ex 5*5 och nästa pass försöka sig på 5*6 än att göra tex 10 8 7 6 5 som du skrev?
Kör 6-7 set stångrodd istället?
Arne Persson
2006-01-30, 19:56
Om man ännu inte klarar 50 chins, anser du att det är bättre att göra t.ex 5*5 och nästa pass försöka sig på 5*6 än att göra tex 10 8 7 6 5 som du skrev?
Börja med 30 reps.....
petersson
2006-01-30, 20:12
Börja med 30 reps.....
okej tack
Mccartney
2006-01-31, 20:29
Chins är en plåga för många speciellt vi som är långa och tunga.
Lika roligt var gång man ser något sådant...är det inte så att man är svag då.... ;) Finns många ursäkter...
Mccartney
2006-01-31, 20:31
Jag lade in det redan i början på 80-talet då jag ansåg att det är bättre att köra alla 50 repsen på lite fler set än att köra tex 10 8 7 6 5 när egentligen skulle ha kört 5x10. När man sedan klarar 50 reps på 5 set eller mindre så börjar man köra med vikt. :)
Kör Arne med vikt?Om man får fråga. Jag har sett dig och vet att du är en stor Kille....Oftast är det dem lite mindre killarna som kör med extra vikt. Inkl mig själv.
Lika roligt var gång man ser något sådant...är det inte så att man är svag då.... ;) Finns många ursäkter...
Grundläggande träningsfysiolog, har du inte gått någon vettig tränarkurs?
Arne Persson
2006-01-31, 20:38
Kör Arne med vikt?Om man får fråga. Jag har sett dig och vet att du är en stor Kille....Oftast är det dem lite mindre killarna som kör med extra vikt. Inkl mig själv.
Pga min "ringa" vikt så har jag inte behövt använda extravikt. ;)
Mccartney
2006-01-31, 20:56
Grundläggande träningsfysiolog, har du inte gått någon vettig tränarkurs?
Z_bumbi du har säkert rätt...men många säger så att nej jag kan inte köra så många chins för jag väger för mycket...i verkligheten tror jag att man helt enkelt inte orka träna övningen. Chins är jobbigt i början men som allt annat är det en träningsak och framför allt teknik sak.
Ser många som kör i dem här "hjälpmaskinerna" lägger knäna på en platta..varför då inte köra riktiga chins och göra hälften så mycket men kanske få ut dubbelt så mycket i effekt. Sedan finns det självklart dem som har axlar som inte pallar men det är en annan sak.
50reps!!! :bow: en annan behöver väl en 10set för dom repsen *cry*
Lika roligt var gång man ser något sådant...är det inte så att man är svag då.... ;) Finns många ursäkter...
Tänk efter lite nu.. Att man som kort har lättare för chins känns ganska självklart då man inte har lika lång lyftväg och ej heller ett par långa jävla ben (som om man är stor också är jävligt tunga). Som kort och dessutom lätt så är det kanske inte så konstigt att man har lätt för chins, har man dessutom fokuserat mest på överkroppen och har ett par spinkiga små ben blir det plötsligt ännu lättare...
(Är själv 170 och väger 92 (FET) men har inga större problem med chinsen så det är inte bara så att jag "skyller ifrån mig" om du tror det)
petersson
2006-02-01, 15:37
Kör 6-7 set stångrodd istället?
Jag tycker mer om chins än stångrodd, det räcker för mig.
43 en min vila sen 27 kanske är ok 75 kg 171cm tror 100 i två set går att klara
Goddaniel
2006-02-01, 17:03
43 en min vila sen 27 kanske är ok 75 kg 171cm tror 100 i två set går att klara
*rolleyes*
petersson
2006-02-01, 17:04
43 en min vila sen 27 kanske är ok 75 kg 171cm tror 100 i två set går att klara
Hm med underhandsgrepp och rörelse som är ca 10cm?
Jag körde samma princip fast för dips och 100 reps, efter några pass klarade jag 101 reps på 4 set (Djupa Dips).
Ett bra sätt att pressa sig på.
Peterson nej inte 10 cm och så. inte kanske 100% hela vägen ut men inte mer en några cm tills lats stoppar helt. http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
chins med klapp ;) är the shit
petersson
2006-02-04, 16:30
Peterson nej inte 10 cm och så. inte kanske 100% hela vägen ut men inte mer en några cm tills lats stoppar helt. http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
chins med klapp ;) är the shit
Apropå det du skrev i gripper-tråden. Lessen om du tog illa upp. Det var i din allra första post på forumet där du skrev att du gjorde 43 chins. Tänkte direkt att du var fjorton år och skulle skryta, finns ganska många exempel på såna personer här :)
43 chins är kanon! :thumbup:
Resultat SM Chins 2005
Herrar
1. Stellan Back/Fredrik Wirenblad 32
3. Johan Gustavsson/Michael Andersson/Lucio Pelaez 31
6. Mattias Sjödin 27
7. Victor Wettby 26
8. Johan Larsson/Jesper Näsström 25
10. Erik Juslin 23
11. Henrik Isaksson 21
12. Martin Lindh/Anton Näsström 20
14. Johan Korsvik 18
Resultat SM Chins 2005
Herrar
1. Stellan Back/Fredrik Wirenblad 32
3. Johan Gustavsson/Michael Andersson/Lucio Pelaez 31
6. Mattias Sjödin 27
7. Victor Wettby 26
8. Johan Larsson/Jesper Näsström 25
10. Erik Juslin 23
11. Henrik Isaksson 21
12. Martin Lindh/Anton Näsström 20
14. Johan Korsvik 18
Det är en jämra skillnad på de chins man utför framför en domare i syfte att göra så många man bara kan, och de chins man uför för att få en bra och välutvecklad ryggmuskulatur.
allan
Julle, jag tror att dom gör en aning striktare chins en jag, jag har en liten annan avsikt en fitness, jag gör det för Judo träning, men dom är långt från dåliga.
Persson inga problem.
Det är en bunt männsikor innom brottning och Judo som gör över 50 Chins, om jag inte har fel är Jimmy Samuelson duktig på det. Den jag tror är störst är Boris Novotny som gör runt 50 och väger 87 kg. Men dessa chins skulle nog inte riktigt räknas i SM, Dock kan jag säga Martin lidberg gjorde 100 Dips of the record på SM i dipps i GBG.
En sak som jag tror det beror på är Banister efekten heter det, (han som gjorde en engelsk mil under 4 min först.) Sen kom en bunt efter och gjorde det omöjliga. Har man bara sett det går så höjer man ribban fort.
TA I ....
Jag gjorde lumpen med en elitgymnast som gjorde över femtio chins vid ett tillfälle. Tog fyra minuter eller nåt. Bara greppstyrkan är ju en utmaning där....
allan
kolla på www.crossfit.com exercises sen enhands chin, han är gymnast och gör dom striktaste jag sett. men jag har sett några klättrare som gör fler en han men betydligt mindre strikt. Vet inte om det stämmer men jag har hört att bara en på 100 000 kan äns lära sig göra en.
Chins ska man lära sig som lättviktare. Det är ett helvete att lära sig rörelsen när man fått lite barlast. Jag har sett Lee Haney köra chins vid en mycket massiv kroppsvikt men han är nog ett undantag.
allan
Jag gjorde lumpen med en elitgymnast som gjorde över femtio chins vid ett tillfälle. Tog fyra minuter eller nåt. Bara greppstyrkan är ju en utmaning där....
allan
Behöver en ekorre på 40kg greppstyrka?
Haha bara skojar med dig! Att köra 50st chins rakt av är starkt.
Arne Persson
2006-02-04, 20:20
Jag dömer gärna alla dessa "+50 reppare"! :)
Jag dömer gärna alla dessa "+50 reppare"! :)
De var inte AF-strikta naturligtvis. Gudilov hade vi inte hört talas om sånt på den tiden. Mest imponerande var att han efter en trettio stycken blev hängande i bara ena näven medan han torkade svetten ur pannan. :hbang:
allan
Enligt Guiness rekordbok är världsrekordet i antal "chin-ups" i följd 612 stycken. Det var Lee Chin-Yong från Korea som gjorde det 1994.
Undrar hur strikta de var *screwy*
Enligt Guiness rekordbok är världsrekordet i antal "chin-ups" i följd 612 stycken. Det var Lee Chin-Yong från Korea som gjorde det 1994.
Undrar hur strikta de var *screwy*
Det var nog ungefär så strikt som armhävningsrekordet som postades här för ett tag sen. *screwy*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.