Hur tränar man denna muskel? (bild)

[Anonym]

Tjena, hur gör man för att träna denna muskel extra mycket? http://img492.imageshack.us/img492/4754/bg0pz.jpg

[aliquis]

Den går ju hela vägen, inte bara där du har gjort cirkeln. Kör tungt utan remmar och träna eventuellt underarmar/grepp separat?

[Anonym]

Den går ju hela vägen, inte bara där du har gjort cirkeln. Kör tungt utan remmar och träna eventuellt underarmar/grepp separat?

ajuste, grepp ja. det är nog bra. tack för swaret. vad menar du med remmar?

[tigerofsweden]

ajuste, grepp ja. det är nog bra. tack för swaret. vad menar du med remmar?

Dragremmar

[Fatcan]

Tjena, hur gör man för att träna denna muskel extra mycket? http://img492.imageshack.us/img492/4754/bg0pz.jpg

Omvänd handledscurl.

[Dumleman]

T.ex. omvänd underarmscurl (http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html) tar på den.

[Berguven]

Kör bicepscurl med omvänt grepp. Enligt vissa källor (kommer inte ihåg vilka) ska du dock inte lyfta högre än när underarmarna är parallella med marken, då detta skulle koppla in biceps för mycket. Själv brukar jag faktiskt ändå inte kunna lyfta högre då övningen ger mig rejäl pump i brachioradialis.

[Allan]

Ge nu fan i att skriva roliga saker i den här tråden. Tack.

allan

[bubbe]

Ge nu fan i att skriva roliga saker i den här tråden. Tack.

allan

vad menar du? ska man inte använda det ordet som man gör till vardags?

En beskrivning på utförandet tack!

[Ulf A Big]

http://www.abcbodybuilding.com/slideshow.php?id=16&subId=37

http://www.abcbodybuilding.com/animatedexecrcise.php?id=16&subId=36

[huldz]

Omvänd underarmscurl och wristroller. Det borde göra susen

[Jonny_88]

Det där är ju inte Brachioradialis som många verkar tro...

[Steelan]

måste nästintill alla skriva saker som någon redan tagit upp i samma tråd. Blir helt *screwy* av att läsa.