mange_
2002-09-05, 08:42
Försöker att peppa min 55 åriga mamma till att börja träna, går rätt så bra nu ska jag bara fixa ett tränings program till henne. Hon har haft otroligt stora problem med rygg och nacke (ischas eller hur det stavas :) och disk brock) Så man kanske inte ska sätta henne på marklyften direkt ;) Nån som kan ge lite råd på ett program?? Bäst vore nog om hon i början körde hela kroppen per pass 2 dagar i veckan annars blir det nog för mycket!!!