Visa fullständig version : Oskar mot J-SM 2007
Tjosan!
Tänkte att det passade bra med en ny journal nu när jag börjat träna lite SL :)
Ålder: 18(87a)
Längd: 189,5cm
Vikt: 100kg
Tränat: till och från sen 15 års ålder seriöst senaste året.
PBs
Bänk: 120
Böj: 180 (lindor o bälte)
Mark: 200(bälte)
Nu ska jag bli stark :thumbup:
Kör hårt nu, "lillen"!
Grattis till 200 i marken idag! :thumbup:
Dagens pass Rygg
Marklyft: 4e passet nu
170*1
185*1
200*1 PB!!!!!!!!!!!
170*6 lätt
+ några lättare set
stångrodd
100*8
105*6
100*8
100*8
hade tänkt köra mer rygg men händerna va så jeffla sletna sedan marken.
RIKTIGT gött att sätta 200 i marken har på film men ingenstanns att lägga upp den om någon är intresserad kan ni fråga på msn.
Bra pass !!
shit, vilka markare och stångroddar:D
Oskars 200-lyft finns här:
http://www.wingan.net/film/oskar-200.mov
Är så stolt över min Oskar
Tills han blir besatt :D :whipped:
Grymt impad oskar! dock är du för lite disco för min smal *kissass*
A.Pahkamaa
2006-01-28, 16:18
Kul med fler SL:are, hur hade du tänkt lägga upp träningen nu?
200 i marken såg ju lätt ut. :thumbup:
Sällen: Tackar.
Scythe: Tack så mkt :)
Mela: Va lugn :D
Innza: förlåt :)
pahkamaa:Tackar, vet inte riktigt än, nu tränar jag vidare på min 4 splitt bara att jag kör lite mer mark/böj och bänk än normalt får se vad jag kör på för upplägg sedan.
fintelligens
2006-01-28, 17:00
bra oskis, där kom marken :D :thumbup:
fintelligens
2006-01-28, 17:02
mmm älskar såna drag, såg lätt ut, när började du dra sumo och vem är fagget som låter prapraprapra oskar :D
mmm älskar såna drag, såg lätt ut, när började du dra sumo och vem är fagget som låter prapraprapra oskar :D
Det är Kenneth som alltid säger "kom kom kom kom kom" när någon behöver pushas på. :D
Haha, grattis till 200 sötnos! :hbang: Men nu när du byter till "xxx Goes SL" får nog jag ta och byta till typ... "Fetto-Tommy goes Disco"
fintelligens
2006-01-28, 17:27
Det är Kenneth som alltid säger "kom kom kom kom kom" när någon behöver pushas på. :D
ah, pratat i telefon med honom en gång, lovade att komma nästa vecka, det var i somras :D
Fint: Det är fjärde passet jag kör sumo ökat ca 10kg per pass får hoppas det håller i sig :D
Tommy: Tackar."cable-tommy goes ghey" kanske kan va nåt? :D
Äntligen funkar länken! Fan vad hårt med 200 i mark! *yourock*
Måste säga att jag blir j'vligt sugen på att dra nu! Lyftet såg riktigt snyggt ut också tycker jag :)
Men SL:are är ingenting man blir utan snarare någonting medfött som hängde med dragningen till killar. ;)
"cable-tommy goes ghey"
Där ja! Givet namn! :thumbup:
Vik: Tackar, ligger nåt i det du säger då både Tommy(simone) och Matte (behövs ingen kommentar) verkar dras till det :D
Här kommer en liten ryggbild tagen idag. Vikt@100kg (duktigt off)
200 i mark :thumbup: inte så tungt heller!
Det där ser fan inte direkt off ut! :thumbup: Får man se en framsida med? :)
...MEEEN JAG VILL MARKAAAA :(
och du som gnäller att du e fet, jävla kärring :D
och du som gnäller att du e fet, jävla kärring :D
Det är jag som gnäller på att han är fet :D *innocent*
Tog stats på hela kroppen nu på morgonen för första gången på väääääääääldigt länge.
Vikt: 100,5kg
arm: 42,5-43cm
bröst/rygg: 123,5cm
midja: 91 cm
ben: 69cm
vad: 37cm jag försöker :D
Ökar gör jag iaf :)
Bänkpass ikväll!!
Tog stats på hela kroppen nu på morgonen för första gången på väääääääääldigt länge.
Vikt: 100,5kg
arm: 43cm
bröst/rygg: 123,5cm
midja: 91 cm
ben: 69cm
vad: 37cm jag försöker :D
Ökar gör jag iaf :)
Bänkpass ikväll!!
jag har grövre vad än dig :D
jag har grövre vad än dig :D
Jag har blivit upplyst om detta faktum mer än en gång :D
jag har grövre vad än dig :D
Du säger vad? :hbang:
Det är FASIKEN i-du-vet-vad nästan skrämmande vad du är lik Flash! :)
Du säger vad? :hbang:
Det är FASIKEN i-du-vet-vad nästan skrämmande vad du är lik Flash! :)
0.6cm :D
jo mystic sa också se.. :MrT:
hon måste vara snygg :D
Bänkpress mkt teknik idag övade på att få upp bröstet mer,bredare grepp samt bättre explosivitet.
Bänk
100*3 papper
110*3 MKT lättare än förra veckan kunde säkert satt 4-5
105*3
105*3
107,5*3 lite pass på sista
bredbänk (första gången, lätt, explosiv)
90*5
90*5
90*5
Gick bra känns som tekniken börjar komma bra nu kan nog öka på rätt bra.
snedbänk
70*12
70*10
70*10
militärpress(stående, fria)
50*6
55*6
55*6
fan va slut i axlarna jag va :D
3 set sidolyft
nåt set shurgs.
Bra pass :)
fintelligens
2006-01-30, 21:07
liknar mer och mer tommys journal :D Det är bra
har du problem med bryggan?
liknar mer och mer tommys journal :D Det är bra
har du problem med bryggan?
Inte längre :D
Fan, det här liknar mer och mer en TRÄNINGSjournal :D
Konstigt att du ökar på direkten med nytt utförande, det går ju typ emot Stahlbergs teorirer? Kanske ska tänka på att ta det lugnt med vikterna nu i början av den nya tekniken? ;)
asså hur gör du?! ryssfemmor ? :D
vik: Är förmodligen att jag är såpass orutinerad...Känndes bra iaf :)
Crux: Oja, breakfast for champions :D, Nea skojar bara jag äter mat, MYCKET mat vilket jag får höra av mamma flera gånger om dagen :D
Går riktigt bra att köra nu aldrig vart såhär kul går och längtar till nästa pass hela tiden.
hade inget o göra så åkte ner och körde 10-15 set vader inte mycket att säga om det.
Fick även hem mina lindor idag, imorrn ska det böjas :thumbup:
Bra jobbat med 200 i marken. Försökte själv med samma idag, men fastnade typ 5cm ifrån toppläget :D. Men snart så
kan tänka mig det!! tävling snart va?
Endumen: Tackar, du sätter nästa vecka :)
Crux: Svar kommer
Böj idag
60*10
90*6
120*3
150*2 jätte lätt
lindor på
150*3
170*2 PB
180*2 PB
185*1 missa djupet något.
atg böjar + lite annan teknik träning (fick väldigt mycket tips)
170*1 (lindorna åkte av)
170*2
150*3
120*5
körde lite bänk också för att få teknisk utvärdering. MASSA värk från i måndags
60*6
90*3
90*1 stopp
100*1 stopp
100*1 stopp
100*1 stopp
jättelätt allt. Tekniskt såg det väldigt bra ut skulle krama sången hårdare bara.
Ska kanske vara med på en serie tävling nästa lördag och prova på lite (utan dräkter o grejs) kan bli skoj :)
Spräckte mina nya xxl shorts första passet :D
GOOD SHIT!
Spräckte mina nya xxl shorts första passet :D
Man kan inte böja med shorts! Mjukisbyxor är bra skit ( det döljer ju dina monstruösa vader också... :naughty: )
Jävligt bra böjar annars! :thumbup:
Man kan inte böja med shorts! Mjukisbyxor är bra skit ( det döljer ju dina monstruösa vader också... :naughty: )
Jävligt bra böjar annars! :thumbup:
Lite små jobbigt med lindorna när man har mjukisar dock :D
Tackar :)
fintelligens
2006-02-01, 19:17
yes, hur kändes det? Är det säkert att det blir tävling? Får se om jag hinner komma :D
fintelligens
2006-02-01, 19:17
sen med lindor och mjukis, dra upp byxorna till knäna så går det :D
yes, hur kändes det? Är det säkert att det blir tävling? Får se om jag hinner komma :D
Det känndes bra faktiskt förutom att jag nog kommer ha fina blåmärken på baksidan av knät imorrn :D. Lärde mig väldigt mycket tekinskt sätt. Du får komma ner och köra nåndag. Inte säkert får se på lördag med licens osv.
fintelligens
2006-02-01, 19:20
jepp, på lovet kommer jag förbi ganska säkert
Fint: Gött :)
Crux: hehe tackar
Träning idag
Klart att jag ska tävla på fredag nu :). Ska bli riktigt skoj, sparade ryggen lite och gick inte på max i marken.
60*10
100*6
130*3
160*3
180*3
185*3
180*3
180*3
Good shit. För tre veckor sen faila jag en 1a på 185 idag va 3an lätt skulle nog kunna göra 2 till. 210 på fredag skulle vara kul att sätta.
Latsdrag (annan maskin än vanligt, tyngre)
60*10
80*6
90*6
100*6
100*6
95*6
95*6
95*6
Fick räcka så. Fick en regelgenomgång av Kenneth också.
Bra pass, har dock lite känningar i korsryggen men det känndes inte av något alls i marken som tur va.
asså, ryssfemmor is teh shit :D
asså, ryssfemmor is teh shit :D
Arlas mejeri produkter is dah shit :D
Vikten efter passet var 102kg så får bli 110an på fredag.
Vilket resultat sattsar du på i serieomgången??
Arlas mejeri produkter is dah shit :D
KVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARG! :hbang:
( Du vet att jag tycker marken va opti! :thumbup: )
Helt galet vad du ökar i marken nu tjocken! :bow: Du är ganska opti va? :)
Oggen: Skulle vara riktigt nöjd om jag gjorde 190 böj med lindor och bälte, 120 bänk, och 210 mark. Men sålänge jag lyfter över 500 är det ok. Kör inte med några dräkter den här tävlingen.
Tommy: Oja :D
Vik: Du skulle bara veta.
Oggen: Skulle vara riktigt nöjd om jag gjorde 190 böj med lindor och bälte, 120 bänk, och 210 mark. Men sålänge jag lyfter över 500 är det ok. Kör inte med några dräkter den här tävlingen.
Tommy: Oja :D
Vik: Du skulle bara veta.
men skriv en vanlig dag, idag t.ex. inkludera gärna antal ozuoflaskor, Moet, och liknande som det blir ikväll? :cheers:
men skriv en vanlig dag, idag t.ex. inkludera gärna antal ozuoflaskor, Moet, och liknande som det blir ikväll? :cheers:
en normal dag skulle kunnga se ut såhär:
08:00 1 tallrik havregrynsgröt med kanel,socker och mjök, 2 stycken grova ostmackor, 1 whey 80 drink.
11:30 Skollunch + 3-5 glas mjölk.
14:30 youghurt med branmussli, några mackor, mjölk,frukt.
17:30 Köttfärssås och spagetti och ett glas mjölk
träna
19:30 whey-80 + dexto
20:30 youghurt,mussli,macka
23:30 tonfisk,mjölk, macka/frukt
Följer absolut inget kostschema men något liknande detta kan det se ut.
en normal dag skulle kunnga se ut såhär:
08:00 1 tallrik havregrynsgröt med kanel,socker och mjök, 2 stycken grova ostmackor, 1 whey 80 drink, kvarg
11:30 Skollunch + 3-5 glas mjölk, kvarg
14:30 youghurt med branmussli, några mackor, mjölk,frukt, kvarg
17:30 Köttfärssås och spagetti och ett glas mjölk, kvarg
träna
19:30 whey-80 + dexto, kvarg
20:30 youghurt,mussli,macka, kvarg
23:30 tonfisk,mjölk, macka/frukt, kvarg
Fan Oskar, det börjar ju se riktigt bra ut på kostsidan! :thumbup:
Fan Oskar, det börjar ju se riktigt bra ut på kostsidan! :thumbup:
Oskar + Kvarg.. ain't gonna happen
Jag har försökt.. han vägrar t.o.m. pussa på mig om jag ätit kvarg
Måste borsta tänderna först..
He's a freak :D
Bra, Awskuhr (Oskar med engelskt uttal)!
Mela: Sånt du ska hålla tyst om :D
Scythe: Tackar :)
whey 80 på morron :D? det e väl ett snabbt protein?
whey 80 på morron :D? det e väl ett snabbt protein?
Så suboptimal är jag :)
Sista passet innan tävlingen idag. bröst,axlar,triceps
Tävlingsbänk
100*1
105*1
110*1
110*1
110*1
115*1 kasst stopp
115*1 bra stopp
110*1
100*1
100*1
lätt explosiv bänk
60*5
60*5
60*5
Blev lite mer singlar än vad jag hade tänkt men va en kille som hjälpte mig väldigt mkt med tekniken så prova på och det känndes bara bättre och bättre. 115 va inte speciellt tungt. 120 borde inte vara några problem alls.
4-5 set sidolyft
sittande triceps med hantel
41*10 pb
41*10
41*8
41*8
Bra pass. Vila tills fredag nu.
fyfan, inte lite bänkar detdär. hur orkar du :D?
och du klagar på att mitt pass skulle ge dig hjärtstillestånd ? *bs*
jag hade dött av att kolla på de där bänkarna bara :D
Crux: tackar. det va inget problem med orken inget set va direkt nära fail hade hyffsat kort vila mellan de också, men blev lite mer än vad jag hade tänkt mig.
Mela: Inte fan körde jag mitt pass på 13 min iaf :D
Ingångsvikten i bänken på fredag blir 105 eller 107,5.
fintelligens
2006-02-05, 15:52
bra pojken, :D Vilken tid är det på fredag och kostar det?
bra pojken, :D Vilken tid är det på fredag och kostar det?
Får inte jag komma så får inte du komma :whipped:
fintelligens
2006-02-05, 15:54
haha, måste ju komma och daska oskis :D
haha, måste ju komma och daska oskis :D
vi kan tälta utanför ? :D
fintelligens
2006-02-05, 16:05
vi kan tälta utanför ? :D
ni kan tälta, jag kan sova inomhus ok? :D
ni kan tälta, jag kan sova inomhus ok? :D
vadå sova? eru go lr.. han tävlar väl inte hela natten *slap*
fintelligens
2006-02-05, 16:11
vadå sova? eru go lr.. han tävlar väl inte hela natten *slap*
därför som jag frågade vilken tid han tävlar :P
Fin diskussion :D
Vet bara att invägningen är 16:00 på fredag.
fintelligens
2006-02-05, 16:47
Fin diskussion :D
Vet bara att invägningen är 16:00 på fredag.
kl 4 hmm, hur mycket kostar det att komma?
kl 4 hmm, hur mycket kostar det att komma?
Inte den blekaste förmodligen inte mkt.
fintelligens
2006-02-05, 16:55
okej, inte säkert, har träning och skola på fredag :D
Körde ett jättelätt bänk/böj/mark pass idag. Inte mycket att säga. Vänsterhandled gjorde mindre ont än vad jag trodde vilket är positivt. Vila o ladda inför fredag nu!
Tävla imorn?:D
Lycka till som fan isf !!! :hbang:
Tävla imorn?:D
Lycka till som fan isf !!! :hbang:
Japp (idag då :D). Tackar så mycket, får hoppas det funkar trots lite skavanker.
Go Oskar Go Oskar Go Oskar! :whipped:
lycka till mannen *yourock*
Tack killar drar iväg till invägningen nu. Man är lite smånervös men ska bli riktigt kul :). Igångvikterna blir förmodligen 170-105-190.
Tack killar drar iväg till invägningen nu. Man är lite smånervös men ska bli riktigt kul :). Igångvikterna blir förmodligen 170-105-190.
lätt ! vad är målen då?
Gör som man säger på utrikiska nu, give the iron.
:thumbup:
MVH
fintelligens
2006-02-10, 20:44
fet debut :D böjen såg lätt ut, var det din pappa jag pratade med? :D
Skriv hur det gick sen :)
Första tävlingen avklarad, fan vad snabbt det har gått för 3 veckor sen hade jag inte en tanke på att börja med SL. Men kul var det iaf :)
I böjen hade jag 170 som ingång. Va inga problem och godkännt med 3-0. Gick på 180 i andra och det va lätt det med godkännt med 2-1. I tredje begärde jag 190 kg som gick upp det med. Har filmer på 180 och 190 lyftet som kommer upp imorrn.
Bänken gick jag in på 105kg. Jag lyckades glömma bort dommar signalen och fick underkännt. I andra tog jag 110 som jag lyckades bomma på stoppet. 110 va inga problem i andra. RIKTIGT missnöjd med bänken slarvade bort den totalt borde gjort runt 120. Men det kommer nästa gång.
Inför marken började jag känna mig seg och hungrig men det gick rätt bra ändå. 190 i första va inga problem känndes dock lite tungt. Gick på 200 i andra som kom upp med nöd och näppe. 205 i sista va för tungt idag.
Slutade på 500 vilket jag är nöjd med om man bortser från den miserabla bänken. Filmer osv kommer upp imorrn.
Var hur som helst riktigt kul och hoppas kunna förbättre mig REJÄLT till nästa tävling :)
Kaboffastar
2006-02-10, 21:38
Första tävlingen avklarad, fan vad snabbt det har gått för 3 veckor sen hade jag inte en tanke på att börja med SL. Men kul var det iaf :)
I böjen hade jag 170 som ingång. Va inga problem och godkännt med 3-0. Gick på 180 i andra och det va lätt det med godkännt med 2-1. I tredje begärde jag 190 kg som gick upp det med. Har filmer på 180 och 190 lyftet som kommer upp imorrn.
Bänken gick jag in på 105kg. Jag lyckades glömma bort dommar signalen och fick underkännt. I andra tog jag 110 som jag lyckades bomma på stoppet. 110 va inga problem i andra. RIKTIGT missnöjd med bänken slarvade bort den totalt borde gjort runt 120. Men det kommer nästa gång.
Inför marken började jag känna mig seg och hungrig men det gick rätt bra ändå. 190 i första va inga problem känndes dock lite tungt. Gick på 200 i andra som kom upp med nöd och näppe. 205 i sista va för tungt idag.
Slutade på 500 vilket jag är nöjd med om man bortser från den miserabla bänken. Filmer osv kommer upp imorrn.
Var hur som helst riktigt kul och hoppas kunna förbättre mig REJÄLT till nästa tävling :)
Grattis där !
Grattis där !
Tack så mycket :)
Kan även säga att alla lyft var utan dräkter. Använde dock lindor i böjen.
grattis mannen! vad blev placeringen??
fintelligens
2006-02-10, 22:43
grattis oskisen, synd med bänken, men man lär sig :D roligt såg det iallafall ut att vara, :)
Crux: Ingenaning sist förmodligen :D
Fint: Tackar, kul att du kom ner och kolla med. Roligt va det absolut.
Vägde in på 101 kg eller (100,95) kan jag tillägga.
Låter som en bra första tävling :thumbup:
Nice böj !
Jompi: Tackar :)
Kan bjuda på en liten bild filmer kommer sen.
Mycket snyggare blir det inte :D
fintelligens
2006-02-11, 15:00
sötare blir det inte nej :D
sötare blir det inte nej :D
sluta ragga på min pojkvän *slap* :D
A.Pahkamaa
2006-02-11, 16:09
Bra första tävling överlag ändå, du får ta revanch i bänken nästa gång. :)
fintelligens
2006-02-11, 16:15
sluta ragga på min pojkvän *slap* :Ddet skulle vara som att sluta andas :)
det skulle vara som att sluta andas :)
känner mig hotad nu ju :(
fintelligens
2006-02-11, 16:17
haha, så länge oskis inte är ghey, som v*k så är det nog ingen fara
haha, så länge oskis inte är ghey, som v*k så är det nog ingen fara
jag rä tveksam till detta..
han röstade i tråden om vem som var mest karla-karl att jag va det
sedan har han ju trikåer och knästrumpor :D
sluta ragga på min pojkvän *slap* :D
Du får nog vänja dig vid det, han e ju så söt. ;)
Du får nog vänja dig vid det, han e ju så söt. ;)
inte du också *cry*
Helt otroligt grymt men vart FASIKEN tog bänkish vägen? Det där fixar du nästa gång inga problem! Här sitter man med feber och inspireras av dina stordåd :)
Du får nog vänja dig vid det, han e ju så söt. ;)
Jävla ghey!
Måste dock hålla med i ditt påstående
Tack alla. Nästa tävling när jag har lite sl träning i kroppen, dräkt i böjen etc hoppas jag det kan bli bra mycket bättre vikter :)
Tack så mycket :)
Kan även säga att alla lyft var utan dräkter. Använde dock lindor i böjen.Faaaaaan vad alla är starka i böj, eller så är det jag som är klen. Asschyssta böjar. Vad är hemligheten?
Crux: Ingenaning sist förmodligen :D
Fint: Tackar, kul att du kom ner och kolla med. Roligt va det absolut.
Vägde in på 101 kg eller (100,95) kan jag tillägga.Kanske är det som är trixet, både du och oggen eller vad han kallade sig väger lite över 100, jag väger bara 80. Böjstyrkan kanske hänger mer på vikten än det andra?
sluta ragga på min pojkvän *slap* :DMjo, det syns ju att det är dig han tänker på på bilden *innocent*
(jag ber om ursäkt för mitt uttalande i förväg, men jag kunde nästan tänka mig att rita in mela på den.)
Tommy är förövrigt ghey (inte i ett beteende-avseende utan mer för hans vilja att sära för rätt betalning, sk. horbögeri.)
Scratch89
2006-02-12, 12:59
inte du också *cry*
Fråga Oskar hur jag betedde mig på Göteborgskalaset :D
Snyggt jobbat Oskar. Nästa tävling så blir det säkert 550! :thumbup:
Fråga Oskar hur jag betedde mig på Göteborgskalaset :D
du är en estetfjortis :D ni beter er alltid konstigt :P
Aliquis: Ligger väl lite i att en tyngre kropp kan förflytta mer vikt :)
Dagens pass va tunga pressar
Bänkpress
100*2
110*2
115*2 PB
117,5*2 PB (litee pass på sista reppet dock)
smalbänkpress (fri för första gången sedan jag träna på 50kg :D)
90*3
100*3
105*3 PB
100*3
stående militärpressar
60*3
65*3
60*3
60*3
Bra pass underarmen gjorde dock ont, får nog vila nån vecka från press och drag nu.
VART FASKIEN ÄR CABLEISH? *screwy*
Nä men, ser riktigt bra ut! Bänken kommer finfint! :thumbup:
fintelligens
2006-02-13, 15:20
gillar alla pressar :)
Tack killar :)
Här kommer som utlovat några filmer från fredagen
180kg knäböj
http:/www.wingan.net/film/oskar-kb180.mov
190kg Knäböj
http:/www.wingan.net/film/oskar-kb190.mov
110kg bänk
http:/www.wingan.net/film/oskar-bp110.mov
110kg bänk- underkännd 1-2
http:/www.wingan.net/film/oskar-bp110u.mov
180 böjen är galet lätt, som du vet förstår jag inte fortfarande varför du inte fick bänken på 110 ( speciellt med tanke på att det var en serietävling, dessutom din första tävling någonsin )
Tommy: 180 gick lätt ja :), Kunde väl lika gärna fått bänken som inte, får hoppas marginalerna är på min sida nästa gång istället.
Hade så trist idag så åkte och körde ett vadpass samt några min på cykel. Böj imorrn :thumbup:
Scratch89
2006-02-14, 16:34
Har vaderna växt något? Du mosar de väl rätt så hårt nu för tiden va?
Har vaderna växt något?
Behöver du ens fråga det? :D :laugh:
Scratch89
2006-02-14, 16:43
Behöver du ens fråga det? :D :laugh:
Om vi säger såhär:
Krympa kan de ju inte eller hur? De kan ju bara bli större? :D
Mina vader är en historia för sig de har växt typ 1 cm per 10 kg jag går upp :D. Från 34-37. Men nu är jag som sagt styrkelyfare och hehöver inte fokusera allt för mycket på symmetri vilket är gött :)
Det finns många fördelar som styrkelyftare jämfört med bb, man slipper träna vader, man får käka beasås och annat gott.
Bra böj, speciellt på 180.
MVH
Om vi säger såhär:
Krympa kan de ju inte eller hur? De kan ju bara bli större? :D
Om vi säger såhär: Har du någonsin vuxit innan? Nej. Varför skulle de börja nu? :D
Henke: Jafan har 8 kg att jobba på i 110an :D
Knäböj (bara bälte)
60*10
100*3
120*3
140*3
150*3
165*3 PB
170*2 PB
160*2
130*5
130*5
Hade tänkt att köra några 3or på 155. Men när jag hade gjort vad jag trodde va en 2a på 150 efter det tyngsta settet märkte jag att det vart 10kg på stången än vad jag trodde (trodde att jag böjt 155*3 och 160*2) blev ganska glad kan jag tillägga.
lite bencurl på fullmag
mage med vikt
Bra jävla pass!!!!!! ökat över 10kg i böjen på en månad :thumbup:
pocoloco
2006-02-15, 19:50
bra där, du börjarn närma dig 200 pannor.
hur mycket skillnad gör ditt bälte?
bra där, du börjarn närma dig 200 pannor.
hur mycket skillnad gör ditt bälte?
Jafan målet är att inom de närmsta veckorna ta 200 med bälte och lindor. Vet faktiskt inte hur mkt bältet gör då jag aldrig kör tungt utan.
Jag säger som jag brukar i denna journal numera: Vart fasiken är cableish?
Verkar ju helt klart funka bra iaf! :thumbup: 200 snart som sagt! ( Med lindor kanske redan idag )
Jag säger som jag brukar i denna journal numera: Vart fasiken är cableish?
Verkar ju helt klart funka bra iaf! :thumbup: 200 snart som sagt! ( Med lindor kanske redan idag )
Jofan hoppas det :), har väl 5-10kg kvar.
Aah 180kg såg skrämmande lätt ut!
såft böjjs! bara 30 kg ifrån nu :D
Erik: Jodå fick bra träff där :)
Crux: jafan :D
Grymt pass idag osk:D
Jofan det gick rätt hyggligt :D
fintelligens
2006-02-16, 11:22
mmm 200kg böj, :bow:
fintelligens
2006-02-16, 12:02
ska du träna imon?
ska du träna imon?
Har ni börjat träna tsmans?:D
Hoppas han binder dig vid böjställningen :naughty:
Fint: Nea vila imorrn men på lördag :)
Körde lite lättbänk idag
Speedbench
70*3 -brett
70*3 -brett
70*3 -brett
70*3 -normalt
70*3 -normalt
70*3 -normalt
70*3 -smalt
70*3 -smalt
70*3 -smalt
bänkpress med fötterna i luften (aldrig kört innan, lätt)
90*3
90*3
90*3
+ lite gheyeri för triccar o axlar.
Ok pass kännde mig lite sleten.
70*3
fintelligens
2006-02-16, 12:42
Har ni börjat träna tsmans?:D
Hoppas han binder dig vid böjställningen :naughty:
kanske nån gång, idka lite sexuella tjänster :)
fintelligens
2006-02-16, 12:49
mm speedbench, var det gott? :D
Jofan det känndes helt ok. Nu verkar det dock som jag håller på att bli förskyld :( får hoppas det är bättre imorrn.
Benkpressen verkade strejt och bra :thumbup:, resten däremot såg ut som vanligt ;)
Tillbaka efter 5 dagars förskylning och halsont sitter kvar lite än men inte så farligt.
Marklyft
60*10
100*3
130*3
160*3
180*2
192,5*1
205*1 PB inte såå tungt ändå :)
smala marklyft (inte kört på mååånga månader)
130*3
150*3
160*3
165*3
inga problem. Ska börja köra med smalt för att få upp styrkan i korsryggen som jag saknar lite.
lite smala explosiva mark från platå, kännde på övningen lite.
några set lats drag
tänkte kört rodd och baksida axlar med men kännde att orken idag inte riktigt var på topp efter sjukdomen.
Bra pass ändå sjukdomen sitter fortfarande i lite men ändå nöjd med marken som jag hade bra tryck i. :thumbup:
Nice med PB! :thumbup:
OH BTW, VIK ÄR GHEY
Nice med PB! :thumbup:
OH BTW, VIK ÄR GHEY
Jofan känndes bättre än väntat :)
Du är frisk.. Men jag då?
Kom hit så ska jag smitta ner dig igen :naughty:
Nice med PB! :thumbup:
OH BTW, VIK ÄR GHEY
Gärna för mig, för då måste du vara gheyigare! (Förutsatt att det är mindre ghey att avstå nakna killkroppar oavsett syfte och att resonemang ska gälla före rena åsikter)
Gärna för mig, för då måste du vara gheyigare! (Förutsatt att det är mindre ghey att avstå nakna killkroppar oavsett syfte och att resonemang ska gälla före rena åsikter)
Snälla inte i min journal. Vill du diskutera gheyighet med tommy gör det på msn eller i hans journal.
Övriga inlägg från din sida är dock gärna välkommna :)
Snälla inte i min journal. Vill du diskutera gheyighet med tommy gör det på msn eller i hans journal.
Övriga inlägg från din sida är dock gärna välkommna :)
Aja sorry. något man dock kan agera Martin över är hur fasiken folk kan säga åt mig att jag spammar, inte ska det där här osv. när Tommy tycks ta vad han vill vart FASIKEN han villish?
haha, och vart FASIKEN är innehållet som skulle känneteckna dessa? :D
peace
Aja sorry. något man dock kan agera Martin över är hur fasiken folk kan säga åt mig att jag spammar, inte ska det där här osv. när Tommy tycks ta vad han vill vart FASIKEN han villish?
haha, och vart FASIKEN är innehållet som skulle känneteckna dessa? :D
peace
Tommy bänkar mest då har man vissa förmåner :D
Bra fråga dirverse inlägg om hur stor,stark och snygg jag är eller nåt, nea men vad som helst som inte har med gheyighet att göra :) :D
dirverse inlägg om hur stor,stark och snygg jag är eller nåt, nea men vad som helst som inte har med gheyighet att göra :) :D
Om jag skriver att du är jätte snygg, söt, stor och stark...Är inte det då ganska GHEY!? :D
Men...När blir nästa pass? Vad blir det? Hur mår handleden? Sluta på GKK och gå tillbaka till discogymmet!
( Se, jag kan va seriös när jag vill! )
Om jag skriver att du är jätte snygg, söt, stor och stark...Är inte det då ganska GHEY!? :D
Men...När blir nästa pass? Vad blir det? Hur mår handleden? Sluta på GKK och gå tillbaka till discogymmet!
( Se, jag kan va seriös när jag vill! )
Hehe. Nästa pass blir imorrn då är det tunga pressar som gäller. Handleden mår helt bra underarmen också kännde iaf inte av något under gårdagens pass. Tänker aldrig återgå till discogymmet SL är asskoj :)
Tänker aldrig återgå till discogymmet SL är asskoj :)
*slap* :( *cry*
fintelligens
2006-02-22, 21:05
*slap* :thumbup: :thumbup: :thumbup:
Scratch89
2006-02-23, 10:10
Har du bytt gym helt alltså? Är du på Vallen eller var är du ?
A.Pahkamaa
2006-02-23, 11:53
Tänker aldrig återgå till discogymmet SL är asskoj :)
:thumbup:
Har du bytt gym helt alltså? Är du på Vallen eller var är du ?
Japp kör på vallen nu.
Pressar idag
Bänkpress
60*10
80*3
90*3
105*3
115*2
115*2
100*5 -lätt
100*5- lätt
smalbänk
100*3
100*3
105*3
Fick till den riktigt bra i sista set och 3an på 105 va ganska lätt.
stående militärpress (frivändning upp till pressläge)
50*3
60*3
65*3
65*3
50*X
sen lite lätta bänkteknik.
Bra pass dock va de två tunga bänkseten teknskt usla men fick till det riktigt bra sen. Siktar på 2st 2or på 117,5 nästa vecka ska nog gå. Smalbänken fick jag också till riktigt bra i sista set och där fick mer att hämta!
fintelligens
2006-02-23, 22:16
vallen på lördag?
Japp kör på vallen nu.
Brukar inte Mr P träna där? :)
Gött pass. de e la bara spela bänkpress len, de e la bara spela bänkpress len, :D
Scratch89
2006-02-24, 09:59
Brukar inte Mr P träna där? :)
Gött pass. de e la bara spela bänkpress len, de e la bara spela bänkpress len, :D
När jag, Oskis o Fintelligens tränade där förra året var Mr Ping där...
Han var söt i sin bänktröja. :D
vallen på lördag?
Yupp, vet inte hur mkt folk som är där dock då många är och tävlar på sm.
fintelligens
2006-02-24, 17:30
Yupp, vet inte hur mkt folk som är där dock då många är och tävlar på sm.
Okej okej, tror du kenneth är där?
Okej okej, tror du kenneth är där?
Nea tror han ska tävla imorrn. Men vi kan köra i veckan då är han säkerligen där.
/oskar
Såg nu att han visserligen tävlar på söndag så det är myckey möjligt att han är där nere imorrn förmiddag. Jag är där nere vid 12:30-13 imorrn du kan juh komma ner om du vill annars kan vi träna iaf :D
fintelligens
2006-02-24, 20:11
okej :)
fintelligens
2006-02-24, 20:15
Såg nu att han visserligen tävlar på söndag så det är myckey möjligt att han är där nere imorrn förmiddag. Jag är där nere vid 12:30-13 imorrn du kan juh komma ner om du vill annars kan vi träna iaf :D
okej
kommer vid 1 tiden?
Får se om jag kan träna, kanske kan dra lite chins eller nått ;)
okej
kommer vid 1 tiden?
Får se om jag kan träna, kanske kan dra lite chins eller nått ;)
eh va med mig o böj lite :D drar också ner vid 1 då.
fintelligens
2006-02-24, 20:31
eh va med mig o böj lite :D drar också ner vid 1 då.
kul :D
Sm va klart nästa helg jag som rörde ihop helgerna, aja tränat har jag gjort iaf :D. Tunga böj va på dagordningen.
Knäböj (bara bälte)
60*10
90*3
120*3
140*3
160*2
175*2 PB!
160*3
160*3
140*5
140*5
Bara 175 settet som va nära fail.
sittande bencurl
119(fullmag)*12
119+ lite extra vikter*8
119+ extra*7
några set situps på lutande bräda med vikt.
massa stretch!
Bra jävla pass, sjukt vad jag ökar i böjarna! :)
Gött me PB! :thumbup: Vart det träning med Fintan?
Sittande lårcurl på 120+...Du menar benspark hoppas jag! :D
fintelligens
2006-02-25, 15:47
Nope, bencurl var det.
Fet böj var det helt klart 175 var inte så jätte tungt heller :thumbup: :thumbup:
Tommy: Japp eller jag träna vettefan vad han syssla med :D,bencurlen va som sagt med viktmag.
Fint: Tackar, andra reppen på 175 va nog så långt ifrån lätt man kan komma :D
Va nere och körde lite speedbench o triccar idag inte mkt att säga om känndes sådär inget riktigt tryck och va trött i kroppen.
fintelligens
2006-02-26, 16:52
Va nere och körde lite speedbench o triccar idag inte mkt att säga om känndes sådär inget riktigt tryck och va trött i kroppen.
mm därför gillar jag de dagarna, man behöver inte slå några pb bara ta det lungt, som jag gjorde igår :D
Mark idag
Sumo:
60*10
100*3
130*3
160*3
180*3
195*2 PB
Smalmark (1a riktiga passet på ca 1 år.)
100*3
130*3
160*3
170*3
175*3
180*2
alla set relativt lätta och med bra form, gick långt över förväntan skiljer nog inte så mkt på sumon och smal marken. Ska lägga smalmarken först nu i några veckor och se hur det går kanske blir aktuellt med ett stilbyte sedan.
sumo från platå (ny övning)
100*5
130*3
130*3
150*3
lätt.
lite latsdrag och grejs.
Bra pass :thumbup:
pump i korsryggen sen :D?
fintelligens
2006-02-28, 18:18
mmmm mark (levengood) :D
När ska du ner på torsdag?
Verkade ju på snudd lika bra smalmark som sumo för dig:D
(av de lilla man kunde se av vikterna iaf) sen äre väl mkt mer som spelar in.
Crux: Hehe det vill jag lova, fan vad träniingsvärk jag kommer ha imorrn :D
Fint: Får se ska kanske köra med Daniel då med men jag gissar på 4-6 tiden.
jompi: Yepp det gjorde mig både förvånad och konfundersam, Lägger smalmarken först nästa vecka och kör en max 2-3a och se hur jag ligger i förhållande till sumon sedan ger jag den nog några veckor innan jag bestämmer mig vilken teknik jag satsar på. Kan vara bra att veta innan inhandling av dräkter och så.
Gomarron, gomarron. va la görgött pass där du din goa' rospigg! ;) Mkt kröka för Ouzoman innan SM eller? :cheers:
(Går också i sumotankar nu...)
Vik: Ska inte vara med på nåt sm men supa blire inte ändå jag är optimal vettu :D
Pressar idag
Bänk
60*8*2
90*3*2
107,5*2
117,5*2 PB
110*3
110*3
110*3
Smalbänk
90*3
100*3
105*2 kom helt fel på andra
105*3
bredbänk med fötterna i luften (1a gången)
90*5
90*5
light
stående militärpress
50*5
65*4 PB
67,5*3 PB
70*3 PB
Ok bänk får tyvärr inte till tekniken riktigt på tunga vikter ska nöta REJÄLT med teknik nästa bänkpass. Militärpressarna gick rejält över förväntan ökning med 5kg från förra passet. :thumbup:
avsluta med ett mp set på 60*5
dumma editfunktion!
fintelligens
2006-03-02, 18:44
!
(Går också i sumotankar nu...)
passar ju dig med tanke på din vikt :)
bredbänk med fötterna i luften
*rolleyes* :sleep: *screwy* :confused:
:D
fyfan, du ökar ju som en grek :bow:
Scratch89
2006-03-02, 22:04
Jag kommer ihåg den gamla goda tiden, när Matte var tjock o du bommade på 115 kg. Nu är den tiden förbi. Matte är förvisso fortfarande tjock, men du är starkare ! :thumbup:
Scrtach: Hehe 115 har jag dock aldrig bommat :D, dock 100 och 110 en jävla massa gånger.
Lite böj idag (bälte)
60*10
100*3
130*3
150*3
160*3
170*3
172,5*2
172,5*2
lindor
160*1 -lätt
175*1- lätt
185*1 - lätt
pb över hela serien sätt. Hade tänkt singla 200 med lindor men hade bara 1 passare så skippa det men hade fördmoligen fixat det.
Aja nu blir det förmodligen inga singlar förens jag har dräkt men man vet aldrig :D.
lite mage, baksida ben och sånt.
fan va duktig du är älskling..
I'm proud of you :)
duscha, ät och kom hit nu :D
Fjollpass idag
Bänkpress med fötterna i luften
90*5
90*5
90*5
90*5
90*5
no problemas
sittande tricepspress med hantel upp till 44kg.
3 set 1 handspushdowns (för din skull tommy)
prova tate press i 2-3 set
3 set sidolyft med hantlar
markteknik.
Jätte lätt pass inget o säga om.
3 set 1 handspushdowns (för din skull tommy)
:love:
fötterna i luften för att? *screwy*
fötterna i luften för att? *screwy*
Lite specialträning för pressmusklerna, pressa utan att kunna skjuta ifrån med benen vilket ger tyngre start osv.
Ska du upp till junior SM??
Lite specialträning för pressmusklerna, pressa utan att kunna skjuta ifrån med benen vilket ger tyngre start osv.
usch då kan man ju inte fuska :D
Oggen: Nea inte iår har inte tränat med några dräkter eller något sånt. Men målet är JSM nästa år helt klart. Du ska vara med eller?, vart har journalen tagit vägen? :)
Mela: Lite det som är grejen :)
Jo jag ska vara med.. Jadu journalen har försvunnit för ett tag men den kommer nog upp efter SM. Vill inte avslöja för mycket inför SM. :P
Jo jag ska vara med.. Jadu journalen har försvunnit för ett tag men den kommer nog upp efter SM. Vill inte avslöja för mycket inför SM. :P
Hehe ska bli kul o se hur det går, lycka till :thumbup:
Ska bli riktigt kul där uppe. Hoppas på att det kommer gå riktigt bra. Styrkan är riktigt bra nu, är bara utrustningen som ska stämma nu så kan det blir ganska bra resultat.. Ska bli roligt nästa år med, då möts vi i 110 på junior SM eller??? :P
Ska bli roligt nästa år med, då möts vi i 110 på junior SM eller??? :P
Oja :)
Oja :)
Härligt 700kg sammanlagt då eller?? Dom trakterna är mitt mål.. *flex*
Härligt 700kg sammanlagt då eller?? Dom trakterna är mitt mål.. *flex*
Vem vet :), får se hur jag får ut av dräkterna och hur utvecklingen går innan jag sätter några mål, just nu går det bra som fan iaf och böjen och marken har ökat ca 50kg totalt de senaste två månaderna det håller nog inte i sig så länge dock :D
Vem vet :), får se hur jag får ut av dräkterna och hur utvecklingen går innan jag sätter några mål, just nu går det bra som fan iaf och böjen och marken har ökat ca 50kg totalt de senaste två månaderna det håller nog inte i sig så länge dock :D
Hehe jo vet hur det är i början... Har sysslat med stykelyft i två månader och har ökat ca 120 kilo i böjen utan utrustning och en 60kg i marken... fast nu börjar det gå segar *cry* aja nu ska jag sluta spama din tråd :)
Hehe jo vet hur det är i början... Har sysslat med stykelyft i två månader och har ökat ca 120 kilo i böjen utan utrustning och en 60kg i marken... fast nu börjar det gå segar *cry* aja nu ska jag sluta spama din tråd :)
jafan men kul är det iaf :D
jafan men kul är det iaf :D
:hbang:
Markidag
smalmark
170*3
180*2
180*2
rätt lätt
sen provade jag lite olika fotställningar i sumo men det gick skit va bäst som jag hade.
cablerodd
80*10
100*8
110*6
115*5
latsdrag, lite baksida axlar o shait
inget vidare pass.
starka mark som vanligt :thumbup:
Crux: nea de sög :)
Pressar idag
Tävlingssinglar
100*1
100*1
112,5*1
120*1
110*1
110*1
110*1
FAN, jag får inte tekniken att stämma här det är segt och jävligt. Ska köra en jävla massa halvtunga tävlingssinglar nästa pass och se om jag kan få bukt på skiten
bänk
100*6 -lätt
smalbänkpress
100*3
107,5*3
107,5*3
100*3
Riktigt bra, vikterna flög upp :)
stående militärpress med frivändning upp.
60*3
70*3
70*3
60*6
Helt ok pass synd bara att bänken krånglar men hoppas jag kan få ordning på det.
fintelligens
2006-03-09, 19:27
Vad är det som krånglar?
Vad är det som krånglar?
Jag får ingen explosivitet i lyften känns inte som jag kan skjuta ifrån ordentligt lite svårt att förklara. Känns segt o konstigt.
Matte_Maiden
2006-03-09, 23:24
Du är frisk.. Men jag då?
Kom hit så ska jag smitta ner dig igen :naughty:
:thumbup:
Btw Oskar, jag trodde att SL gick ut på att bli stark (STYRKElyft)... Men du verkar ju mest bli fet, kanske står SL för SmäLfet? =)
:thumbup:
Btw Oskar, jag trodde att SL gick ut på att bli stark (STYRKElyft)... Men du verkar ju mest bli fet, kanske står SL för SmäLfet? =)
Jag gillar dig med din feta antis bonde :D
Matte_Maiden
2006-03-09, 23:27
Jag gillar dig med din feta antis bonde :D
MongoMårten?! =) I sådana fall glömde du allt ett par mindre smickrande adjektiv! ;D
MongoMårten?! =) I sådana fall glömde du allt ett par mindre smickrande adjektiv! ;D
Mårten är helt klart opti
Matte_Maiden
2006-03-09, 23:30
Mårten är helt klart opti
Mårten och Tommy. :hbang:
Mårten och Tommy. :hbang:
Mårten och Tommy skulle fan va lika söta och opti som Simone och Marcus :D
Matte_Maiden
2006-03-10, 07:12
Mårten och Tommy skulle fan va lika söta och opti som Simone och Marcus :D
Jag ser det framför mig, Mårten med en fet pizza och Tommy med kvarg. :D
Asså wtf? Snacka fan inte skit om Simone! *grr*
Tommy: Sa juh att hon va söt? :D
Knäböj idag (lindor + bälte)
60*10
100*3
130*3
150*1
160*1
170*1
185*1
200*1 PB!
205*0
sen lite lättare teknik set
Gött med 200 i böjen gick betydligt lättare än 190 för 3-4 veckor sen och va mkt lösare lindad nu med. 205 lyftet var ett riktigt skitlyft och jag hade blivit väldigt förvånad om jag inte skulle fått upp 205 i första lyftet.
3*10 sittande bencurl på fullmag
7 set mage
Bra skit. Satte 200 med lindor och bälte som mål till sommarn för 6 veckor sedan men det gick juh lite snabbare än så kan man säga :)
Riktigt bra jävla skit! :thumbup: Grattis!
fintelligens
2006-03-11, 16:41
gött :D
fintelligens
2006-03-11, 16:42
Asså wtf? Snacka fan inte skit om Simone! *grr*
Han är ful.
Riktigt bra jävla skit! :thumbup: Grattis!
Tackar, det känndes bra :)
tränings idag med
sub maximala tävlingssinglar
100*1
100*1
100*1
100*1
100*1
110*1
110*1
bättre men får inte till riktigt men det är bara att jobba vidare.
bred bänkpress
100*3
105*3
105*3
105*3
nemas problemas.
3 set pushdowns
3*6@19kg tatepress
Tommy: Sa juh att hon va söt? :D
Knäböj idag (lindor + bälte)
60*10
100*3
130*3
150*1
160*1
170*1
185*1
200*1 PB!
205*0
sen lite lättare teknik set
Gött med 200 i böjen gick betydligt lättare än 190 för 3-4 veckor sen och va mkt lösare lindad nu med. 205 lyftet var ett riktigt skitlyft och jag hade blivit väldigt förvånad om jag inte skulle fått upp 205 i första lyftet.
3*10 sittande bencurl på fullmag
7 set mage
Bra skit. Satte 200 med lindor och bälte som mål till sommarn för 6 veckor sedan men det gick juh lite snabbare än så kan man säga :)
du är läskigt stark! vad väger du?
du är läskigt stark! vad väger du?
Jag är tjockis på 102kg :D (189cm lång). Stark vet jag inte men hoppas på att bli.
Rygg idag
Marklyft (sumo)
160*3
180*3
195*3 PB
200*2 PB
smala
170*3
180*3 PB
gooooooooooood shit
sittande rodd
80*10
100*8
110*6
120*5 PB
2 set latsdrag
disco latsdrag
90*8
90*8
90*6
2 set sittande hantellyft för baksida axlar.
Bra pass :)
fintelligens
2006-03-14, 18:47
Mycket bra ja :)
Mycket bra ja :)
Jodå det funka.
Gött att du fick tag på kenneth för en gångs skull, tävling om cirka 3 veckor då? :)
fintelligens
2006-03-14, 19:59
Jodå det funka.
Gött att du fick tag på kenneth för en gångs skull, tävling om cirka 3 veckor då? :)
japp, men gheyig dräkt :D
Men var det krister jag skulle lämna lappen till?
japp, men gheyig dräkt :D
Men var det krister jag skulle lämna lappen till?
Christian tror jag, du kan säkert lämna till kenneth med. Vi fixar det på lördag.
Väldigt bra marklyft oscar.....hur mtk mer maxxar du i sumo mark respektive "vanliga"?
Väldigt bra marklyft oscar.....hur mtk mer maxxar du i sumo mark respektive "vanliga"?
tackar :)
Har maxat 205 i sumo utan problem för några veckor sen. 210 borde va lugnt. Vanlig har jag aldrig maxat i.
jag är borta i ca 1 vecka och vad händer? du mosar alla pb:n *yourock*
Crux: Klart jag är opti :D
Bänkpress
90*3
105*3
115*3 PB
122,5*1 PB
110*3 -lätt
bra skit, skulle gissa att jag är god för 127,5 i touch and go bänk om jag är utvilad.
smalbänk
100*3
107,5*3
107,5*3
107,5*3
pushpress bakom nacken (första och sista gången)
50*6
60*3
70*3
75*3
lätt men på 75 settet kom jag ner fel och sitter här med nackspärr, fick avbryta passet där får hoppas det inte är nåt alvarligt.
Scratch89
2006-03-16, 19:34
Ooof, nu är det du som kan abusa babbarna på bananpiren! *flex*
pushpress bakom nacken (första och sista gången)
lätt men på 75 settet kom jag ner fel och sitter här med nackspärr, fick avbryta passet där får hoppas det inte är nåt alvarligt.
Tål du inte hårda övningar så kan du ju alltid hålla dig till cablen.... :sleep:
Närå, hoppas att det inte är någon fara!
RIKTIGT imponerad, alltid lika spännande att läsa dina pass *yourock*
Scrtach: Oja
Tommy: Därför du gått över dit? :D, nea det ska nog inte vara någon fara så det på något sätt påverkar träning negativt (känns som det ska en jävla massa till för jag ska låta någonting göra det just nu)
Crux: Tackar, jag gör så gott jag kan :)
Bänk idag
Bänkpress med fötterna i luften
100*3
110*3 PB
110*3 (minimalt med pass på sista)
110*3 - fötterna nere
explosiv bänk (med stopp)
70*3
75*3
75*3
75*3
75*3
75*3
75*3 - brett
75*3 - brett
75*3 - smalt
75*3 - smalt
bra tryck känndes kanon
pushdowns
40*8
45*6
45*6
40*8
några set vadpress
Bra pass. Körde benpass igår som jag inte ens orkar bemöda mig med att lägga upp va riktigt skitpass hade inget tryck eller fokus alls.
Blir lite ändring nu i veckan blir böj på torsdag med då jag ska prova lite dräkter o shait så jag lägger marken imorrn.
du bänkar mer än vad jag väger.. i explosiva bänk *cry*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.