"vems" träningsjournal?

[WHO]

WHO's journal såklart! :hbang:
Jag är ny på forumet och tänkte börja föra träningsjournal, främst för att det kan vara intressant att se hur man ökar i vikter, hur passen skiljer sig åt. Om jag lyckas hålla igång den ett bra tag blir det ju kul att se tillbaka på den lite "gamla goda tiden". Hehe, aja, här kommer lite fakta:

Historia:
Tränat i ca 6 månader.
Startvikt: 66kg
185cm

Styrkesats DÅ:
Bänkpress 1*77kg
Marklyft: 1*110kg

Personlig info (idag):
17år
185cm
67kg *grr* (siktar på 75)

Styrkesats (idag):
Bänkpress: 1*80kg
Marklyft: 1*115kg
Knäböj: ej maxat

Har precis börjat använda ett nytt schema som ser ut ungefär såhär:
Måndag: rygg, biceps, mage
Torsdag: bröst, triceps, nacke
Lörd elle sönd: Ben, axlar

Here we go...önska mig lycka till :D

[WHO]

Dagens pass - Torsdag 26/1

Bänkpress:
7x60kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Lutande hantelpress:
8x22kg (totalt 44kg)
8x22kg (totalt 44kg)
5x24kg (totalt 48kg) < failade på 6e

Nedåtlutande bänkpress i smith:
8x47kg
(tog slut efter det, kände mig hur seg som helst)

Dips:
8
6
7

Pushdowns:
6x55kg
8x60kg
10x50kg

Nacke (armarna rakt ner och håller i stången sen trycker upp axlarna. "rygg?")
8x97kg
10x87kg
8x87kg

Hmm, dagen pass blev inte alls vad jag hade förväntat mig. Har varit borta från träningen i ca 3-4 veckor nu, men tar igen det snart. :D