replay
2006-01-25, 23:26
Tjena!
Tränar i nuläget cirka 4-5 dagar riktigt tuffa 2-timmars fyspass i mitt fotbollslag och gymmar en. Samtidigt som jag gör detta har jag dragit ner på andelen kolhydrater och fett(förutom omega-3 och oljor) för att jag vill gå ner ett par kilo i vikt. Frågan är hur mycket mindre jag får ut av min träning medan jag är på detta kaloriunderskott. Jag vill hellre få ut max av träningen än gå ner några få kilo i vikt. Så, vad blir det för konsekvenser av detta kaloriunderskott som ibland kan ligga mellan 500-1000 på min fysik i övrigt?
Tacksam för svar,
replay
Tränar i nuläget cirka 4-5 dagar riktigt tuffa 2-timmars fyspass i mitt fotbollslag och gymmar en. Samtidigt som jag gör detta har jag dragit ner på andelen kolhydrater och fett(förutom omega-3 och oljor) för att jag vill gå ner ett par kilo i vikt. Frågan är hur mycket mindre jag får ut av min träning medan jag är på detta kaloriunderskott. Jag vill hellre få ut max av träningen än gå ner några få kilo i vikt. Så, vad blir det för konsekvenser av detta kaloriunderskott som ibland kan ligga mellan 500-1000 på min fysik i övrigt?
Tacksam för svar,
replay