handdator

Visa fullständig version : Kreatin, överskattad??


mister_power
2006-01-25, 22:43
Hej

Är kreatin så bra egentligen eller är det bara psykisk att man ska tro att man blir uthålligare??

keffat_liv
2006-01-25, 22:46
på mig har det då ingen effekt.

Langster
2006-01-25, 22:57
Hej

Är kreatin så bra egentligen eller är det bara psykisk att man ska tro att man blir uthålligare??
Kreatin är vetenskapligt bevisat effektivt. Grejen är dock att många förväntar sig mirakel, när det i själva verket har en ganska marginell effekt.

Pudzianovski
2006-01-26, 00:14
Fungera väldigt bra på mig. Märks helt klart skillnad när man ligger på gränserna.

Jompi
2006-01-26, 01:35
Fungera väldigt bra på mig. Märks helt klart skillnad när man ligger på gränserna.

samtycker, märks lite grann att kroppen pallar lite mer=)

Avesta
2006-01-26, 01:49
föredrar koffein, betydligt bättre

robba_86
2006-01-26, 08:33
Jag gick från tunga 6:or med 17kilos hantlar till lätta 6:or med 20 kilos hantlar, så för mig hade det en ganska tydlig skillnad...(sittande hantel curls)

Nitrometan
2006-01-26, 14:02
Hej

Är kreatin så bra egentligen eller är det bara psykisk att man ska tro att man blir uthålligare??
Ja. Det är så bra.

Det finns massor av studier gjorda under 20-25 år som visar att det har effekter.

Uthålligare tror jag inte att du blir men det kortvariga kraftuttaget kan ökas. Och det blir lättare att repetera samma set igen.

GymTT
2006-01-26, 14:07
Det är bra, men inget mirakelpiller.

Lodiz2
2006-01-26, 14:39
det fungerar bra för mig om jag använder det tillsammans med ALA men inte utan och det är inget mirakelmedel

Slartibartfast
2006-01-26, 14:42
Verkar inte funka på mig.

Samboy
2006-01-26, 15:12
funkar prima på mig. har ökat i vikter snabbt och är mer uthålligare.

Fartman
2006-01-26, 16:03
Ja det funkar väldigt ofta bra.
Men överskattat är det ofta ändå, iaf bland nybörjare och då speciellt yngre såndana.. brukar ofta få höra saker som "det är typ som anabola fast lagligt" "man går upp typ 20kg".. :D

teal
2006-01-27, 13:02
För mig fungerar kreatin bra. Men som nämnts tidigare, det är inget mirakelpiller som gör dig 500% starkare och 40kg tyngre i bara muskler. Se till att äta rätt etc. så ska det nog märkas en liten skillnad

HenrY
2006-01-27, 13:13
Jupp, fungerar bra på mig iaf!
Bättre uthållighet, och starkare! Men som sagt, inget mirakel produkt. Men helt klart värt att köpa för min del när jag har råd!

Spannmål
2006-01-27, 15:50
föredrar koffein, betydligt bättre

Jag föredrar kolhydrat, betydligt bättre.