Knäskada

[AAA]

Jag skadade knät under en badminton träning och gick till en läkare som sa att jag antagligen bara hade stukat knät, Om värken gick över på några veckor så var det ingen fara att fortsätta träna. Nu har det gått några månader och jag tränar badminton och en del cyckel, jag har inte några stora problem med träningen men ibland så hugger det till i knät på innsidan under knäskålen. Sen gör det ont i knät 1-3 dagar. det kan hända när som helst när jag tex bara går rakt fram. Det har också börjat att knaka mycket i kät när jag böjer det. Vad kan det vara för fel på knät? Kan jag fortsätta att träna?
Hur ska jag träna för att undvika fler skador?

[Slick Rick]

Kanske har du en meniskskada. Så länge menisken ligger rätt behöver man inte ha så mycket besvär av det. Det du kan göra är att stärka upp musklerna runt knät. Sök upp någon sjukgymnast eller dylikt för träningsråd. Skulle du få låsningar, uppleva att benet ger vika eller få mer smärta får du besöka en läkare för att se om man måste artroskopera knäleden.
Det slipper du dock antagligen.... :)

[AAA]

Ska prova det
tack