Måste man äta mer desto mer man väger?

[krilleh]

Jag börja fundera lite på detta. Måste jag äta mer om jag tex väger 80 kg och vill gå upp till 90 kg, än om jag väger 60 kg och vill gå upp till 70 kg. Fast samtidigt så ere ju 10 kg skillnad på båda alternativen, så börjar undra här nu lite.

Va säger ni?

[King Grub]

Fettvävnad förbrukar 4.5 kcal/kilo/dygn och muskelmassa 13 kcal/kilo/dygn, i vila. Sedan kostar det mer energi att förflytta och använda en 90-kiloskropps än en 80-kiloskropp.

[krilleh]

Precis vad jag misstänkte, tack för att du bekräfta de för mig.

[Olof Herlin]

En väldigt störig sanning.. inte undra på att man kommer till en platå efter de 10-15 första kilona :furious:

[Sniggel]

Fettvävnad förbrukar 4.5 kcal/kilo/dygn och muskelmassa 13 kcal/kilo/dygn, i vila. Sedan kostar det mer energi att förflytta och använda en 90-kiloskropps än en 80-kiloskropp.

Om man räknar på det lite:
Tänk att du har 100kg fett på kroppen vilket är en oerhört överdriven siffra då förbrukar du 450 kcal mer per dygn än om du hade 0% fett (vilket man inte kan ha men detta är bara i jämförande syfte).
450 kcal på en så extrem skillnad är inte mycket så man behöver nog inte i praktiken behöva ta hänsyn till sitt BF% då det ofta gäller mer normala skillnader som "5kg mer fett än förra året".

Det är nog mer värt att tänka på att man förbrukar mer energi pga att man måste förflytta mer massa än vad man gjort tidigare om man gått upp i vikt.