Visa fullständig version : Spankmeee -> fototävling och sm06
Nu är det nytt år (och nya möjligheter?), ny journal. Ska försöka bli lite mer seriös med träningen nu. Ska springa marathon 3/6 och det behöver jag träna en del inför, samt fototävlingen som jag behöver en hel del inför. Kommer dock fortsätta med samma stil som förut, förutom att jag ska köra bröst, axlar och armar betydligt mer seriöst än förut så att det kanske händer lite på den fronten. Benen har jag inga förhoppningar på att de kommer att växa, är nöjd om jag inte tappar volym / styrka där.
Schema:
Dag1: Ben
Dag2: Bröst/Armar
Dag3: Rygg/Axlar
Eventuellt att jag börja köra mer om jag kan fixa till kosten.
Löpning ska jag försöka trycka in också, ser lite tamt ut kanske, men jag ska gnälla och påpeka att jag har två jobb vilket gör att jag inte har tid eller ork träna så mycket som jag vill. Dessutom äter jag för lite vilket gör det hela ännu svårare. Men jag ska försöka skärpa mig.
Runda Grodan
2006-01-22, 19:15
Ska bli spännande. Lycka till! :thumbup:
Kör du ingen mage?
Ryska_raketen
2006-01-22, 19:17
Bra skärp dig!
Ska bli spännande. Lycka till! :thumbup:
Kör du ingen mage?
Tack, jo mage blir när jag känner för det *rolleyes*
Vader däremot tränas EJ!
Den här journalen kommer att bli kul att följa min lilla borgarbroder! :cheers:
Den här journalen kommer att bli kul att följa min lilla borgarbroder! :cheers:
Inga soussar här inte :thumbup:
Ryska_raketen
2006-01-22, 19:25
Vader däremot tränas EJ!
:laugh: :laugh:
Bild as usual (någon vecka gammal), sista innan fototävlingen. Armar, axlar och bröst som sagt. Det finns lite fler utspridda i dagsformstråden.
http://files.upl.silentwhisper.net/upload0/DSCN0730_-Small-.JPG
Ryska_raketen
2006-01-22, 19:29
Ser bra ut! Mer armar! Solar du ? Varför är du så röd ? Har cilia varit i farten?
Jadu.
Då får vi se vad detta nya året kan innebära och föra med sig helt enkelt? *rolleyes*
Kul med ny journal :D
Fototävlingen? Har jag missat att du ska vara med i, går nog super om man ser på bilderna :)
Jadu.
Då får vi se vad detta nya året kan innebära och föra med sig helt enkelt? *rolleyes*
Kul med ny journal :D
Fototävlingen? Har jag missat att du ska vara med i, går nog super om man ser på bilderna :)
:D
Mja, jag är tveksam som vanligt, men ska göra mitt bästa iaf :)
Bild as usual (någon vecka gammal), sista innan fototävlingen. Armar, axlar och bröst som sagt. Det finns lite fler utspridda i dagsformstråden.
Snyggt! Var har musklerna kring pecs, axlar och lats gömt sig förrut?
Snyggt! Var har musklerna kring pecs, axlar och lats gömt sig förrut?
Under fläsket?
Helena B
2006-01-22, 20:27
Stockholms Marathon...Kanske vi ses på startlinjen då!
Stockholms Marathon...Kanske vi ses på startlinjen då!
Om jag vågar mig dit så :)
Helena B
2006-01-22, 20:59
Om jag vågar mig dit så :)
Det är väl klart du gör. Nu vet jag inte hur mycket du springer, men om du ska springa maran i juni borde du inte prioritera löpningen lite mer?
Det är väl klart du gör. Nu vet jag inte hur mycket du springer, men om du ska springa maran i juni borde du inte prioritera löpningen lite mer?
Det borde jag onekligen göra :D Har inte sprungit på ett bra tag nu :| Men jag har börjat lite smått nu igen, ska försöka köra hyfsat bra med löpningen också. Men det är som sagt jobben som ställer till det, hade jag bara haft ett jobb så hade det inte varit några problem öht att springa ett par-tre gånger i veckan, nu får vara nöjd om det blir en gång :|
undrade just när du skulle anmäla dig till fototävlingen.
du är inte så snabb men alla kan ju inte vara som jag.....
Kaboffastar
2006-01-22, 21:44
Ska bli grymt kul att följa !
Inspiration till max att se någon som bara mosar på och får utmärkta resultat.
Du måste få till det med löpningen och hinna med lite längre pass, annars tycker jag du ska passa på maran om jag skall vara ärlig. Du klarar det kanske, men skaderisken bli hög.
Nåja, lycka till, du är GROV, kjam och så!
undrade just när du skulle anmäla dig till fototävlingen.
du är inte så snabb men alla kan ju inte vara som jag.....
Åååh du är alltså också anmäld, fan vad skoj :booty: jag hejar på dej :D
När jag tar 50 i bänkpress ska jag också vara med det looovar jag, då kan jag också visa mina hårda pecs i bikini, om det händer före min 45 årsdag vill säga *rolleyes* (eller om jag sparat ihop till två schysta plastlökar)
Mja, jag är tveksam som vanligt
Självkritisk som vanligt ja :whipped:
Kör hårt Yankeee!
Du kommer i alla fall inte att vara spädast på startlinjen, se till att springa förbi alla andra också.
Du måste få till det med löpningen och hinna med lite längre pass, annars tycker jag du ska passa på maran om jag skall vara ärlig. Du klarar det kanske, men skaderisken bli hög.
Nåja, lycka till, du är GROV, kjam och så!
Klart jag ska få till längre pass :) Men det är nog inga problem ändå, jag kör ju som tidigare sagt 2-3h cardio varje dag genom jobbet, och mosvarande tid löpning är inga problem trots att jag inte springer regelbundet :)
undrade just när du skulle anmäla dig till fototävlingen.
du är inte så snabb men alla kan ju inte vara som jag.....
Fint folk kommer sent, eller hur är det? :)
Ska bli grymt kul att följa !
Inspiration till max att se någon som bara mosar på och får utmärkta resultat.
Mosar på är kanske inte rätt ord för att beskriva min träning :D Men kul att det inspirerar iaf :D
no1fitness
2006-01-23, 05:47
Den där bilden när du dansar eller vad du gör som ligger uppe är så kul. :D
Lycka till nu. :thumbup:
the fonz / jax: :thumbup:
Spädast nä, frågan är hur mycket man bryr sig om det när man väl står där :D
Den där bilden när du dansar eller vad du gör som ligger uppe är så kul. :D
Lycka till nu. :thumbup:
Hah, ja dansa är jag riktigt grym på ;)
Tack *kissass*
Självkritisk som vanligt ja :whipped:
Naturligtsvis *screwy*
Frukost:
3 dl minimjölk
4 wasa sport med smör / ost
100 gram pollock
pollock till frukost, nu är du seriös!
no1fitness
2006-01-23, 06:01
Frukost:
3 dl minimjölk
4 wasa sport med smör / ost
100 gram pollock
Pollock till frukost. Fy fan vad äckligt. *spy* *spy* *spy*
Pollock till frukost. Fy fan vad äckligt. *spy* *spy* *spy*
En riktig Jensefisk. :hbang:
Äh vafan, micro -> massor av pepparmix, smakar fint :)
no1fitness
2006-01-23, 06:05
En riktig Jensefisk. :hbang:
Jense är miljoner gånger bättre än den fisken. :D
pollock är väl en mager fisk med, det är väl inte jense
no1fitness
2006-01-23, 06:08
pollock är väl en mager fisk med, det är väl inte jense
Va !? Jense som är så smäcker ! *kissass*
Frukost:
3 dl minimjölk
4 wasa sport med smör / ost
100 gram pollock
Ingen löjrom? Bah. Soussefrukost.
Fint folk kommer sent, eller hur är det? :)
precis, det är ju därför jag är så förvånad!
Naturligtsvis *screwy*
ffs bara du skriver in detaljerade beskrivningar (Gärna bilder :naughty: !!! Gärna naket :naughty: !!!) på dina hantelpressar och dina 2 tuttar så ska jag vara snäll och nästan stfu?? :D
:mallan:
Ben idag. Efterjobbpass går alltid sämre (uselt kanske är mer passande) av förklarliga skäl, men idag gick det hyfsat ändå.
Frontböj:
90; 4
110; 2,3,4,3,2
95; 4
Step-up -> träningsbänk:
55;(2x) 3,3,3
Mark med ryckfattning:
85; 3,3,3
Enbensböj på bänk:
kv; 6,6,6
superset med
bollsitups 20*3
Ben idag. Efterjobbpass går alltid sämre (uselt kanske är mer passande) av förklarliga skäl, men idag gick det hyfsat ändå.
Kre-alkalynish, kanske?
Stabila frontböj.
Ingen löjrom? Bah. Soussefrukost.
Man blir som man umgås vet du :< Du är inte stark nog att klara av dem :<
precis, det är ju därför jag är så förvånad!
Tss, du är bara avis för att du inte har någon som kommer tidigt :)
ffs bara du skriver in detaljerade beskrivningar (Gärna bilder :naughty: !!! Gärna naket :naughty: !!!) på dina hantelpressar och dina 2 tuttar så ska jag vara snäll och nästan stfu??
:mallan:
Usch, jag ska inte blotta min form förrän det tävling ;) Kanske på msn :mallan:
Kre-alkalynish, kanske?
Stabila frontböj.
Yes, kre-al var förmodligen anledningen till att det gick hyfsat idag, jag kräver en rapport imorgon av dig.
AFanatic
2006-01-23, 19:04
Marathon? Ja säger som Boris.
:D
Tss, du är bara avis för att du inte har någon som kommer tidigt :)
och hur skulle det vara en fördel? *puzzled* *L*
och hur skulle det vara en fördel? *puzzled* *L*
Mer mat?
Ryska_raketen
2006-01-23, 20:49
Pollock! Bra du lär av dom bästa!!! :hbang:
Pollock! Bra du lär av dom bästa!!! :hbang:
Känn dig hedrad, gjorde precis en skink-omelett i micron. Det bör gå att få ihop en ätbar ägg/pollock-röra i micron också. Varför har jag inte använt micron förut?
Ryska_raketen
2006-01-23, 20:57
Känn dig hedrad, gjorde precis en skink-omelett i micron. Det bör gå att få ihop en ätbar ägg/pollock-röra i micron också. Varför har jag inte använt micron förut?
Lägg det på korven? *popcorn*
Känn dig hedrad, gjorde precis en skink-omelett i micron. Det bör gå att få ihop en ätbar ägg/pollock-röra i micron också. Varför har jag inte använt micron förut?
därför att det blir äckligare att laga mat i micron
dessutom tror jag inte att det är bra med all strålning där inne.
därför att det blir äckligare att laga mat i micron
dessutom tror jag inte att det är bra med all strålning där inne.
Äh, det går utan tvekan att äta, dessutom slipper man LAGA maten :)
Yankeees matlagning består numera av att slänga in saker på måfå i micron (gärna med förpackningen kvar) och köra 3 minuter på full effekt. Smakar mumma.
Yankeees matlagning består numera av att slänga in saker på måfå i micron (gärna med förpackningen kvar) och köra 3 minuter på full effekt. Smakar mumma.
Hahaha, men jag äter iallafall :D
Hahaha, men jag äter iallafall :D
Hehehe, nu förstår jag... är det det som är "lagat mat hela veckan" :D
Förväntar mig nu blöta bilder på msn :naughty:
Snebänk:
80; 4
90; 3
95; 3
90; 3
Dips:
kv +20; 4
kv +40; 3,3,3
Flyes:
10; 10,8,6
superset med
dips:
kv: 10,8,6
Stångcurl:
50; 3
55; 3
50; 3
Pushdown, rep:
40; 8,8,8
superset med
maskindips:
fullt mag; 10,10,10
superset med
hantelcurl:
20; 6,6,6
Isolationscurl:
10; 8,88,
superset med
tatepress:
10; 8,8,8
Ritkigt skönt pass, rätt lama vikter överlag, skyller på att jag inte är van vid att köra såhär. Grym pump, och helt slut i armar / bröst nu :D Underbart, lite väl disco dock :D
Bra pass! Bra med lite lågreps, det kommer att göra dig gott.
Bra pass! Bra med lite lågreps, det kommer att göra dig gott.
:em:
Högreps menar du? :D
:em:
Högreps menar du? :D
Jaja
Och du, never underestimate the power of disco! :bow:
Och du, never underestimate the power of disco! :bow:
Näpp, det känns jävligt bra nu. Hoppas det ger resultat nu bara.
Näpp, det känns jävligt bra nu. Hoppas det ger resultat nu bara.
Det kommer det att göra
Så länge du röstar blått
grymt yankee, goes sommarträning?
grymt yankee, goes sommarträning?
goes nu ska armar och bröst växa-träning :)
Härligt att du officiellt har bestämt dig för att springa SM. Nu finns det ingen återvändo. :thumbup:
Du får se upp med löpträningen. Det är inte bra om du springer för mycket. Det är tillräckligt jobbigt om du är mycket starkare, ska du dessutom springa ifrån mig så försvinner det självförtroende jag hade kvar. :D
Skämt å sido. Kul att se en satsning som innehåller både styrketräning och löpning. Jag tror att mångsidigheten kan gynna dig i loppet. Hur hade du tänkt lägga upp löpträningen? Blir det tre pass i veckan? Mycket långpass?
Härligt att du officiellt har bestämt dig för att springa SM. Nu finns det ingen återvändo. :thumbup:
Du får se upp med löpträningen. Det är inte bra om du springer för mycket. Det är tillräckligt jobbigt om du är mycket starkare, ska du dessutom springa ifrån mig så försvinner det självförtroende jag hade kvar. :D
Skämt å sido. Kul att se en satsning som innehåller både styrketräning och löpning. Jag tror att mångsidigheten kan gynna dig i loppet. Hur hade du tänkt lägga upp löpträningen? Blir det tre pass i veckan? Mycket långpass?
Jodå, betalade i dec någon gång, och struntade i avbeställningsskyddet så att jag inte kunde slippa undan, vill inte kasta 600 i sjön :)
Ingen risk att jag springer för mycket ;)
Har inte tänkt något öht med löpningen, det får bli som det blir, men jag ska försöka att springa en (vilket skämt egentligen) gång i veckan nu, sen kan jag öka när det blir lite närmare.
Jodå, betalade i dec någon gång, och struntade i avbeställningsskyddet så att jag inte kunde slippa undan, vill inte kasta 600 i sjön :)
Ingen risk att jag springer för mycket ;)
Har inte tänkt något öht med löpningen, det får bli som det blir, men jag ska försöka att springa en (vilket skämt egentligen) gång i veckan nu, sen kan jag öka när det blir lite närmare.
Det ska bli intressant att följa ett sådant upplägg. Jag tycker att jag springer sällan med mina tre pass i veckan (jämfört med riktiga löpare). En gång i veckan slår nog alla rekord. :D
Se bara till att inte stressa och öka på löpmängden för mycket på slutet. Försök öka stegvis om du vill minimera risken för skador. Av egen erfarenhet vet jag hur sent man kan komma igång, även om det rekommenderade är att börja i god tid. Å andra sidan står du knappast på noll när det gäller löpning.
Det ska bli intressant att följa ett sådant upplägg. Jag tycker att jag springer sällan med mina tre pass i veckan (jämfört med riktiga löpare). En gång i veckan slår nog alla rekord. :D
Se bara till att inte stressa och öka på löpmängden för mycket på slutet. Försök öka stegvis om du vill minimera risken för skador. Av egen erfarenhet vet jag hur sent man kan komma igång, även om det rekommenderade är att börja i god tid. Å andra sidan står du knappast på noll när det gäller löpning.
Hehe, jag tror inte att det blir några större problem, men vad vet jag egentligen? :D Det är folk från jobbet som har sprungit förut utan att träna öht, och de har sprungit på runt 4h, tycker att jag det borde kunna gå under 4h för mig då om jag inte skiter helt i löpningen.
Nädå, ska börja så småningom *rolleyes*
goes nu ska armar och bröst växa-träning :)
Okej grymt, diggar din fysik till 100 iaf! bra bf % tycker jag.
Ryska_raketen
2006-01-24, 20:17
Fina snebänkar!! Men övermännskliga flyes :hbang: :hbang: :hbang: :hbang:
Vad tycker du om Tate-pressarna?
Vad tycker du om Tate-pressarna?
Jävligt sköna! Kan nog köra dem utan att axlarna strular också, får se när det blir lite tyngre.
Vad är en tatepress?
http://www.weightliftingdiscussion.com/tatetri.html
Jävligt sköna! Kan nog köra dem utan att axlarna strular också, får se när det blir lite tyngre.
kanske är ngt för mig
i vissa lägen är det bara tomt i min axel. Jag kan inte pressa alls då.
http://www.weightliftingdiscussion.com/tatetri.html
Ååh den såg trevlig ut! Är det jag som har missat nåt eller är den en nymodighet?
Ååh den såg trevlig ut! Är det jag som har missat nåt eller är den en nymodighet?
Du har nog inte missat något, det har bara blivit en "inneövning" på kolo :D
kanske är ngt för mig
i vissa lägen är det bara tomt i min axel. Jag kan inte pressa alls då.
Typ samma för mig. Belastar jag armarna rakt uppifrån så lägger sig höger axel ur led på något sätt och jag tappar all balans och kraft.
Hantelpress:
40; 3
45; 3
50; 4,4,3
Dips:
kv; 19; 10
Snebänk:
60; 3
80; 3
60; 6,6
Flyes:
12,5; 6,6,6
Snebänk:
60; 10,4
superset med
Dips;
kv; 8,6
Skulle köra armar också, men de stängde 18 istället för 19 som jag trodde. Sjukt bra uthållighet i slutet, lagom lamt med fail på 60 i snebänk, tur det var lätt så att jag inte ställde till med en scen :)
Bra pass Kiptanui!
Det var bra till andra setet dips :D
Njä, får fin kontakt i tuttarna, kanske jag kan kalla mig en såndära byggare nu?
Det var bra till andra setet dips :D
Njä, får fin kontakt i tuttarna, kanske jag kan kalla mig en såndära byggare nu?
Ja du tränar ju bara rattarna och armarna. Disco-joggare?
Runda Grodan
2006-01-29, 18:35
Hantelpressar med 50kgs hantlar är inte dåligt!
Bra pass Kiptanui!
moses kiptanui? :D
Ryska_raketen
2006-01-29, 21:29
Hantelpressar med 50kgs hantlar är inte dåligt!
nej det är det sannerligen inte. Men killen ligger inne med rätt enorma pecs med :hbang:
Jaså, du tränade idag ändå? ;)
Jäkligt bra pressar m.m !!!
50kg är.... *kissass*
nej det är det sannerligen inte. Men killen ligger inne med rätt enorma pecs med :hbang:
http://smiley.onegreatguy.net/drool2.gif
Där ser du spankemeee, vi är fler som vill klämma :naughty:
kyss_mig_på_raketen det hade väl ändå spice´at upp rullandet lite, som en säger?
moses kiptanui? :D
Ja? :D
Hantelpressar med 50kgs hantlar är inte dåligt!
Njae, det duger väl ;)
Jaså, du tränade idag ändå? ;)
Jäkligt bra pressar m.m !!!
50kg är.... *kissass*
http://smiley.onegreatguy.net/drool2.gif
Där ser du spankemeee, vi är fler som vill klämma
Tss, ska kolla loggarna ikväll, då får vi se *slap*
Fast han är inte så seriös med sitt "enorma pecs", det är typ som att han har enorma vader :)
Njae, det duger väl ;)
Sluta fiska.
Tss, ska kolla loggarna ikväll, då får vi se *slap*
http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Anges_et_d%E9mons/0068.gif
Fast han är inte så seriös med sitt "enorma pecs", det är typ som att han har enorma vader :)
Vi får väl se om han också vill klämma :devil:
Bah, skulle köra ben idag. Men var helt slut i både kropp och huvud. En 2a på 110 i front gjorde jag sen la jag ner. Är så förbannat sliten just nu :|
Runda Grodan
2006-01-30, 19:48
Bah, skulle köra ben idag. Men var helt slut i både kropp och huvud. En 2a på 110 i front gjorde jag sen la jag ner. Är så förbannat sliten just nu :|
Hmmm varför är det så? Käkat dåligt, jobbat mycket?
Hmmm varför är det så? Käkat dåligt, jobbat mycket?
Jobbat (för) mycket. Har varit ledig 3 dagar på tre veckor nu, mycket på citymail, när det inte är mycket på cm så jobbar jag extra. Har jobbat helger. Sen försöka hinna med träningen också, sliter :|
Ta hand om dej... Synd att du fick ett kasst benpass, men det är ju inte konstigt med de förutsättningarna :)
Bra att du la ner, hade ju slitit ut dig ännu mer annars *kissass*
Sov och ät duktigt nu precis som jag ;-)
:mallan:
AFanatic
2006-01-30, 21:34
Bah, skulle köra ben idag. Men var helt slut i både kropp och huvud. En 2a på 110 i front gjorde jag sen la jag ner. Är så förbannat sliten just nu :|
Damn...dags att ta hand om dig ffs. :thumbup:
Ryska_raketen
2006-01-31, 08:04
Broder ja tog hand om det 100 inlägget. Ja drar till Thailand nu. Hej då :cool:
Styrkevändningar:
80; 2
90; 2,2
100; 1
Redan på uppvärmningen blev jag uppraggad av en OL-snubbe på gymmet, fick en massa bra tips, samt att han kollade mig ett bra tag. De tyckte jag var duktig :D Så nu har jag en "mentor" eller man ska kalla det :P Så skönt med riktiga lyftargym där man får tips osv första gången de ser en.
Hur som helst, blev en herrans massa vändningar på 60. Var rätt trött efter dem så resten av passet blev lite som det blev.
Chins:
kv; 10, 10
Stångrodd:
90; 3,3
110; 3
Militärpress:
60; 3
70; 1, (1)
Hade ingen ork öht i pressarna.
Hantelrodd:
40; 3
53; 3
Chins:
kv +20; 3,3
Oj! Visste inte att du hade en ny journal, vad kul!! Den ska jag följa, nytt år och allt, man vet ju inte riktigt vad det kan föra med sig?
:D
Några heta tips du kan dela med dej till mig med de där vändningarna :em:
Oj! Visste inte att du hade en ny journal, vad kul!! Den ska jag följa, nytt år och allt, man vet ju inte riktigt vad det kan föra med sig?
:D
Några heta tips du kan dela med dej till mig med de där vändningarna :em:
Fjantskaft *slap*
jao, lite svårt i text och utan att visa dock.
Bra vändningar!
Jag militärpressar tyngre än dig =)
Bra vändningar!
Jag militärpressar tyngre än dig =)
Tack svenne.
Det gör du säkert, har inte tränat axlar sen vi hade vår "tävling", är rätt klen nu :(
Tack svenne.
Det gör du säkert, har inte tränat axlar sen vi hade vår "tävling", är rätt klen nu :(
Oj jäklar, då var det bra pressat!
Varför inte?
Har för övrigt märkt att tung axelträning stör bröstträningen ganska rejält.
Bra, man. Slit inte ut dig till på lördag. :thumbup:
Oj jäklar, då var det bra pressat!
Varför inte?
Har för övrigt märkt att tung axelträning stör bröstträningen ganska rejält.
Bra vet jag inte om jag tycker ;) 60 är min minsta vikt typ, det jag ligger på om jag inte kör axlar öht.
Jadu, vet faktiskt inte, har inte kännt för det tror jag :D
Japp, det gör det verkligen, sliter ännu mer också :|
Bra, man. Slit inte ut dig till på lördag. :thumbup:
nerrå, vila och mat imorgon :)
AFanatic
2006-02-02, 21:30
Redan på uppvärmningen blev jag uppraggad av en OL-snubbe på gymmet, fick en massa bra tips, samt att han kollade mig ett bra tag. De tyckte jag var duktig :D Så nu har jag en "mentor" eller man ska kalla det :P Så skönt med riktiga lyftargym där man får tips osv första gången de ser en.
Sitter här med ett leende, vad lite man kan bli glad för (även för andras skull). Sånt där är riktigt skoj. :) :thumbup:
Sitter här med ett leende, vad lite man kan bli glad för (även för andras skull). Sånt där är riktigt skoj. :) :thumbup:
*kissass* Japp, skitskoj är det. Nu får jag ännu mer motivation till att bli bättre på vändningar, och front sen också förmodligen :)
Kul att det finns folk som tar sig an hopplösa fall. :thumbup:
Fjantskaft *slap*
jao, lite svårt i text och utan att visa dock.
xxxskaft kan du vara själv! :whipped:
En private instruktionsvideo blir det helt enkelt då?
Ja?
Kul att det finns folk som tar sig an hopplösa fall. :thumbup:
*cry*
Måste jag fiska eller?
Ryska_raketen
2006-02-04, 14:28
na ? Ar du bitigare an allan ?
Kolopass på fairing med mr.jay.
Hantelpress:
35; 3
40; 3
45; 3,3
Dips:
kv +20; 3
+40; 3
+50; 3
Någon liggande tuttpress:
140; 5?
Biceps, någon axel och triceps, lama vikter osv :) Kul pass dock, lite över 2 timmar körde vi :)
Dipsen var riktigt nice! Fast ställningen var rätt mkt bajs.
ni lekte hantelpressar bra iaf tyckte jag :thumbup:
Dipsen var riktigt nice! Fast ställningen var rätt mkt bajs.
Wörd! Kan ni säga det i TräningPåFairing-tråden också... Så det blir nån ändring. Ni såg starka ut pojkar!
allan
Jay, det kändes bra idag :)
Allan, done!
Dips såg jag inget av, men jävligt exposiva frivändningar därimot. :thumbup:
Dem var najsa. Värsta OL-killen. :)
Dips såg jag inget av, men jävligt exposiva frivändningar därimot. :thumbup:
Dem var najsa. Värsta OL-killen. :)
Haha :em: Så du säger :)
GymTT: hantlarna gick hyfsat, min späda kropp klarar inte av så otympliga hantlar :|
GymTT: hantlarna gick hyfsat, min späda kropp klarar inte av så otympliga hantlar :|
eller hur?
späd är det forsta man tänker pa när man ser dig!
Frontböj:
80; 3
100; 3
110; 2
120; 1
110; 2,2,2
100; 2,2,2
Ryckmark:
80; 3
90; 3
100; 3
Utfall med hantlar:
30; 16, 16, 16 (steg)
Böj till bänk:
60; 6,6,6
80; 3
100; 3
110; 3
120; 3
Nöjd idag faktiskt, hade rätt bra fart för det mesta. Bänkböjen är jag nöjd som fan med, vet inte varför egentligen. Kände skitbra helt enkelt.
eller hur?
späd är det forsta man tänker pa när man ser dig!
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=27695&stc=1
Du verkar ligga i bra, hur många dagar i veckan blire styrketräning?
kör hårt
mystic[-_-]
2006-02-05, 19:06
Bra böjt :thumbup:
Du verkar ligga i bra, hur många dagar i veckan blire styrketräning?
kör hårt
Mja, beror på hur mycket jag jobbar. Ska försöka dra ner lite på det dock, vill träna lite mer seriöst nu känner jag.
Mystic: tack, det ska bli tyngre nästa gång, iaf boxböjarna :) Hade en del kvar där, samt att jag ska lägga den som övning nr.2 istället.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=27695&stc=1
Jag behover ingen bild for att veta om du ar spad eller inte, knappis!
Jag behover ingen bild for att veta om du ar spad eller inte, knappis!
Blir man dwarfad av jay är man späd :|
userfriendly
2006-02-08, 18:47
Nu har jag bara sett bilden på första sidan men du verkar ha en bra fysik! Kommer säkert gå bra på fototävlingen :thumbup:
Nu har jag bara sett bilden på första sidan men du verkar ha en bra fysik! Kommer säkert gå bra på fototävlingen :thumbup:
Lite småbulkig på den va? :D
Tack så mycket, hoppas det går bättre än förra året iaf :)
bra frontböjar! :hbang: du kör ganska få reps ser jag finns det en tanke med det eller har du ( som jag ) problem med att orka hålla kvar stången om man kör fler än 5 reps???
bra frontböjar! :hbang: du kör ganska få reps ser jag finns det en tanke med det eller har du ( som jag ) problem med att orka hålla kvar stången om man kör fler än 5 reps???
Tackar. Jag kör få reps för att jag inte orkar köra fler :D Inga probs alls att hålla kvar stången, ol-grepp vettu ;)
AFanatic
2006-02-08, 19:36
Tackar. Jag kör få reps för att jag inte orkar köra fler :D Inga probs alls att hålla kvar stången, ol-grepp vettu ;)
Hähä lågreps och OL för alltid! :D
Hähä lågreps och OL för alltid! :D
Apropå sånt har jag glömt att kolla din journal efter motsv lyft :)
userfriendly
2006-02-08, 19:51
Lite småbulkig på den va? :D
Tack så mycket, hoppas det går bättre än förra året iaf :)
jo lite småfet kanske :D ( *grr27* på tårna eller??)
AFanatic
2006-02-08, 20:10
Apropå sånt har jag glömt att kolla din journal efter motsv lyft :)
Är sjuk så har inte blivit nån träning denna veckan än...men imorn så.
Runda Grodan
2006-02-08, 20:50
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/attachment.php?attachmentid=27695&stc=1
Vilka välartade unga gossar. :D
Vilka välartade unga gossar. :D
Tack. *kissass*
Tränat idag yankee?
Jag tränar inte :|
Tackar. Jag kör få reps för att jag inte orkar köra fler :D Inga probs alls att hålla kvar stången, ol-grepp vettu ;)
jag greppar :thumbup: är lite inne på samma linje när det gäller benträningen, iaf i böjen :D , i benpressen däremot kör jag lite flera reps...
Daniel Mattusch
2006-02-09, 18:16
Yankee du har inte börjat köra på STK?
Annars har du nån klon, kände allafal igen dig, var nog den där bildserien med din "flickvän" som flashade upp nånstans:D
userfriendly
2006-02-09, 18:32
btw, vad tyckte du/ni om complete proteinet?
Styrkevändningar:
90; 1,1,1
100; 1
Usel teknik idag. Skulle köra som jag blev tipsad om men jag var lite viktkåt som vanligt antar jag. Orkade inte köra mer när det gick dåligt.
Mark (bälte, magnesium):
130; 2
150; 1
170; 1
180; 1
Rätt nöjd att ta dubbla kroppsvikten iaf, med tanke på att jag inte kör mark öht. Förutom idag då :D
Bänkböj:
110; 2
120; 2
130; 2
140; 1,1
Chins:
kv, 3
kv +20; 3
kv +25; 3,3,3
Yankee du har inte börjat köra på STK?
Annars har du nån klon, kände allafal igen dig, var nog den där bildserien med din "flickvän" som flashade upp nånstans:D
Yes, det har jag :)
Antar att du är en av de unga sl-snubbarna ;)
btw, vad tyckte du/ni om complete proteinet?
Hmm, jag gillar inte blåbär speciellt mycket. Det är någon skum bismak jag inte gillar. Men det går ner iallafall. Vanilj och choklad ska man hålla sig till, inte trixa till det en massa :)
userfriendly
2006-02-09, 19:14
Hmm, jag gillar inte blåbär speciellt mycket. Det är någon skum bismak jag inte gillar. Men det går ner iallafall. Vanilj och choklad ska man hålla sig till, inte trixa till det en massa :)
jag tyckte oxå den va skum i början men nu älskar jag den... så ge den några veckor :)
jag tyckte oxå den va skum i början men nu älskar jag den... så ge den några veckor :)
Veckor? Jag har bara ett kilo, och jag kommer inte att köpa blåbär igen :D
Daniel Mattusch
2006-02-09, 19:23
Yes, det har jag :)
Antar att du är en av de unga sl-snubbarna ;)
Jupp, den långa:p
Du kör mycket frivändningar har jag sett. Håller du på med nån speciell idrott(friidrott)?
mystic[-_-]
2006-02-09, 19:24
han håller på med thug workout get money niggah
Jupp, den långa:p
Du kör mycket frivändningar har jag sett. Håller du på med nån speciell idrott(friidrott)?
Ah, du är jävligt stark :bow:
Nää, gillar rätt många ol-övningar bara. Är man klen i mark böj och bänk så får man satsa på övningar andra inte kör istället :D
']han håller på med thug workout get money niggah
Hes a problem, hes a problem right there!
userfriendly
2006-02-09, 19:28
Veckor? Jag har bara ett kilo, och jag kommer inte att köpa blåbär igen :D
jag hade oxå bara ett kilo. föredrar personligen vanilj o choklad jag med :eating:
AFanatic
2006-02-09, 21:16
Trevligt pass niggah.
Ser bra ut! Jag vet en Thug som kommer att bli a problem för vissa i bästa fysiken. :hbang:
Tack mina svarta vänner :love:
Skönt med fredag :thumbup:
Runda grodan, idag vinner du inte :eating:
http://files.upl.silentwhisper.net/upload3/DSCN0782_-Small-.JPG
Skönt med fredag :thumbup:
Runda grodan, idag vinner du inte :eating:
That's the money RIGHT THERE, nuggah.
That's the money RIGHT THERE, nuggah.
Det kan du ge dig fan på. Inte KFC dock, men det näst bästa för muskeltillväxt.
Man blir lagom mätt på 500 g nötkött och 500+ gram potatis :D :eating:
mystic[-_-]
2006-02-10, 19:43
Man blir lagom mätt på 500 g nötkött och 500+ gram potatis :D :eating:
Ingen sås?!?!?!??! Kebabrulle blev det för mig ;)
']Ingen sås?!?!?!??! Kebabrulle blev det för mig ;)
Har man sås känner man ju inte smaken av det man äter :)
Kebabrulle är inte fel det heller :thumbup:
Ja, sous är överskattat.
Haha :D
Skönt med fredag :thumbup:
Runda grodan, idag vinner du inte :eating:
http://files.upl.silentwhisper.net/upload3/DSCN0782_-Small-.JPG
OOOoooH man får konvertera hit da när grodan har semester! :D
500 gram nötkött och sen 500 gram potatis? *screwy* crazy f00
blev iofs sugen själv men orka laga mat
500 gram nötkött och sen 500 gram potatis? *screwy* crazy f00
blev iofs sugen själv men orka laga mat
Äter man snabbt hinner man inte bli mätt :D
Det är faktiskt jobbigt. Försöker laga ett mål om dagen iallafall.
fyyyfan, pannbiffar?
Nja, vetifan vad det är egentligen. Skulle göra köttbullar för första gången för ett tag sedan. De blev grovt misslyckad som köttbullar men sjukt goda iallafall.
500 g nötfärs
2 ägg
1 grönsaksbuljongtärning
Hackad vitlök 1-2 st
Salt
Peppar
Blanda, forma, stek, sen klart.
Nja, vetifan vad det är egentligen. Skulle göra köttbullar för första gången för ett tag sedan. De blev grovt misslyckad som köttbullar men sjukt goda iallafall.
500 g nötfärs
2 ägg
1 grönsaksbuljongtärning
Hackad vitlök 1-2 st
Salt
Peppar
Blanda, forma, stek, sen klart.
Låter som det!
Fan, hur äter du annars? du blir ju aldrig det minsta bulkig ditt lyllo *grr27*
Låter som det!
Fan, hur äter du annars? du blir ju aldrig det minsta bulkig ditt lyllo *grr27*
Äter rätt lite, och mycket cardio :thumbup:
hahah schyssta köttbullar :D
men tror inte köttbullar hade vart något större problem, om du hade haft ett schysst recept men känns som du körde på lite på måfå :)
Bah, sl-tävling på gymmet. 30 minuters ansträngning helt i onödan.
hahah schyssta köttbullar :D
men tror inte köttbullar hade vart något större problem, om du hade haft ett schysst recept men känns som du körde på lite på måfå :)
Måfå var ordet, tänkte det skulle gå bra bara det var ägg i :D
På begäran ;)
05.30
5-6 knäckemackor m smör ost
proteindrink m mjölk / 250 g kvarg m saft / 2 ägg m 100 g pollock
09-10
6 knäckemackor m smör ost
500 g kvarg m saft
13-14
1 banan
5 dl fil
100 g mörk choklad
16-17
1 banan
5 dl fil
18-19
t.ex
2 dl råris, rapsolja, 100 g pollock 3 dl mjölk
500 g nötfärs, tomat, gurka
risgrynsgröt, proteindrink
fullkornspasta, tomatsås och något till
osv
20-21
5-6 knäckemackor m smör ost
proteindrink / kvarg
Detta är om jag jobbar två jobb. Ser lite annorlunda ut annars. Bullar / choklad slinker ner ibland (för ofta?). Äter typ likadant varje dag förutom middag och kvällsmål.
Frukt och grönsaker?
*bs*
AFanatic
2006-02-11, 16:12
Passet då?
Runda Grodan
2006-02-11, 16:22
Skönt med fredag :thumbup:
Runda grodan, idag vinner du inte :eating:
http://files.upl.silentwhisper.net/upload3/DSCN0782_-Small-.JPG
Ha,ha. Ser gott ut Yankee. :eating:
Ditt matupplägg på arbetsdagar är inte att leka med. Hur får all maten plats? :confused:
Passet då?
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1340972&postcount=177
*slap*
Ha,ha. Ser gott ut Yankee. :eating:
Ditt matupplägg på arbetsdagar är inte att leka med. Hur får all maten plats? :confused:
Hm, skämtar du eller? :confused: Jag äter ju alldeles för lite :|
Runda Grodan
2006-02-11, 16:55
Hm, skämtar du eller? :confused: Jag äter ju alldeles för lite :|
Det var mest det här målet jag tänkte på.
2 dl råris, rapsolja, 100 g pollock 3 dl mjölk
500 g nötfärs, tomat, gurka
risgrynsgröt, proteindrink
fullkornspasta, tomatsås och något till
De andra målen är inte lika stora men de verkar vara ganska, hmmm, energirika. :D
Edit. Är det flera mål eller ett? Nu blev jag lite fundersam...
Det var mest det här målet jag tänkte på.
De andra målen är inte lika stora men de verkar vara ganska, hmmm, energirika. :D
Edit. Är det flera mål eller ett? Nu blev jag lite fundersam...
Det är bara ett mål, några exempel på vad det kan vara bara ;)
AFanatic
2006-02-11, 18:01
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1340972&postcount=177
*slap*
Hoppsan! Tror jag ska gå och sova lite till. :D
Tack för matschemat jaankee!
vad för hårdmackor äter du ? vad för ost?
Tack för matschemat jaankee!
vad för hårdmackor äter du ? vad för ost?
wasas knäckebröd med 100% fullkorn.
Osten är billinge eller hushåll 17%, under det smakar *spy* Dessutom kan man bara använda halva osten pga att resten smular bort.
wasas knäckebröd med 100% fullkorn.
Osten är billinge eller hushåll 17%, under det smakar *spy* Dessutom kan man bara använda halva osten pga att resten smular bort.
ait, räknar du kcal någon gång under året?
ait, räknar du kcal någon gång under året?
Näpp.
Näpp.
Okej, grymt att hålla dig i så bra form måste jag säga!
måste vara min magsäck som e stor som en soppåse *cry*
Frontböj:
90; 2,2
110; 2
120; 1
125; 1
110; 2
Fick till bra fart idag, gick mycket lättare. Gjorde ett försök på 130 men missade.
Bänkböj:
100; 2
120; 2
130; 2
140; 2
150; 1,1
En etta på 130 i vanlig böj.
Någon reverse hyperextension:
30; 8,8,8
Ska se om jag hittar en bild på den.
Rätt bra pass idag. Undrar bara varför jag inte bytte gym tidigare.
http://www.defrancostraining.com/pics/images/pics/female/reverse-hyperextension.jpg
najs! men vilken e bänkböj?
http://www.bodybuilding.com/fun/softbox.jpg
Fast en träningsbänk istället.
http://www.bodybuilding.com/fun/softbox.jpg
Fast en träningsbänk istället.
ah okej, så man inte stupar? :)
AFanatic
2006-02-12, 18:29
Undrar bara varför jag inte bytte gym tidigare.
Från? Till?
Bra böj! :thumbup:
Från? Till?
Bra böj! :thumbup:
Från world class till stk (sundbybergs tyngdlyftningsklubb)
Hantelpress:
41; 4
48,5; 3,4,4
Dips;
kv +20; 3
kv +40; 3
kv; 18
Det går inge vidare att köra viktdips på denna ställningen, hanteln tar i någon dum balk så jag sket i det.
Snebänk:
60; 6
80; 3
90; 3
60; 6
Tatepress:
12,5; 8,8
15; 6,6
10 dips
Ståndepress bakom nacken (triceps):
20; 8,8,8
10 dips
Hantelcurl:
20; 4,4
25; X
Högg till som fan i vänster axel så all styrka i armen försvann.
Stångcurl z-stång:
28; 8
33; 6,6,6
Isocurl mot ben:
15; 6,6,6
Rätt bra pass idag, träffade på en gammal polare så det lite bättre tempo än normalt. Brukar väl vara tvärtom egentligen :D Fin kontakt, grym pump (wtf).
Oj vilket tuttpass du gjorde, smiskamig, eller ska jag döpa om dig till dipsmannen :love:! Snedbänken var ju superbra tycker jag (?) och hantelpressarna bra, fast 50 kg fantiserar jag om att se igen, next time :naughty: ?
En sån bänk för "reverse hyperextension" har jag också, kan man knyckla på vikter och klämmer man fast dem mellan benen isåfall? För korsryggen?
Har inbillat mig att den är för magen men.....:em:
Hehehe, så du kan laga mat :-D fan det såg riktigt gott ut, klyftpotatis *cry* men trekantiga köttbullar, vad tänkte du på då :naughty:
grymt ju ! ripped to the bone!
Fin kontakt, grym pump (wtf).
Omgwtflolpump?
Oj vilket tuttpass du gjorde, smiskamig, eller ska jag döpa om dig till dipsmannen :love:! Snedbänken var ju superbra tycker jag (?) och hantelpressarna bra, fast 50 kg fantiserar jag om att se igen, next time ?
En sån bänk för "reverse hyperextension" har jag också, kan man knyckla på vikter och klämmer man fast dem mellan benen isåfall? För korsryggen?
Har inbillat mig att den är för magen men.....:em:
Hehehe, så du kan laga mat :-D fan det såg riktigt gott ut, klyftpotatis men trekantiga köttbullar, vad tänkte du på då
50 är inget prob serru, problemet är dock att alla andra hantlar förutom 50 är stora. T.ex är 48,5 mycket tyngre än 50 pga att de är otympligare. 53,5 och uppåt är också stora hantlar, så jag måste träna på att köra med dem så att jag kanske kan öka :P
Snebänken sög ;)
hm, korsrygg, rumpa och baksida lår tar den på?
Mja, jag orkar inte stå och rulla 40 små bullar så det blir 10 stora istället, sen delar jag på dem i pannan :D Men det är ju också så att man ser det man vill se ;)
Omgwtflolpump?
omgjavetintevadsomharhäntmedmigffslol
omgjavetintevadsomharhäntmedmigffslol
n00b.
userfriendly
2006-02-14, 18:19
har du lagt till sm-planerna nu eller har de alltid varit där? inte märkt isf.. AF lr? isf ses vi backstage :cool:
har du lagt till sm-planerna nu eller har de alltid varit där? inte märkt isf.. AF lr? isf ses vi backstage :cool:
sm = stockholm marathon :)
userfriendly
2006-02-14, 18:44
sm = stockholm marathon :)
MÄÄÄH... inte luras så! *grr27*
MÄÄÄH... inte luras så! *grr27*
Marathon är coolare än af ;)
sm = stockholm marathon :)
Jag har inte tjatat färdigt ännu. ;)
Jag har inte tjatat färdigt ännu. ;)
När jag klarar dubbelt så många chins och dips som nu så kanske :)
no1fitness
2006-02-16, 05:28
Marathon är coolare än af ;)
Ha ha, you wish ! :D
Du tränar på bra faktiskt. Kan väl heja på dig inför Bästa Fysiken om du vill. :D
Ha ha, you wish ! :D
Du tränar på bra faktiskt. Kan väl heja på dig inför Bästa Fysiken om du vill. :D
Något ska man ju intala sig :D
Klart du hejar på mig, i herrklassen iaf :)
Något ska man ju intala sig :D
Klart du hejar på mig, i herrklassen iaf :)
Jag tänker aktivt sabba för dig. :) :thumbup:
no1fitness
2006-02-16, 05:51
Något ska man ju intala sig :D
Klart du hejar på mig, i herrklassen iaf :)
Ja för du tävlar väl inte i damklassen eller ? :D
Slampus är bara avundsjuk på dina pecs det är därför han skriver så elakt.
Jag tänker aktivt sabba för dig. :) :thumbup:
Vem har anlitat dig?
Ja för du tävlar väl inte i damklassen eller ? :D
Slampus är bara avundsjuk på dina pecs det är därför han skriver så elakt.
Schyy :em:
Han är avis på min coola tröja jag hade på mig på koloträffen :)
Vem har anlitat dig?
Åh, det är ett rent nöje! :)
Jorgen..
Åh, det är ett rent nöje! :)
Jorgen..
Det var det jag misstänkte :|
no1fitness
2006-02-16, 06:09
Schyy :em:
Han är avis på min coola tröja jag hade på mig på koloträffen :)
Åh, berätta hur den såg ut ?
Plysch i lätt rosa material som smiter åt om din deffade, manliga och åtråvärda kropp ?
Åh, berätta hur den såg ut ?
Plysch i lätt rosa material som smiter åt om din deffade, manliga och åtråvärda kropp ?
Byt ut rosa mot svart så har du den ;)
no1fitness
2006-02-16, 06:14
Byt ut rosa mot svart så har du den ;)
Aha, förstår hans avundsjuka. :mallan:
Runda Grodan
2006-02-16, 08:57
Du är stark i hantelpressarna. Läbbigt det där med axeln vid bicepsövningen. Körde du på som vanligt seten efter eller körde du lättare?
Coolt att springa marathon.
Du är stark i hantelpressarna. Läbbigt det där med axeln vid bicepsövningen. Körde du på som vanligt seten efter eller körde du lättare?
Coolt att springa marathon.
Tick tack. Mja, det känns fortfarande när jag anstränger mig :| Typ i baksidan av axeln, men jaja det går nog över.
Bytte övning så att det inte gjorde ont :)
Där hör du no1 :D
Farbror får ta hand om sina rotatorcuffar. Det säger jag alltid. (det enda jag känner till) :D
Farbror får ta hand om sina rotatorcuffar. Det säger jag alltid. (det enda jag känner till) :D
Detta är dock inte rotatorcuffen som spökar :)
Tror jag.
Detta är dock inte rotatorcuffen som spökar :)
Tror jag.
Hur känns det när du lyfter armen framåt, utåt åt sidan samt inåt- och utåtroterar?
Hur känns det när du lyfter armen framåt, utåt åt sidan samt inåt- och utåtroterar?
Det knakar till när jag lyfter framåt, inget vid rotationerna. Gör inte ont vid någon av dem.
Styrkevändningar:
60; 3,3,3,3,3
80; 2,2
90; 2
Körde tumlås idag, lite teknik, som satt riktigt bra tyckte jag.
Chins (remmar):
kv; 3
kv +25; 5,5,5
kv; 12
Känns som att underarmarna är min svaga punkt i chins, har aldrig kört seriöst med remmar förut, men ska nog börja nu. Utförandet är visserligen inte lika strikt som förut, riktigt nöjd ändå :)
Militärpress:
50; 6
60; 6,6,6
Explosiva böj:
60; 5
Här fick jag förbannat ont i axeln igen. I botten på böjen, är förmodligen i böjen det har uppkommit från början då. Jag som hade hittat en sån bra position på stången :|
Någon sittande rodd grej:
80; 5,5,5
Hantelrodd:
40; 3
55; 3
40; 8
Nöjd med dagens pass iallafall :)
Ryska_raketen
2006-02-16, 19:04
Starkt pass broder, om 3-5 år kanske jag är på dom vikterna.
Starkt pass broder, om 3-5 år kanske jag är på dom vikterna.
Plz, det enda jag ägde dig på idag var böjen.
Ryska_raketen
2006-02-16, 19:06
Plz, det enda jag ägde dig på idag var böjen.
haha, ja ska köra ben i morgon, och det känns som vi kommer gå in på samma vikt.
Skönt pass. Fina vikter. Stabila chins. AF snart.
Skönt pass. Fina vikter. Stabila chins. AF snart.
Taxsvenne.
Du kommer skriva af i varje post till jag ställer upp eller hur? :)
Daniel Mattusch
2006-02-16, 19:22
haha, ja ska köra ben i morgon, och det känns som vi kommer gå in på samma vikt.
En till som tränar på STK?
Du kommer skriva af i varje post till jag ställer upp eller hur? :)
Japp. :D
Stark jävel! militärpressen = sittendes utan ryggstöd med bänkstång?
ha det
TT
Ryska_raketen
2006-02-16, 19:29
<Gym_tt din biff!!!!
Stark jävel! militärpressen = sittendes utan ryggstöd med bänkstång?
ha det
TT
Militärpress utförs alltid stående, inte militärpress annars ;)
Militärpress utförs alltid stående, inte militärpress annars ;)
okejdå biatch :)
<Gym_tt din biff!!!!
Om det ändå vore så *grr27*
Ryska_raketen
2006-02-16, 20:21
Om det ändå vore så *grr27*
ingen ide du skriver till micke, han sover. :laugh:
ingen ide du skriver till micke, han sover. :laugh:
whaaat
whaaat
He got knocked the fuck out!
Av mig och raketen
Läggdags är 20.00 from denna veckan, sjukt optimalt
no1fitness
2006-02-17, 06:08
Läggdags är 20.00 from denna veckan, sjukt optimalt
Om läggdagstiden inte är jobbrelaterad så börjar du bli gammal. :D
Jag lägger mig mycket senare. *popcorn*
Om läggdagstiden inte är jobbrelaterad så börjar du bli gammal. :D
Jag lägger mig mycket senare. *popcorn*
Fast är det inte så att ju äldre man blir desto mindre sömn behöver man? ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.