rocky_
2006-01-22, 15:51
jag har gjort ett egenkomponerat program som jag följt i ca 2 månader. jag har delat upp kroppen i 2 olika program.
A - Bröst , Triceps, latsen, tjockleken på ryggen, axlar
B - Ben, vader, biceps, mage
det kör jag 3*6 på och varannan dag är jag på gymmet. Jag har ökat i lite i de flesta övningarna vilket känns positivt :)
Men jag tycker att mina bröst släpar lite, jag skulle vilja ha mer volym. Borde man lägga prio på bröst och köra det lite oftare?
värt att tillägga är att jag bara kör en övning på alla muskler förutom ben och rygg. Men jag brukar ha träningsvärk efter varje träning.
A - Bröst , Triceps, latsen, tjockleken på ryggen, axlar
B - Ben, vader, biceps, mage
det kör jag 3*6 på och varannan dag är jag på gymmet. Jag har ökat i lite i de flesta övningarna vilket känns positivt :)
Men jag tycker att mina bröst släpar lite, jag skulle vilja ha mer volym. Borde man lägga prio på bröst och köra det lite oftare?
värt att tillägga är att jag bara kör en övning på alla muskler förutom ben och rygg. Men jag brukar ha träningsvärk efter varje träning.