handdator

Visa fullständig version : Hungerkänsla e väll inte bra?

LuThe
2006-01-22, 15:51
Har läst på väldigt många olika ställen att man aldrig ska gå hungrig under diet eller när man tränar (minns inte vad). Att så fort man blir hungrig ska man äta frukt, morötter eller knäckebröd...

Men om man ska sänka sin kcal-intag med minst 500 kcal per dag så måste man väll ändå få hungerkänslor i magen? Vad gör man att detta då? Har hört att när man blir hungrig så sätter kroppens svältorganismer (lr nått sånt) igång och de e inte bra för viktnedgång...

Någon som vet nått ?
Isdrake
2006-01-22, 16:59
Jag tror du menar att man ska ligga på ett kaloriunderskott på 500. Det betyder inte att man ska dra bort 500kcal från kosten. Du kan ju förslagsvis dra bort 300kcal per dag (inte så mycket) och se till att du rör dig och gör över med 200kcal extra. En snabb liten tur på motionscykeln så är det lätt fixat. ;P
Bönne
2006-01-22, 17:04
Vem orkar plåga sig med att gå hungrig?
Liten Men Fet
2006-01-22, 17:21
Ät broccoli, 29 kcal per 100 g..
userfriendly
2006-01-22, 19:33
svältorganismerna sätter ju inte igång pga. hungerkänslor... blodsockret kan ju ge falska hungerkänslor oxå, svältorganismerna sätter väl igång vid energi-minus? o självkalrt måste svältorganismerna verka om du ska tappa i vikt? *screwy*
keffat_liv
2006-01-22, 19:35
ät potatis, mättar mer än god knows what och 70kcal /100g.
Cerberus
2006-01-22, 20:24
Personligen så har jag lättare att bli av med vikt om jag begränsar antal mål till 4-5 per dag, även om det är bra att hålla blodsockret jämt så brukar det oftast resultera i för mkt kcal/dag om man ska äta väldigt ofta.

Dock brukar jag oftast inte va speciellt hungrig, dricker mkt vatten som fyller upp utan att ge energi.
Helena B
2006-01-22, 20:34
svältorganismerna sätter ju inte igång pga. hungerkänslor... blodsockret kan ju ge falska hungerkänslor oxå, svältorganismerna sätter väl igång vid energi-minus? o självkalrt måste svältorganismerna verka om du ska tappa i vikt? *screwy*

Precis min mage kan vara hungrig även fast jag inte är det.
mistermr
2006-01-22, 22:09
Jag har strikta mattider, vilket innebär att jag ibland går hungrig. Men detta har jag kört så länge att jag är ganska van nu.

MVH
no1fitness
2006-01-23, 05:35
När jag deffar inför tävling går jag ibland hungrig i väntan på nästa mål mat.
Det är väl inte helt ovanligt att man är det i slutet av deffen. :)
z_bumbi
2006-01-23, 09:32
När jag deffar inför tävling går jag ibland hungrig i väntan på nästa mål mat.
Det är väl inte helt ovanligt att man är det i slutet av deffen. :)

Jag brukar vara hungig i väntan på nästa mål när jag semibulkar. :D
Em1l
2006-01-23, 14:47
jag brukar äta semlor när jag får hungerkänslor under deff.. de mättar grymt bra! :) skämt o sido.. inte för att jag deffat på riktigt alvar någonsin, men vatten kan ju inte vara fel.
maRRtin
2006-01-23, 15:30
Mmmmm semlor :eating:
LuThe
2006-01-23, 17:23
Så det är hungerkänslorna som gör att man tappar vikt? för jag har fått för mig att man aldrig ska gå hungrig om man vill gå ner i vikt... *innocent*
Fredrik_S
2006-01-23, 19:14
Nej hungerkänslorna gör inte att du går ner i vikt. Det är kaloriunderskottet som gör att du går ner i vikt. Du kan ligga på ett kaloriöverskott och ändå vara hungrig men då går du inte ner i vikt.
Det är inte ett måste att undvika hungerkänslor under en diet men det kan vara väldigt bra för att inte göra misstag.