Visa fullständig version : Snus
Har nu kikat lite i tidigare trådar angående hur dåligt snus är men inte riktigt fått en bra uppfattning
Hur dåligt är det?
Vad är det som sabbas?
Vad är det nikotinet sabbar?
King Grub
2006-01-19, 20:33
Glykogeninlagringen efter ansträngning nedregleras. Dock inte lika kraftig påverkan som av rökning.
Glykogeninlagringen efter ansträngning nedregleras. Dock inte lika kraftig påverkan som av rökning.
hmm, vore det mycket begärt om jag frågade efter en referens på det? :bow:
Glykogeninlagringen efter ansträngning nedregleras. Dock inte lika kraftig påverkan som av rökning.
Glykogeninlagring = Inlagring av energi för muskerna? :em:
King Grub
2006-01-20, 06:30
hmm, vore det mycket begärt om jag frågade efter en referens på det? :bow:
Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jul;285(1):E116-22.
King Grub
2006-01-20, 06:42
Glykogeninlagring = Inlagring av energi för muskerna? :em:
Ja.
men nikotin ökar väl förbränningen? :em:
bluelight
2006-01-20, 08:25
Ge mig massor av nackdelar, ska sluta snusa inom en snar framtid. :thumbup:
Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jul;285(1):E116-22.
Tackar och bockar.
Ja.
Vet inte ifall jag ska starta en ny tråd om detta men:
Är glykogeninlagringen mest aktiv de följande timmarna efter träningspass då musklerna skall återhämta sig?
Innebär det större skaderisk att snusa och träna då musklerna inte kan återhämta sig eller har jag missuppfattat något då?
Hur länge försämras glykogeninlagringen och hur mycket?
King Grub
2006-01-20, 11:28
Glykogeninlagringen sker i två steg; det första varar 1-2 timmar och är kort och insulinoberoende, där glykogensyntasenzym och facilitering av glukostransport över muskelfibermembranen agerar synergistiskt för snabb återsyntes av muskelglykogen efter tömmande ansträngning. Den andra fasen är insulinberoende, och där nedregelas muskelns förmåga att lagra in glykogen, antingen genom en direkt effekt av nikotin på muskeln, eller genom en insulinpåverkande faktor hos nikotinet, en reglering av insulinberoende glukostransport- och/eller fosforylation.
Men har jag fattat det rätt ifall jag säger att nikotinet sabbar återhämtningen?
King Grub
2006-01-20, 11:59
Försämrar, ja.
Glykogeninlagringen sker i två steg; det första varar 1-2 timmar och är kort och insulinoberoende.
Fast det beror väll på ? Om man får i sig mkt som typ 500gram maltodextrin så bör insulin frisättas ?
Jag som diabetiker, måste ta insulinspruta i samband med efterträningsdrinken (100g maltodextrin + vassle) för att inte blodsockret skall skjuta i höjden iaf.
Jag har hört en sak som jag inte riktigt vet om det går att lita på. Det ska vara att un-coupling proteiner i kroppen (främst då UCP2-UCP5) ska hjälpa till vid grykogeninlagringen. Det exempel jag hörde var att diabetiker kan slippa insulinet om man efter måltid aktiverar sig på något sätt t.ex genom en rask promenad. Att denna aktivitet då skulle frisätta dessa UCP och ge en blodsockersänkade effekt...
Kan detta stämma??
Edit: lite offtopic men...
King Grub
2006-01-20, 13:34
Fast det beror väll på ? Om man får i sig mkt som typ 500gram maltodextrin så bör insulin frisättas ?
Ja? Det är ju inte det det handlar om, utan att glykogeninlagringen är oberoende av insulin i det första steget.
Ja? Det är ju inte det det handlar om, utan att glykogeninlagringen är oberoende av insulin i det första steget.
Pratar vi efter träning nu eller rent allmänt??
Ja? Det är ju inte det det handlar om, utan att glykogeninlagringen är oberoende av insulin i det första steget.
Förlåt men nu känner jag mig ännu mer tom i bollen.. *screwy*
Du skrev att direkt efter träning är kroppen oberoende av insulin.
Alltså bör det innebära att om en person trycker i sig låt säga 200gram malto efter sitt träningspass så kommer det inte att frisättas något insulin ?
Den teorin stämmer inte på mig med diabetes typ I, jag behöver snabb-insulin för att inte få för högt blodsocker i samband med min gainer direkt efter träningspasset.
King Grub
2006-01-20, 15:24
Pratar vi efter träning nu eller rent allmänt??
Dom närmaste 1-2 h efter träning.
King Grub
2006-01-20, 15:25
Du skrev att direkt efter träning är kroppen oberoende av insulin.
Alltså bör det innebära att om en person trycker i sig låt säga 200gram malto efter sitt träningspass så kommer det inte att frisättas något insulin ?
Det har jag INTE skrivit!
Jag skrev att glykogeninlagringen är insulinoberoende!
Det har jag INTE skrivit!
Jag skrev att glykogeninlagringen är insulinoberoende!
:laugh: Ja det skrev du ju faktist... I mitt huvud skrev du annat :D
Fast...*suck* Det är fortfarande frågetecken för mig att glykogeninlagring kan ske utan att man förtär något som då isf i sin tur frisätter insulin...men jag ger upp nu. Speciellt med tanke på att tråden skall handla om snus. :)
King Grub
2006-01-20, 15:40
Det är fortfarande frågetecken för mig att glykogeninlagring kan ske utan att man förtär något som då isf i sin tur frisätter insulin
Det kan det inte. Men glykogeninlagringen första tiden är inte insulinfaciliterad. Nyckelordet är GLUT4.
King Grub
2006-01-20, 15:46
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=7909795&dopt=Abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9578375&query_hl=3&itool=pubmed_docsum
"Total muscle glycogen resynthesis occurs in a biphasic pattern.
The first phase is short (less than 1–2 hours), rapid and insulin
independent. The second phase is insulin dependent, and although it
can proceed in the absence of carbohydrate intake glycogen resyn-
thesis will be very slow. When carbohydrates are ingested, blood
glucose and insulin are raised and glycogen resynthesis is accel-
erated."
Nutrition and recovery of muscle energy stores
after exercise, Sportmedizin und Sporttraumatologie, 2003
King Grub, har du någon ide om vilken/vilka mekanismer det är som reglerar det numer berömda första steget till 1-2 timmar? Är det så "enkelt" att skelettmuskulaturen helt enkelt fortfarande står i "arbetsläget"?
King Grub
2006-01-20, 16:35
Translokation av intracellulär GLUT4 till muskelns plasmamembran.
Translokation av intracellulär GLUT4 till muskelns plasmamembran.
Ja det är ju rent mekaniskt vad som sker när kroppen befinner sig i arbetsläget. Men varför är läget kvar i 1-2 timmar?
King Grub
2006-01-20, 16:42
"As this direct effect on transport is lost, it is replaced by a marked increase in the sensitivity of muscle glucose transport and glycogen synthesis to insulin. Thus, the second phase of glycogen synthesis appears to be related to an increased muscle insulin sensitivity. Although the cellular modifications responsible for the increase in insulin sensitivity are unknown, it apparently helps maintain an increased number of GLUT4 transporters associated with the plasma membrane once the contraction-stimulated effect on translocation has reversed. It is also possible that an increase in GLUT4 protein expression plays a role during the insulin dependent phase."
Acta Physiol Scand. 1998 Mar;162(3):295-304.
Tyvärr oklart.
Det är rejält intressant minst sagt. Det är ungefär så långt jag har kommit tidigare också.
King Grub
2006-01-20, 16:46
Här är en del ny forskning:
http://www.kines.umich.edu/faculty/full-time/journals/gc/5kim-jap-2004.pdf
Aktivering av AMPK under den insulinoberoende fasen efter muskelkontraktion inverkar, men är tydligen inte ensamt ansvarigt.
Tack så mkt King Grub ! Nu ska jag "läsa på lite" :)
kalle_balle
2006-01-21, 16:19
men om man nu ska snusa, är det bäst att hålla sig undan det i två timmar efter träningen då?
Asså..
vem fan bryr sig
:D
klart man ska snusa.
tossefar
2006-07-10, 18:06
Asså..
vem fan bryr sig
:D
klart man ska snusa.
Japp. Är man 14 bast och från dalarna så är det givet. Vi andra låter med fördel bli.
Hah, jag både rökar och snusar, ett paket om dagen i snus och ciggaretter ... kan inte vara bra då? ;)
Callister
2006-07-11, 12:47
Hah, jag både rökar och snusar, ett paket om dagen i snus och ciggaretter ... kan inte vara bra då? ;)
Du förkortar livet med 1 timme och 40 minuter per dag av cigarreterna. :cool:
Över 35000 minuter per år. :)
Du förkortar livet med 1 timme och 40 minuter per dag av cigarreterna. :cool:
Över 35000 minuter per år. :)
Så livslängden blir typ 7% kortare? Det är 5-6 år det...
Så livslängden blir typ 7% kortare? Det är 5-6 år det...
Å andra sidan kan man dö när som helst så det är ett riktigt individuellt beslut. Tycker varken det är rätt eller fel.
King Grub
2006-07-11, 14:52
Den enskilt största påverkbara dödsorsaken i västvärlden är cigarettrökning.
Det värsta med rökning är ju passiv rökning, då kan man gott snusa istället om man måste välja något.
er snus skadelig for insulinfølsomheten?
King Grub
2006-07-11, 15:14
Nikotin försämrar insulinkänsligheten och innebär ökad risk för diabetes typ II.
Nikotin försämrar insulinkänsligheten och innebär ökad risk för diabetes typ II.
her er det kalde fakta, og jeg som er totalt avhenig av gøteborgs rape.:hbang:
Jag kommer då fan inte att sluta snusa enbart för att förbättra min glykogeninlagring eller vad som helst träningsrelaterat.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.