Styrketränings frågor!

[Lindstrom2]

Hejsan!

Har nedanför tänkt ställa lite tränings frågor:

Kan man träna två gånger på en dag?
Hur ska man i såna fall lägga upp det?

Vad för gainer dricker du?

Vilka övningar tar i mest muskler av kroppen?

Hur bör man värme upp innan pass?

Hur länge bör ett normal långt pass vara?

Vilken mat anser du vara den bästa byggarmaten?

Vad är fördelen mmed helkroppspass jämfört med "vanligt" pass?

Hur många set/rep kör de flesta STORA byggarna oftast?






//Johan

[GymTT]

1. Klart man kan, vanligt upplägg är cardio på morgonen och styrka på eftermiddag/kväll

2. Ingen alls, äter mat.

3. Tills du blir varm i muskeln, öka vikten succesivt.

4. En timme är väl lagom. Beror lite på vad man kör, underarmar en timme kanske är lite väl, exempelvis.

5. Finns ju ingen direkt måltid som är "wow det där är byggarmat" se till att få i dig ordentligt med protein, samt en kolhydrat samt fettkälla vid varje mål.

6. Du kanske passar bättre med helkroppspass, du tränar alla muskelgrupper 3 ggr per vecka är vanligt.

7. Beror HELT på vilken byggare du frågar samt vilken träningsfas de är i, omöjligt att säga.

Glöm inte att du ska känna efter själv, det är hur du själv tränar som bestämmer hur du kommer växa inte hur andra styrketränande tränar.

MVH

[hahavaffan]

Kan man träna två gånger på en dag?
Hur ska man i såna fall lägga upp det?
Ja. Kör t.ex. bröst första passet, och ben andra passet. Det har jag testat nån gång, men gillade inte det. Man bör också se till att få i sig massor av näring under dagen. Protein!

Vad för gainer dricker du?
Twinlabs Super Gainers Fuel.

Vilka övningar tar i mest muskler av kroppen?
Marklyft.

Hur bör man värme upp innan pass?
Cykel en stund. Sen kör man progressivt uppåt i den övning man tänkt utföra.

Hur länge bör ett normal långt pass vara?
Jag tycker 1½-2 timmar. Men vissa säger en timme max, för att hålla sig alert osv osv... men som sagt, alla är vi olika.

Vilken mat anser du vara den bästa byggarmaten?
All näringsrik mat.

Vad är fördelen mmed helkroppspass jämfört med "vanligt" pass?
Inga vad jag vet. Men sen har jag aldrig kört det, eller forskat i dess fördelar.

Hur många set/rep kör de flesta STORA byggarna oftast?
Fråga Piranha och dom andra grofva killarna ;)