vilket är bäst?

[Erkan]

Jag har börjat ta proteinpulver andra tillfällen på dygnet än efter min träning, jag undrar vilket som ni föredrar mest utav ett pulver som innehåller 74 g protein/100g och resten annat, eller ett pulver på 25 g protein och 50 gram kolhydrat resten annat/ 100 g.. Detta pulver ska jag hälla i mig till min frukost,
Någon som vet? *flex* MVH / Erik

[aliquis]

Till frukost inget av det om du äter bra frukost, annars det med mycket protein. Runt träning det med mer kolhydrater och mindre protein alternativt det med mycket protein och separata kolhydrater i form av något annat.

[Erkan]

Jaha okej :) men jag vill ha ett tillskott till frukosten, alltså är det höga protein-tillskottet bättre vid frukosten? eller? :)

[stenis]

vid frukost ska du ha i dig rent protein, inte blandat med snabba kolhydrater.. Ett vassleprotein till frukost kan du ta, snabb protein kan vara fint efter nattens sömn då..

Om du sedan ska ha protein under dagen så är kasein att föredra då de är långsammare protein!

mvh