Kalleh
2006-01-16, 20:02
Har provat söka lite men får som jag ser det lite tvetydiga budskap om vad det är som gäller.
Jag tränar främst löpning och styrketräning, ofta direkt efter varandra. Jag brukar göra detta ganska sent och inte komma hem förrens vid 22. Då brukar jag käka en stabil middag, spaghetti köttfärssås eller något liknande samt ta en proteindrink gjord på kaseinprotein. Brukar lägga mig 1-2 timmar efter detta men har nu fått höra en del om att det inte alls är speciellt bra för kroppen och att jag egentligen bara borde äta något lätt, typ nått ägg eller lite kycklingsallad när jag kommer hem.
Som jag ser det är jag i behov av ganska mycket näring efter ett träningspass och klarar mig inte alls på lite kokta ägg och sallad. Har dock begränsat med kunskap kring detta och skulle gärna vilja att någon hjälpte mig reda ut begreppen lite. Vore även jättekul med lite länkar till fakta om detta.
Tackar på förhand!
Jag tränar främst löpning och styrketräning, ofta direkt efter varandra. Jag brukar göra detta ganska sent och inte komma hem förrens vid 22. Då brukar jag käka en stabil middag, spaghetti köttfärssås eller något liknande samt ta en proteindrink gjord på kaseinprotein. Brukar lägga mig 1-2 timmar efter detta men har nu fått höra en del om att det inte alls är speciellt bra för kroppen och att jag egentligen bara borde äta något lätt, typ nått ägg eller lite kycklingsallad när jag kommer hem.
Som jag ser det är jag i behov av ganska mycket näring efter ett träningspass och klarar mig inte alls på lite kokta ägg och sallad. Har dock begränsat med kunskap kring detta och skulle gärna vilja att någon hjälpte mig reda ut begreppen lite. Vore även jättekul med lite länkar till fakta om detta.
Tackar på förhand!